Otú ibi ndụ, ma ọ bụrụ na ị na-achọghị ibi ndụ? Na ma ọ bụ na-enweghị ọgwụ

State nso ịda mbà n'obi, na-enwe site n'oge ruo n'oge na 95% nke ndị bi na. Ma ọ na-metụtara ihe dị larịị, ọ bụrụ na mba dị nso ka nkezi ụkpụrụ. Ọ bụrụ na ndị bi bụ na brink nke lanarị ma ọ bụ na N'ezie nke agha, gụnyere ndị instincts nke onwe-ichebe, udu nke ịda mbà n'obi na suicidality dara. Ma ndị a jikọrọ nkebi ahịrịokwu agaghị enyere na-ata ahụhụ, iji zaa ajụjụ "Olee otú ibi ndụ, ma ọ bụrụ na ị na-achọghị ibi ndụ?".

iche ọrịa

Akpata oké ọnọdụ e nwere isi ihe abụọ na ụdị - mpụga ọnọdụ (hụrụ n'anya nwụrụ, enweghị ọrụ, a hụghị ya n'anya ọrụ) na esịtidem (nsogbu na ụbụrụ n'ihi mmiri ọgwụ, mgbe mgbe, e ketara eketa). Ke akpa idaha, mkpa ka ị na-achọ ego n'ime ma n'èzí enyemaka dozie mpụga nsogbu (obibi na mgbu, chọta dịkarịa ala a ruo nwa oge ọrụ, ịgbanwe ọrụ). Nke abụọ ahụ, jide n'aka na iji antidepressants. N'ezie, ọtụtụ ndị mmadụ na-achọghị na-ekwurịta okwu na psychiatrists na ọṅụṅụ ọgwụ, ma na ụfọdụ e nweghị nnọọ ọzọ, ndị mmadụ na-amaghị otú e si ebi ndụ, ọ bụrụ na ị na-achọghị ibi ndụ. Na-enweghị ọgwụ ọjọọ iji gbanwee ọnọdụ bụ fọrọ nke nta agaghị ekwe omume.

Kûmen!

A onye na mpụga nsogbu, kwa, ike bara uru ọgwụ ọjọọ ka onwe gị elu maka a ọzọ mma. I kwesịrị ịma na akụkụ nke mmetụta nwere ike na-enweta n'ime 2-4 izu mgbe mmalite nke ọgwụ, n'ihi ya, anaghị atụfu ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụrụ na ị na-eche ihe enyemaka n'ime ụbọchị ole na ole.

Mkpu enyemaka

Ọtụtụ gburu onwe adịghị eme mgbe a onye nke mbụ na-ekwu, "m na-achọghị ibi ndụ." Dị ka a na-achị, ọ bụ uche kwupụtara ọtụtụ ugboro, na ihe ndị ọzọ sikwara ike njite, ọ bụ a mkpu enyemaka. Ọ bụrụ na-esote gị ụdị onye, ọ dị mma na-eleghara na o na o na-emeghari gị. Ọ na-eme, ma ọ bụ mma na-enyere ndị simulator karịa ka obi ihe mgbu nke akọ na uche na oyi na-atụ ili.

The ụbọchị nke mmeri mgbu

"Gịnị ma ọ bụrụ na m na-achọghị ibi ndụ?" - a ike ajụjụ. Otú ọ dị, e na-pụtara ụzọ ka mma ọnọdụ nke ụbụrụ gị na-enweghị ọgwụ. Gbalịa ụbọchị ọ bụla na-echeta ma dee dịkarịa ala 5 ezi ihe mere gị. Ka ọ na ọbụna ịbụ ezigbo ihu igwe, ezigbo ọmịiko ma ọ bụ ọnụ ọchị. Ke usenubọk, akụ n'ime ya iji merie taa, chọta ezi ihe ọ bụla. Arọ echiche na-echeta dọpụtaara nke na ebe nchekwa na ụbụrụ uche na-agaghị ekwe omume, ị na-otú ofu na ndị ogbenye. Ị na-na na na ọ dịghị ọnọdụ na-arụ ọrụ ọjọọ n'echiche. Ị adịghị aga mgbatị na a okpomọkụ nke 40?

Mkpa nke mmekọrịta

Otú ibi ndụ, ma ọ bụrụ na ị na-achọghị ibi ndụ? Lee maka mmekọrịta na ndị hụrụ gị n'anya. Jụọ ha ka ha ghara ịjụ ajụjụ na-adịghị enwe mmasị na-adị gị. Jụọ nnọọ iji gburugburu. Na aka gị dị ka mgbe o kwere omume. Tactile kọntaktị mma na ọnọdụ na-eme ka o kwe omume na-ahụ ụwa ọzọ ghaghị. Ọ bụrụ na o kwere omume, na-aga n'ihi a ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ na-ajụ onye a hụrụ n'anya na-eme ya unu.

Ikpegara Chineke ekpere maka enyemaka. Otú ibi ndụ, ma ọ bụrụ na ị na-achọghị ibi ndụ? Gbalịa mee ihe na-adịghị dị ka ya. Force ọchị na ya echiche na mirror. Na-echeta na anyị na-ele onwe ha na nullity nwere ike ịbụ ebumnobi. Ọbụna ndị ikwu emeghị hụ ihe niile. Ya mere, ihe ọjọọ banyere ndụ na-apụghị ịdabere. Na o nwere ike ka na-enye gị ọṅụ dị ukwuu. Ọ bụrụ na ị emeri taa.