Olee otú iji belata ihe mgbu mgbe nanso. Atụmatụ na usoro

Taa, ọtụtụ ndị inyom na-eche n'ụzọ nkịtị egwu ihe mgbu mgbe nanso. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ na-aṅụ na nke a pụrụ iche ọgwụ, ebe ndị ọzọ, na Kama nke ahụ, na-achọ enyemaka nke ọzọ na nkà mmụta ọgwụ. Ke ibuotikọ emi anyị ga-ekwu banyere ihe ndị bụ isi n'ụzọ na-esi belata ihe mgbu mgbe nanso.

okpomọkụ

N'oge, dị ka ndị ọkachamara, okpomọkụ bụ ihe kasị irè usoro esi nagide ahụ ala mgbe nanso. Ya mere, ihe magburu onwe nhọrọ a na-ewere a na-ekpo ọkụ ịsa, ma ọ dịghị aka ọ bụla. Ebe a na-enyemaka nke pụrụ iche electric kpo oku pad. Ma, ọ bụghị nwaanyị ọ bụla nwere ohere ịnọ n'ụlọ mgbe nanso na na ya dinaa a okpomọkụ na bed. Na nke a, onye ọzọ na-akpọ emume disposable warmers. Ha nwere ike mmasị ka a uwe na n'enweghị-aga banyere ha azụmahịa.

Bụ mbadamba nkume nke ọnwa mgbu

Ọgwụ na-na-họọrọ dị ka ndị kasị dị irè ụzọ. Nkà mmụta ọgwụ ọgbara awade a dịgasị iche iche nke mbadamba nwere ike zụrụ na fọrọ nke nta ka ọ bụla ahịa ọgwụ (ọgwụ ọjọọ "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", wdg). Rịba ama na-ewere ọgwụ ga-nanị mmasị ntuziaka. Ọ bụrụ na ihe mgbu bụ oké ike, na-ekwe ka na-aṅụ karịa kwa ụbọchị dose.

Lower abdominal mgbu mgbe ịhụ nsọ ha na n'iru ndi? Ọ na-enyere postcho nwa!

Na otu aka, ọ nwere ike ụda ọchị, ma ọtụtụ na-ekweta na nke a àgwà aka n'ezie. Ò nwetụla mgbe ị hụrụ otú obere ụmụaka ụgha mgbe ata ahụhụ site na abdominal mgbu? Ha flipped ya n'akụkụ na sere ụkwụ na obi. Ọ bụ na nke a ọnọdụ, ahụ gị na-enwe ike iji zuru ike nke akwara, si otú mbenata erughị ala. Ụfọdụ ladies, a nhọrọ ọ bụghị mgbe nile inyere aka. Otú ọ dị, tinyere ọgwụ ọjọọ bụ ihe magburu onwe n'aka otú e si belata ihe mgbu mgbe nanso.

emega ahụ

N'eziokwu, ọtụtụ ndị na-anya na egwuregwu na-enyere tufuo wetara erughị ala. Otú ọ dị, ọ na-akwalite ihe omumu endorphins, nke na-arụ ọrụ dị ka analgesic mmadụ. Nke a apụtaghị na ị chọrọ na-agba ọsọ ka mgbatị. Ezuru a ụbọchị ole na ole tupu ịhụ nsọ ubé dịkwuo ọrụ ahụ, n'ihi na ihe atụ, nye ọzọ oge na-agafe agafe na-ejegharị. Na nke a, ị ga-aba na-echegbu onwe banyere ajụjụ nke otú iji belata ihe mgbu mgbe nanso. Ke adianade do, ihe magburu onwe nhọrọ atụle yoga. Ezuola ya ugboro abụọ n'izu ịga ọzụzụ, na N'ihi ga-abụ kwesiri ngosi n'ime izu ole na ole. Rịba ama na ọ na-atụ aro ka ịkpọ ọkachamara, ka ọ ghara ime ka ịrịba ojoo ahụ, dị ka ụfọdụ egwuregwu mgbe nanso nanị na-contraindicated.

aromatherapy

M n'aka na ọtụtụ ndị na-ejughị na aromatherapy enyere iji zuru ike, ibelata ihe mgbu. Ọ bụrụ na ị na-eji a ole na ole sessions mgbe nanso, njọ ga-kpọmkwem. Tupu usoro, jupụta okpokoro ịwụ na mmiri ọkụ, ìhè kandụl gburugburu perimeta na tinye a obere ego nke aromatic mmanụ. Inhalation nke vapors na kpọmkwem na kọntaktị na mmiri, nye a pụtara ìhè mmetụta.

ịhịa aka n'ahụ

ịhịa aka n'ahụ - nke a bụ ụzọ ọzọ nke otú iji belata ihe mgbu mgbe nanso. Rịba ama na ọ dịghị mkpa ka na-aga n'ihi nzube a ka spa, ị pụrụ ime ka ọ na ha onwe ha. Okirikiri mmegharị na nwayọọ ọrịa strok na ala abdominal ebe ike belata nsogbu na ukwu ebe na otú zuru ike nke akwara. Ma ọ bụ a pụrụ isi kwuo na anyị bu n'obi!