The isi Nchikota punches ọkpọ

Iji ụbọchị, a egwuregwu dị ka ọkpọ, dị nnọọ ewu ewu n'etiti ndị mmadụ. Ọtụtụ na-eto eto ma ọ bụ ọbụna ndị okenye e dekọrọ na egwuregwu ngalaba maka mmepe nke a mara art. Ọtụtụ ndị kweere na ọkpọ bụ mfe ma dị mfe ịmụta. Otú ọ dị, ọ bụghị otú. Novice na-amalite ịmụta bụ isi mmegharị, na mgbe ahụ na-amata ndị kasị dị irè Nchikota punches ọkpọ, mgbe ke ukem n'inyocha nchedo ngwá.

ụdị ọgụ

Ọkpọ e nwere a ole na ole nke dị iche iche nke ọrịa strok, na Usoro nke ọkachamara na-eme egwuregwu honed okè. All strok nwere ike jikọrọ na a kpamkpam dị iche iche na usoro. Ọ dịghị mkpa iji merie na mgbaaka na-enwe ike ịrụ mgbagwoju Nchikota punches ọkpọ. Ndị isi ihe maka a fighter - na-enwe ike qualitatively na na oge ka ha mee ihe ndị bụ isi ihe nke mgbanaka. Ọma mepụtara kpọmkwem ma ọ bụ n'akụkụ mmetụta dị nnọọ irè karịa a ogologo usoro, gbuo ha na njehie. Ụfọdụ n'ime kpakpando na-eti ọkpọ na-a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke eriri, a ụzọ nke ọrịa strok eji na ọgụ. Ma ha na-otú okè na a na-ama, ebe ọ maara na onye na-apụghị iguzogide ha.

Na okaegwuregwwu nwoke ọ dịrị ya mfe iji mụọ Nchikota punches ọkpọ, dịpụrụ adịpụ ziri ezi na-ekpe ndị isi na ziri ezi na-ekpe ndị ahụ.

Nchikota punches

Ọ bụla Nchikota na-efega n'ebe ogologo nso amalite na kpọmkwem, na mgbe ugbua dị a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ọdịiche. Ọkpọ, otu n'ime ndị akacha eji chords bụ "abụọ". Classical "deuce" ọkpọ usoro a na-akpọ "ekpe, na mgbe ahụ nri ogologo ntụmadị."

Mbụ ije na-eme na n'ihu n'aka. Ọ niile na-adabere na oku okpu-anọchi. Punch, nke bụ ubé n'ihu nke na-etinyere na-enweghị inserting ya na ike. Na-eti ọkpọ na-emekarị mbụ igbu kọwaa ihe iro àgwà. Ọ na-eme na mbụ n'ihu igba na-eje ozi dị ka a feint. Rụrụ mgbe nke abụọ iro na mberede etinyere na kacha ike.

Ma na mgbakwunye na nke kpochapụwo "abụọ", e nwere ndị ọzọ ọdịiche. Dị ka ihe atụ, a mbụ shot nwere ike iji na-isi, na-esote, isi, - ụlọ. Na-eme ndị na-abụghị - mbụ kpọmkwem n'ime ahụ, mgbe ahụ, isi. Dị otú ahụ variant "abụọ" na-rụrụ na a obere anya.

Nchikota punches ọkpọ ga-eme n'oge kwesịrị ekwesị. Na nke a, ị ga-akpa mepụta atọ ma ọ bụ ndị ọzọ omume ka ọgụ bụ na-atụghị anya.

A ịrụ a usoro nke na-efega

Ọbụna mfe Nchikota punches ọkpọ ga-rụrụ nkà. Gbagwojuru na-eme egwuregwu ga-rụrụ na di ntakiri kwụsịtụrụ. Nke ahụ bụ nke abụọ igbu abụọ ndị a ozugbo mgbe mbụ. Ọ bụ ruo ọsọ nke abụọ ya irè adabere. Ke adianade do, onye iro nwere ike iri uru nke a kwusi, naputa a ndinuak igbu a na-adịghị ike oge gị. Ya mere, na-eme egwuregwu ga-echeta mgbe niile na-echebe ha. Banyere ya, echefula mmejuputa Nchikota punches ọkpọ. N'ihi na beginners, ọ dị mkpa iji mee ka ndị alụso Usoro nke kicks na automatism.

Mgbe etinyere ledo ọmụma ujo n'ihu n'aka n'ubu ga-ala. Ikiaka abụọ n'aka ga-echebe imeju, na aka - agba. Mgbe etinyere nke abụọ mmetụta ga-a obere nloghachi na n'ubu. N'ihi ya, mmetụta amama ike karịa n'oge a otu nri. N'oge ngwa nke abụọ iku aka ekpe azụ ma na-echebe ihu. Na osise nke ihe abụọ dị mkpa footwork. Mgbe nke a classic Nchikota na-eme egwuregwu nwere ike ịnọgide na-agha ma ọ bụ igosi ibiaghachi.

"Uda nke ekesa akwụkwọ ozi"

Ọkpọ na ndị ọzọ ụdị karat ndị yiri Nchikota. abia chords ọkpọ ga-akpa ịdị irè. Dị ka ihe atụ, mgbe mgbe, na ụdị mara nkà, i nwere ike ịhụ a Nchikota "ọkụkụ ekesa akwụkwọ ozi." Ọ bụ abụọ na-efega ya aka ekpe, mgbe ahụ nri-ya. N'ihi na ngwa ngwa ekpe Jeb oku okpu ebelata anya na agha. Nke a Nchikota bụ nnọọ irè. Ọ bụ ya mere na ọ bụ otú na-eji ọkpọ. Nke a Nchikota ga-esonyere footwork. N'oge jab na-eme egwuregwu na-akpali na iro maka irè omume nke isi igbu aka nri ya. na-eme aka ekpe-ọkụkụ kwesịrị rụrụ dị ka ngwa ngwa o kwere omume.

