Lecithin. Imebi ma ọ bụ na-erite uru?

Lecithin - a jupụta phospholipid umi. Na ya mejupụtara ma e wezụga na ha na-agụnye: vitamin B, fosfodietilholin, choline, linolenic acid, inositol phosphates. Nke a na umi na-emepụta na-imeju nke organism na nwere a abụba-ka-anọgidesi. Lecithin na-dị na ndị na-esonụ na ngwaahịa: sunflower mmanụ, nakwa dị ka peas, na lentil, agwa, egg nkochi ime akwa, ọka ndụ (nke ugbua pulitere), beef, nwa-aturu na ezi.

Ahụ mmadụ nwere a chọrọ ego nke lecithin, ya oriri na-adabere ọtụtụ ihe. Nke a ala nke dum organism, nakwa dị ka-emega ahụ. Mgbe ịrịba abawanye na muscle lecithin, nke ha na-aghọ siri ike karị. Na ezughi oke ego nke umi nke akwara ozi na cell mgbidi na-thinner, nke mere na e emeghasịkwa nke ụjọ usoro. Na afọ, larịị nke umi ke idem mbelata.

Lecithin, nsogbu na uru

The mma Njirimara nke ihe onwunwe bụ na ọ bụ ihe ọma n'ihi ụbụrụ ọrụ na mma ebe nchekwa, ebelata larịị nke na-emerụ cholesterol na ọdụdụ asịd nke na-hụrụ na ọbara, na-akwalite absorption nke vitamin mkpa, ọma na-emetụta ndị ọrụ nke imeju na-na akụrụ. Ke adianade niile n'elu, lecithin, dị mkpa maka prenatal mmepe nke nwa. Ọ ga-abụ bara uru ke akpa ọnwa ole na ole mgbe amuchara nwa. Ịnakwere ọgwụ n'afọ mbụ na-eme ka n'ihu mmepe nke ọma na ebe nchekwa, ọ na-ekpebi iguzogide imebi na ego nke dum ebe nchekwa na ọ bụla okenye. Lecithin, ihe ọjọọ nke bụ ihe fọrọ nke nta na-amaghị ama, ọ dịghị aka ike contraindications.

N'agbanyeghị eziokwu na umi dị n'ọtụtụ ihe oriri, ihe ndị kasị zuru ebe nile merie soy lecithin.

Na nkà mmụta ọgwụ, ọ na-eji dị ka a dietary emeju. Udi nke ntọhapụ na-: lecithin nsogbu dị iche iche, mbadamba, oriri gels bred dị mmiri mmiri, capsules.

Egosi maka ojiji nke umi:

1. N'ihi mgbochi na ndị agadi.

2. Na-adịghị ala ala iche-iche nke ọrịa nke afo: mgbu, afọ, gastro.

3. arịa ọrịa shuga. N'okpuru nduzi nke lecithin ọrụ beta mkpụrụ ndụ, na nke mmepụta nke chọrọ insulin na-akakwa mma.

4. N'ihi na ọgwụgwọ nke na ọrịa na nke obi usoro.

5. Ọ bụrụ na ọ na-emetụta Central ụjọ usoro. Iji weghachi ozu ke a ọrịa strok.

6. Ke dị iche iche nke malitere ịrịa ịba ọcha n'anya, imeju abụba na na ya ọrịa ndị ọzọ.

7. Jiri ike na ebe nchekwa.

8. mma ọgụ.

9. Ọ na-eji dị ka ihe antioxidant maka ndọrọ ego si ahụ nsị.

10. Mgbe ọrịa akpụkpọ: atopic dermatitis, psoriasis, wdg

11. ọrịa nke nkwonkwo na spain.

12. N'ihi na ọgwụgwọ nke ọrịa dị iche iche autoimunnyeh.

13. gynecologic ọrịa: ara, ara cancer, eriri akpa nwa cancer, eriri akpa nwa fibromatosis.

Lecithin na-atụ aro na-ndị mmadụ bụ onye na-ata ahụhụ dị ukwuu, imega ahụ na ụmụaka, karịsịa akaghi, ebe ọ nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị na-eto eto organism.

Lecithin, nke mmebi bụ di ntakiri ka tụnyere ndị ọzọ ọgwụ ọjọọ na-emetụta ọrịa ndị dị iche iche nwere ike contraindicated naanị onye ekweghị ibe nọrọ. Ejila a usọbọ n'oge ime na ara.

Ọ bụ mkpa abụghị naanị na nkà mmụta ọgwụ, ma na-na nri ụlọ ọrụ. E nwekwara hụrụ a ebe maka ojiji nke lecithin (ya nsogbu na nri na-adịghị arụnyere). The confectionery umi na-agbakwunyere belata viscosity nke chocolate n'oge n'ife ya na a pụrụ iche ebu, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa na ha enrobing isiokwu.