Omume na coxarthrosis hip

N'oge ọgwụgwọ nke hip arthrosis nke hip nkwonkwo nwere ike ime na-enweghị mbenata egwuregwu ahụ. The ọrịa bụ otu n'ime ihe ndị kasị ogbu na nkwonkwo pathologies. N'ihi progression nke ọrịa, degenerative mgbanwe edo cartilage na ọkpụkpụ anụ ahụ, irreversible degenerative Filiks articular Bursa ndidi.

Ọ bụ n'ebe a na-agwọ coxarthrosis?

Na nnyocha ndị e ji amụ banyere ọrịa a na-emekarị kwuru na dị ka ihe osteoarthritis. N'ọnọdụ ka ukwuu, ọrịa na-emetụta ndị mmadụ tọrọ 40 afọ. Akụkụ nke ihe akpụpụta Ọdịdị na hip-aga n'ebe ụmụ mmadụ chọpụta ya susceptibility na mmepe nke dị iche iche pathologies.

Nke a akụkụ nke ahụ bụ a ọkpụkpụ Kachasinu mmewere ahụ na usoro. Ọ bụ hip nkwonkwo, dị ka skeletal isi, na-eburu na kacha ibu, ya mere ha na-abụkarị mkpa nke mweghachi, nke bụ nanị kwe omume iji nweta site na mmejuputa iwu nke ọgwụ na ahụ mma omume. Na coxarthrosis-eji mgbanwe ụzọ nke ọgwụgwọ, negosi na-ewere ọgwụ. Na oké ikpe, ndị dọkịta na-amalite ịwa ahụ aka.

Na ihe ogbo nke ọrịa, i nwere ike ime ihe omume?

Ịrụ eru egwuregwu okụre gaghị ekwe ka merging nke ọkpụkpụ anụ ahụ, nke na-enye ohere ị na-agagharị na arụmọrụ nke nkwonkwo. Mgbe mbụ ogbo nke ọrịa mgbe physiotherapy bụ kama mgbochi ókè, na 2 degrees coxarthrosis mmega na-aghọ akụkụ nke ọgwụ, ọ bụghị naanị-eme ka mgbochi nke progression nke daa ọrịa, ma ya ndọrọ ego mgbaàmà. E ji mara crunch mgbe nkwonkwo ije, ihe mgbu na ukwu na ikpere ebe nwayọọ nwayọọ na-aghọ oké ahụ erughị ala. Self-eje ije osteoarthritis na nzọụkwụ nke abụọ na-aghọ ule siri ike na onye ọrịa.

Omume na coxarthrosis 3 degrees na-ahọrọ ọkachamara, dabere na ogo nke ọrịa. Ahụhụ si na N'ịdị daa ọrịa mgbe na-mkpumkpu, muscular anụ ahụ na-amalite ịnwụ, ndidi ije ike, rugide ihe bụ atugharị egosiwokwa claudication. Jimnazum okụre na coxarthrosis na-aduak ikwado ọrịa na-arịa, ma zere ịwa ahụ aka na a ogbo nke ọrịa bụ fọrọ nke nta agaghị ekwe omume.

Medical ndụmọdụ banyere ọgwụ na ahụ ike ụgwọ a na nkwonkwo

Ọ bụ uru na-arịba ama na ihe omume nke ọgwụgwọ anụ ahụ ga-kpọkwasịwo a ụfọdụ nkwadebe. esonụ orthopedic aro dị mkpa ịtụle:

• Movement na-adịghị mkpa iji mejuputa ngwa ngwa, were were, nwayọọ nwayọọ.
• Ọ dị mkpa iji kpochapụ ọbụna kacha nta arọ na pelvis.
• N'ihi na onye ọ bụla ọrịa, dọkịta ịzụlite onye ọzụzụ atụmatụ mgbe a ọma nchoputa.
• Ọnụ na omume na hip coxarthrosis ndị dị irè na mmiri ọgwụ, igwu mmiri na ịhịa aka n'ahụ.

A set nke omume na supine ọnọdụ

Itinye aka na ọgwụgwọ nke ọrịa ndị dị ka osteoarthritis, nwere ike ọ bụghị naanị: ndị ọgwụgwọ mmega ga-rụrụ naanị n'okpuru nlekọta nke a ruru eru onye. Ke adianade do, malite mgbatị, ọ dị mkpa na-eche echiche site ọ bụla zuru ezu, site na oke nke ala uwe, ebe na oge.