"Troika"

E nwere dị iche akwara njikọ etiwapụ na a egwuregwu dị ka ọkpọ. N'ịgwa nke ọrịa strok, na-amụta na kwesịrị na-ọtụtụ mgbe, nwere ike rụrụ "atọ". "Uda nke ekesa akwụkwọ ozi" na--ezo dị ka ụyọkọ. "Troika" a na-akpọ abụọ zuru ezu jab, nke na-iche site a igbu nke aka nri ya. The mbụ jab - a mkpirikpi, mụụrụ iji belata anya. Ikpeazụ - ikpeazụ.

Otú ọ dị, ọ na-eme na-atọ kpọmkwem hit si Mbelata ke anya na-egosipụta na-ekwesịghị ekwesị. Na nke a, nke ikpeazụ na-anọchi a kpọmkwem igbu n'akụkụ. E nwere kpamkpam dị iche iche ọdịiche nke "Troika".

Etiwapụ na Thai ọkpọ

Thai ọkpọ bụ a na-eto eto mara art. Onye ọ bụla hụrụ na-akpata ịlụ ọgụ, na obi ike zuru ezu na-ekwu na nke a n'ụdị karat bụ ndị kacha agbawa mara art. The alụso na mgbaaka e ji a dịgasị iche iche nke dị iche iche n'ịgwa. The eziokwu na Thai ọkpọ kpụrụ nke punches bụ aghọtakwuola karịa kpochapụwo. Na Thai n'onwe Hapụrụ efega ikpere, ukwu, n'ikpere aka na aka. Nke ikpeazụ a na-ewere ndị kasị dị ize ndụ.

Nchikota Thai ọkpọ

N'ịgwa nke ọrịa strok na Thai ọkpọ bụ nnọọ iche iche. Otu n'ime ihe ndị bụ isi akwara nke pụrụ ịrụ a newbie, na-esonụ nhọrọ nwere ike mata. N'ihi na ihe ịga nke ọma, mmejuputa iwu nke n'ịgwa bụ mkpa iji na-ama wee na iji chebe onwe. Mgbe ọ rụrụ jupụtara n'ime, na-eduzi a usoro nke na-ekwesịghị ekwesị. N'eziokwu, mgbe ekpe jab iro nwere gaa agbachitere.

N'oge ekpe kpọmkwem iku ime nso ka iro. Ozugbo mbụ agha ndị a ihe n'ikpere aka ahụ n'isi. A ihe ịga nke ọma hit na n'ikpere aka agha na Thai ọkpọ-agwụ nká, dị ka ọ bụ ihe kasị ike hit. Ọ bụrụ na a fighter ka ha guzo na ụkwụ ha, a convergence nso na ikpere iku na imeju.

A Nchikota na-bụ nnọọ nkịtị na Thai ọkpọ: a fighter nwere ụkwụ ya na mbụ ụlọ, na mgbe ahụ, ọ bụ isi. Nke a Nchikota bụ nnọọ irè. Ọ na-eji na dị ka a ozize megide ọgụ iro. Na ọzụzụ na-eme egwuregwu na-anọ ọtụtụ narị ugboro na usoro a na-arụ n'oge a agha na ya igwe.

Usoro etiwapụ na Muay Thai maka beginners

Thai ọkpọ-achọ ezi ọzụzụ nke fighter. Ịrụ kicks na-achọ ezi ndinyanade mbịne na ruo ogologo oge njide. Ọ bụ ya mere Fans adịkarịghị ji ụkwụ na ọgụ. Ma, ọ bụ mgbe ya na ụkwụ kụrụ na isi mgbe nká kwụsị ịlụ ọgụ na nke a egwuregwu. The fighter nwekwara mara otú iji chebe megide ndị dị otú ahụ ọgụ. Ma ọ bụghị otu Agbaghara ntụmadị nwere ike kwụsị na-agha na-eme ka ezigbo ahụ. Thai ọkpọ - a egwuregwu na nke njehie pụtara n'oge a agha ihe karịrị otu ugboro mere ka akwa ya pụta. Iji mepụta igbu n'ikpere aka, na ị ga-akpa na-nso ihe iro. Otú ahụ onye agha na-emekarị rụrụ mgbe dị iche iche na akwara njikọ. Mmegide maka ya irè mmejuputa iwu ga-aga iji chebe, ma ọ bụ mma ghara iji ya.

Development mmetụta ike

An ịchọ-eme egwuregwu ga-echeta na ike nke mmetụta na-adabere na-arụ ọrụ nke ọtụtụ uru. Mmetụta kwesịrị idem ụkwụ pịa, aru mọzụlụ, n'ubu, aka na aka. Iji zụlite ndị dị mkpa uru ọzụzụ na-eme egwuregwu ịrụ atụba a dara nha bọl, na-eme jumping si a ala squat, inupụ-acha ọkụ na jumps, atụfu barbell n'ihu gị na-arụ na dumbbells ma ọ bụ weighting. E nwere ọtụtụ ihe omume na-amụba n'ike nke gị ọrịa strok. Ndị isi ihe - echefukwala banyere ezi Usoro nke ya egbu.

A dịgasị iche iche nke punches n'ùkwù n'ùkwù pụrụ ịchọta ndị dị otú ahụ a ụzọ ka ọkpọ. The kacha mma Nchikota punches - a isiokwu nke mgbe nile na-ọzụzụ na nnyocha ndị ọkachamara. Ndị kasị dị irè nwere ike ịdị mfe chords na-adọ na ezi agha hit. Iji mee nke a nke ọma na ọzụzụ zuru okè ọ bụla ije.