Hula-hoop: ịhịa aka n'ahụ hoop na spikes

Mkpa, ma ọ bụ, dị ka ha na-ekwu, ebu ukwu - nke a bụ nrọ nke na ọtụtụ ndị inyom. Mgbe niile, ọ bụ mgbe afọ na flanks bụ nke nsogbu ebe nke na-alụ ọgụ na hardest. Ọtụtụ ndị inyom na-anọchite anya ogologo hụrụ a ngwọta nsogbu a: na hula hoop ịhịa aka n'ahụ hoop ma ọ bụ na spikes ma ọ bụ nju.

Gịnị bụ hula-hoop

Anyị niile maara site na nwata egwuregwu ngwá dị ka a hoop. Fọrọ nke nta niile ụmụ agbọghọ twirled ha gburugburu ukwu, aka na ụkwụ maka fun, na-enweghị ọbụna maara otú ọ na-eme ka e guzobere na nke ahu. Modern hula-hoop - ọ bụ ihe kwalite version of: ukwuu dara nha hoop na spikes, bọọlụ ma ọ bụ ndị ọzọ ịhịa aka n'ahụ ọcha ike na n'ime akụkụ. Ekele ndị a mgbanwe nke klas na ya na-edu ndị ọzọ nchegbu na azụ mọzụlụ, na ụkwụ aka pịa. Mgbe niile, iji jide dị arọ, ọ na-ewe ihe mgbalị. Nke a egwuregwu na ngwa bụ na nnukwu ina n'etiti ndị inyom, ka a na klas na ya anaghị achọ grueling kwa arụsi na-enye nti utịp:

• arọ ọnwụ;
• Mbelata ke Akwara ụda;
• ifịk "na-agbasa" abụba ego ke afo na n'úkwù;
• ike uru nke azụ na ụkwụ;
• ere ọkụ calories;
• ịzụlite mgbanwe.

Kwa ụbọchị, ị nwere ike ighikota na hoop ọ dịghị ihe karịrị 20 nkeji.

umu

Hula-hoop ga-ahọrọ, malite na ebumnobi na-achụ na anụ ahụ ha mma. Ebumnuche nke na-arụ ọrụ a yiri nkata nwere ike ịbụ ihe ọ bụla na arọ ọnwụ na aru shaping ma ọ bụ ozu na-akwado anyị na mkpịsị ụkwụ. Ke akpa idaha, ọ chọrọ arọ hoop na spikes ma ọ bụ bọọlụ, nke abụọ ọ bụ omume na-eme na mbụ mkpa hoop. Dị ka anụ ahụ nkwadebe, e nwere ihe ọzọ nhọrọ. Firstly, ọ dị mkpa anya na ibu, nke na-àmà site 1 3 n'arọ ma ọ bụ karịa. Nke abuo, na dayameta: na ibu ya bụ, ike karị-arụ ọrụ na a hoop. Na, n'ezie, i kwesịrị ile anya dị elu nke flanges: na ibu ha bụ, nke ukwuu ebe n'otu oge captures na ịhịa aka n'ahụ na hoop na spikes. Mgbe ị na-ahọrọ ngwá ọ dị mkpa ịchọta a n'etiti ala: ma ọ bụrụ na-ewere ya na aka, ị na-eche ike ọdụdọ, ị ida a otutu ga-adịghị arụ ọrụ na ya. Ọzọ, ókè arọ na obosara Kechie pụrụ ịnapụta nsogbu karịa ezi ihe. Ọ bụrụ na ị na-etinye a hula hoop n'ihu ya, ọ ga-a obere n'elu ukwu larịị.

Ebe ịzụta a hoop maka ọrụ? Ọ kasị mma ime ya na pụrụ iche na-echekwa, ebe ọkachamara maka ga-enyere gị aka ime nhọrọ ziri ezi, na-agwa otú ka a kpọkọta ndị ngwá n'ụzọ ziri ezi.

Anyị na-amalite na-arụ

I kpebie ịzụta a hoop. Nyocha girlfriends ndị ugbua ghọtara nke a dị mfe usoro nke arọ ọnwụ, ị n'ike mmụọ nsọ na mmasị, na ọ bụ oge na-amalite ọmụmụ. Akpa, ikpebi na ọzụzụ oge. Isi ihe na-aga nke ọma - ọ bụ Ịhazi. Anyị nwere obi ike na 15-20 nkeji ihapu, ị nwere ike mgbe niile na-ahụ oge, ọbụna na a elu ibu. Nke abuo, e nwere mkpa a àgwà ziri ezi na mkpebi siri ike. Kwadebe onwe gị n'uche, bulie ezi music, fun na upbeat. Nke atọ, ọ bụghị overdo ya n'ụbọchị ndị mbụ nke ọmụmụ: arọ hoops agbasaghị ahapụ metụtara n'ụdị bruises.

È nwere contraindications na hula-hoop?

Ihe ọ bụla nwere ike ịbụ bara uru omume na a hoop, ọ bụ ka e na ukpan, tumadi metụtara a nwa oge onu:

• ime na ịmụ nwa, karịsịa mgbe caesarean ngalaba;
• ọrịa nke pelvic akụkụ;
• nke anụ rashes ke afo na ala azụ.

Ọfọn, isi mmachi bụ oge nke ọrụ. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na a dara nha hoop mgbatị kwesịrị adịru karịa 40 nkeji, ọ na-enye a ukwuu ibu na ọkpụkpụ azụ.