Ebe ọ bụ na kpagburuibe akụkụ nke ọzụzụ a na-rụrụ ke supine ọnọdụ, ọ dị mkpa iji kwadebe n'ọdịnihu nro elu nke ute. Na azụ, ime ndị na-esonụ omume:

1. Ụkwụ akp ogologo, aka na ya n'akụkụ. Gbatịa ụkwụ na-eku ume nke ukwuu. Aka ịzụlite ma na ala n'oge ngafe. Tinyegharịa ọtụtụ ugboro, ji nwayọọ nwayọọ na.
2. N'otu aka ahụ, dị ka na aga: ogwe aka tinyere nke ahu. Ụkwụ bulie ma belata mbụ gbagọrọ agbagọ na ikpere ọzọ sere elu, na mgbe ahụ na-agbatịnụ. Na-eku ume nwayọọ na tụrụ, na-ezighị ezi tempo.
3. Aka na ukwu, kpudo na elbows. Ọ dị mkpa na-atụgharị na ụkwụ ikpere ọnụ, mgbe ahụ na-agbatịnụ na dobe. 7 ịrụ 10 repetitions.
4. Na supine ọnọdụ na belata mkpa ka izu ogologo ụkwụ, bụghị n'ịzụlite ha maka a nkeji.
5. "Igw` "- ije ịrụ 30 sekọnd, dina ya azụ.

Jimnazum na ya afo na osteoarthritis

Omume na hip coxarthrosis 2 degrees, ndị ọkachamara na nye ndụmọdụ iji tinye ndị na-rụrụ ke ewekarị ọnọdụ. Ndị kasị dị irè dọkịta kweere nke a mgbagwoju:

1. Na-ezu ike n'egedege ihu ya n'elu (a dị mkpa ime ka ọkpọiso, bụghị agba ma ọ bụ imi!), Positioned tinyere ogwe aka. Ahụ na-agbalị na-ebuli ihe isi ya ka elu dị ka o kwere omume, Anam Udeme ya n'ubu na-ejide maka sekọnd ole na ole. The mmega a rụrụ na obere etiti oge ọtụtụ ugboro.
2. Inweta amalite ọnọdụ dị ka gara aga omumu, ga n'aka-ebuli ụkwụ, na-agbalị na-ha ọtọ. Fixedly jide ha ume maka 5 sekọnd, mgbe ahụ, na ala N'ịdị.
3. Ụgha iru ala, na ogwe aka akp ihu ihu. Igosi na ije dị ka igwu mmiri breaststroke dịkarịa ala 30 sekọnd.
4. Tinye aka gị n'ihu ya, na obi. The pelvic muscle gbatia ngwa, voltaji oge maka sekọnd ole na ole, mgbe ahụ, zuru ike. Tinyegharịa ọtụtụ ugboro.

Mgbatị dina gị n'akụkụ

E nwere ndị na na coxarthrosis omume a na-eme n'akụkụ. Ka ihe atụ, a: dina ala, sere na ala ogwe aka elu, kpebisiri na n'ikpere aka, na-etinye ya na isi ya. Top ụkwụ nwayọọ nwayọọ mkpa ịzụlite dị elu dị ka o kwere omume, jide maka sekọnd ole na ole na-elo ala.

Mgbe-emecha 10 tent, ntughari, ugboro mmega. Na coxarthrosis ọ na-ata ahụhụ bụghị nanị nkwonkwo kamakwa gburugburu pelvic ala uru. jimnazum ọmụmụ ihe ga-enyere ha di ike, nke nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị moto ọrụ nke onye ọrịa.

hip omumu a adade itie

Ọtụtụ mgbe na coxarthrosis ọkwa 3 omume mere na supine ọnọdụ. Na mbụ nkebi nke ọrịa na-ime omumu eguzo. Igosi ha, ọ bụ na-emekarị adịteghị, na ọnụnọ nke support:

• Nādabere azụ ya oche, na-eme mahi ụkwụ ogologo azụ, na-agbanwe ọ bụla 10 sekọnd a N'ịdị. Ọ dị mkpa ka sere na ụkwụ, na-agbalị ka ha tụọ a ụkwụ dị ka o kwere.
• Na a ọnọdụ yiri nke ahụ ga-were were efe onye mbụ ụkwụ na mgbe ahụ ọzọ. Bend aka na ụkwụ na ikpere bụghị na-achọsi ike. Mgbatị e rụrụ maka otu nkeji.
• Na a guzo ọnọdụ, sọks na ikiri ụkwụ ọnụ. Ọ dị mkpa ka "ise" a gburugburu: a na-eme, onye mbụ ụkwụ, mgbe ahụ, - nke abụọ. Gbaa ọtụtụ ugboro, "nke chụrụ" na-agbalị ike ụkwụ nje.
• Guzosie na ma ụkwụ, jidere na na azụ nke oche. Nkwado ịkwaga n'ihu ụkwụ, na-agbalị na-elu na ya na mkpịsị ụkwụ na mgbe ji nwayọọ nwayọọ gbadaa ma na-amalite ọnọdụ. Tinyegharịa banyere 20 ugboro.

