Ntụrụndụ n'ihi na anya: kasị mma mmega

N'ụwa taa ọhụụ nsogbu ime na ọtụtụ ndị. Fọrọ nke nta na onye ọ bụla nwere ike na-echeta mmetụta nke nkụ n'anya, nācha ọbara-ọbara, erughị ala. Ruo ogologo oge na-arụ ọrụ na kọmputa na ihuenyo na-emetụta àgwà nke ọhụụ.

Dị ka a akpachara anya iwepụ mmetụta ọjọọ nke na-arụ ọrụ na a na kọmputa, ị nwere ike iji palming (pụrụ iche anya omume). Izu Ike site a palming nyere aka melite ọhụụ, na-ewusi anya uru. Ke adianade mgbochi, e nwere ndị pụrụ iche usoro iji weghachi ọhụụ.

Omume ka mma mgbasa

Ndabere nke ọzụzụ ka mma mgbasa n'anya - ọ bụ ịhịa aka n'ahụ. Ọ na-rụrụ site n'aka ọrịa strok na Pats. Izu Ike maka ọhụụ mma a na-eme site mfe omume. Ị pụrụ ịmalite site na-eru eights gburugburu anya sockets. The ije na-rụrụ site na mkpịsị aka nke 8-16 repetitions. Mgbe ahụ ị chọrọ ịkwaga na ndị na-esonụ mmegharị:

• elu-ala;
• na a gburugburu;
• diagonally;
• na square;
• n'elu (ala) nke aak;
• iche nke dị iche iche shapes (rhombus, triangle wdg).

Emechara na ịhịa aka n'ahụ mmegharị, i nwere ike n'ihu na-esonụ mmega:

• kwụ ngagharị;
• n'usoro na a gburugburu;
• itabi-zuru ike;
• ufiop blinking;
• ije tinyere diagonals;
• guzo window na-achọ na ihe alternately nso na anya.

Omume na-rụrụ site ugboro 6. Total ọsọ oge bụ banyere 5 nkeji. Ọ kasị mma na ịla ezumike nká, na-anọgide na-agbachi nkịtị, na-elekwasị anya na Usoro. Ntụrụndụ n'ihi na anya bụghị naanị mma ọbara, ma-aka na nke a mebiri dị ka ulo syndrome.

ulo syndrome

Dị ka nnyocha nke Dr. William Bates visual disturbances metụtara na nchegbu, anụ ahụ na nke uche nje. Nke a na-eduga ná a syndrome nke ulo - a mgbagwoju anya nke na ọ gaghị ekwe omume na-ahụ ihe dị iche iche anya.

The ike nke anya ịmata ihe dị iche iche anya na-adabere ọ bụghị nanị na oghere, ma na anya uru. Ha nwere ike ịgbanwe ọdịdị nke nwa anya na-elekwasị anya na anya na ihe ọ bụla ihe. Ccomodation adịghị ekwe ka uru ahụ kpum na gbatia. Ha na-na mgbe niile na-erughị ala. Izu Ike anya na nke a dị mkpa.

Ọrịa metụtara na ọhụụ, bụ kpọmkwem na-yiri ka malfunction anya uru. Dị ka ihe atụ, mgbe nwa anya bụ nearsightedness kpamkpam elongated udi nke na-adịghị ekwe ka a tụlee ihe ndị na-n'ebe dị anya. Mgbe ilepụ anya n'ihu na-abụghị. Vision mgbazi iji anya m dịghị aka ịgbanwe ọnọdụ ahụ. Anya uru bụ na a mgbe nile na-ala nke voltaji, enweghị ike kpum na gbatịa.

Palming W. Bates

Ụzọ nke palming mmega e mepụtara site William Bates, na ike ga-eji site onye ọ bụla chọrọ iji wepụ nchegbu n'anya gị. Ntụrụndụ n'ihi na anya dị ka ndị a:

• na-ekpo ọkụ aka;
• tiye aka-ya na nkwụ na mkpịsị aka na-emechi ọ bụla ọzọ;
• idozi kpebisiri na elbows ikpere aka, aka, aka na-ekpuchi anya gị;
• ịnọ na a ọnọdụ maka 5-7 nkeji.

Ọ dị mkpa mgbe gwara ogwe aka na a ọnọdụ bụghị pịa eyeballs na-eso, ya na ìhè adịghị gabiga mkpịsị aka. Nke a mmega na-enyere aka izuike anya uru.

ntụrụndụ omume n'ihi na anya

Nke a mgbagwoju a pụrụ ime iji kwụsị ike ọgwụgwụ. Onye ọ bụla ihe omumu a ga-eme 7-8 ugboro.

• Na-emeghe anya ise na asatọ (ma ntụziaka).
• Na-elekwasị anya na mkpịsị aka ukwu, akp n'ihu. Amalite na-ewere a aka n'akụkụ.
• Sere n'ihu na-agbatịnụ ọ bụla n'aka. Na-elekwasị anya na ya, na-amalite na-agụta na 20. Ise nso on 10 anya aka nri - oghe nri na 15 - imechi ekpe, 20 - oghe.

Nke a dị mfe anya omume. Ntụrụndụ na-nyere onye ọ bụla bụ onye ga-ebu ndị dị otú ahụ omume. Ha nwere ike mere ka a ngwugwu, ma ọ bụ iche iche.

Omume ka mma ọhụụ

Na nearsightedness, ilepụ anya n'ihu ma astigmatism Ịrụ jimnazum chọrọ. Ọ na-enyere n'ibelata obi erughị ala si mọzụlụ, na-edu ha na a ụda na ga budata ọsọ ọgwụgwọ.

Jimnazum mejupụtara 4 isi omume:

• Malite na-eme ngwa ngwa mmegharị anya na ala. Gbaa ugboro 6 ọ bụla direction. Na ntụrụndụ nke uru ahụ na-arụ njupụta abawanye. Mee ọtụtụ repetitions, na-ezu ike maka 2 sekọnd therebetween.
• Ezigbo mmegharị-nri na n'aka-ekpe nke ugboro 6. Mgbe uche na isi ọrụ - iji zuru ike na anya. Ya mere, ngagharị nke ozu ga-eme na a kacha nta nke mgbalị. Ná ngwụsị nke ihe omumu na-eme ka a ole na ole ọzọ ugboro na fọdụrụ etiti oge nke 2 sekọnd.

• Weta a mkpịsị aka anya na a anya nke 20 cm, na-elekwasị anya na ya, na-asụgharị a lee anya na a anya ihe. The ngwa ngwa ijeụkwụ ka 10 repetitions na a ole na ole site na ike etiti oge nke 2 sekọnd. Nke a mmega bụ otu n'ime ndị kasị dị irè iji melite ọhụụ. Ọ nwere ike na-rụrụ kwa ụbọchị na mgbe o kwere omume.
• Okirikiri ngagharị malite na azụ. Ime nwayọọ nwayọọ. Tinyegharịa ugboro 3 na 4 okirikiri ọ bụla direction. Na-ezu ike n'etiti cycles 2 sekọnd. Mgbatị ime na a kacha nta nke mgbalị.

na-atụ aro

Omume rụrụ na a mgbe niile enweghị iko ma ọ bụ anya m. Tupu ọ bụla obibia na-eme ka ntụrụndụ n'ihi na anya, ekpuchi ha na aka ya (palming). Ọ bụrụ na ị na-arụ ọ bụla mmega malitere na-afụ ụfụ n'anya m, ọ dị mkpa ka ịkwụsịtụ mgbatị, ime palming, zuru ike na-anọgide na. All nke a ụzọ na-eduzi ndị na ntọhapụ nke erughị ala n'anya ma melite ọhụụ. Ọ bụrụ na ị mgbe nile ime dịkarịa ala otu ihe omumu, uru ga-doro anya na-abụ.