Bubnovskaya Usoro: otú kwadebe?

na ọgwụgwọ nke osteoarthritis, ndị ọkachamara nwere ike ikwu na-emesokwa ndị ọgwụgwọ anụ ahụ na ụzọ ndị ọzọ, otu nke ndị pụtara maara nke ọma na omume Bubnovsky. Na coxarthrosis dị otú ahụ omume conventionally rụrụ ná nkebi abụọ: nke mbụ turu ime usoro maka "beginners", na mgbe - ọzụzụ unit maka ahụmahụ karịa. Iji malite na-esi ike nke mgbagwoju, ọ dị mkpa ka nna ụfọdụ ọcha nke mbụ ọzụzụ larịị:

• N'agbanyeghị nke ahụ ọnọdụ (ọdụ, dina ala, guzo ọtọ), ezé ya uko, pursed egbugbere ọnụ na-elo kpo ụda "pf". Na nke a, n'aka mma positioned na anyanwụ plexus.
• Ogwe tinyere ozu. N'ihi 2-3 nkeji, ị ga-agbadakwa na-agbago alternately na ikiri ụkwụ, na-eku ume na ya synchronously.

A set nke omume ahụ a ghara ịgbanwe

Nna nke akụkụ a nke ihe omumu na coxarthrosis-enweghị nsogbu. Ozugbo ha, mmejuputa iwu-kwesịrị ime ka a isi na klas:

1. Guzo support, lee otu ụkwụ azụ, ekwe na ikpere na-agbalị jidere ya n'aka-ya. Jide obo ụkwụ maka kacha ekwe omume oge, ị kwesịrị ị na-agbalị idi mwute. Mgbe a ole na ole sessions na muscle imeghari na erughị ala ga-agabiga.
2. Na-eguzo ọtọ na-weturu ala alternately ọ bụla ụkwụ. Ọ ga ịzụlite n'úkwù mọzụlụ, ike na nkwonkwo.
3. N'ịbụ gị azụ, welie ya ụkwụ elu ma na-agbalị tụba ha ya isi. Ọ bụrụ na gị na mkpịsị aka na-emetụ n'ala, ọ ga-ẹkekerede na mmega a rụrụ. Ọ na-ezo aka ihe kasị dị mgbagwoju anụ ahụ omenala usoro, ma obi abụọ banyere ya irè adịghị mkpa. Ọ bụrụ na ndị mbụ iji aka otutu isi ya ike, i nwere ike na-amalite na a ogologo ụkwụ welie ha kpachara anya ẹsụhọde isi ya.

Ọzụzụ maka na nkwonkwo nke Evdokimenko

Popular ọzọ na-eji gyms ma na-enwe Evdokimenko na coxarthrosis. The iche atụmatụ a Usoro ịrụ mmegharị na kacha voltaji uru apata, pelvic pịa. Ke adianade do, Evdokimenko Usoro ọmụmụ na-ẹkenịmde ke Ẹkot ibu na ma ụkwụ.

Ka ihe atụ, ndị dị otú ahụ: onye ọrịa ga-edina ala na ya afo, ụkwụ agbatịnụ, zuru ike na-etinye gị aka na gị n'akụkụ. On a obere elu site n'ala ga-akpọlite ụkwụ aka nri na mgbe ekpe na-enweghị ekwe aka na ụkwụ na ikpere nkwonkwo ma jide ọ bụla n'ime ha na n'aka maka 30-40 sekọnd. N'oge omumu coxarthrosis ọ dị mkpa ntị ka elu ụda olu nke uru ahụ ndị apata, ike, afo.

Contraindications mgbatị

Ọ bụ uru na-arịba ama na mgbatị ọ bụghị mgbe niile bara uru. Mgbe ụfọdụ, ihe omume na coxarthrosis ọkwa 2 kwesịrị ẹse. Dokwara ịkpachara anya ndidi kwesịrị na-atọ ogbo nke ọrịa. Ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà kọwara n'okpuru ebe na-egosi na ọ dị mkpa ịhapụ ọgwụgwọ anụ ahụ n'ihi na a mgbe:

• ọnụnọ nke ọbara ọgbụgba;
• fever;
• ọrịa cancer;
• bufee na-adịbeghị anya gara aga, imebi nke obi ọrụ.

The ọgwụgwọ kasị mma nke ọ bụla ọrịa, dị ka anyị maara, bụ mgbochi. Iji zere ndị dị otú ahụ nsogbu ahụ ike, ọ dị mkpa na-edu a ike na-arụsi ọrụ ike si ebi ndụ.