Ụjọ na-amụ nwa

Ọ bụla nwaanyị dị ime echiche nke egwu na-abịa n'ihu na-enye nwa. Dị ka ọgbọ agabiga? Gịnị bụ a na nwa? Ọ na-afụ ụfụ na-enye nwa? Abụrụ egwu nke na-amụ nwa nwere ike ike jikọrọ kwa mgbanwe ndị na mmiri ọgwụ na-etoju. Ọ enwekwu ego nke estrogen hormone, mepụtara ọhụrụ hormone - oxytocin.

Ụjọ na-amụ nwa na-emetụta bụghị ụzọ kasị mma ọnọdụ nwaanyị ahụ. Ha na-yikarịrị ka na-ata ahụhụ site na ehighị ụra nke ọma, ha na-mgbe ụjọ, ọ dịghị ihe na-amasị ha ná ndụ. Ụmụ nwaanyị dị ime na-ọzọ susceptible, na a nyere oge, nwere ike na-eti mkpu n'ihi na ọ dịghị ihe mere, ma ọ bụ ịdọrọ n'ime onwe ya. Ha anya akpachapuru anya nke na-eche banyere ọdịnihu, ka ha na-asị, "na-atụ egwu jinx ya," otú ọtụtụ ndị inyom na-adịghị ịzụta ihe ọ bula bu n'afọ nwa, adịghị abịa na aha nke ga-eme n'ọdịnihu nwa.

imeri egwu

N'oge a ọ dị ezigbo mkpa na-akwado ma na-elekọta ndị enyi na ndị ha hụrụ n'anya. N'oge a dị mma:

• ogologo ije na ikuku,

• rie mkpụrụ

• agụ ọkacha mmasị gị akwụkwọ,

• ekwurịta okwu na enyi na ndị ikwu.

Na okwu, ọ dị mkpa na-etinye a na gị onwe gị. Na nke ọ bụla na ọ dịghị mkpa na-akpọkọta niile ime ndị inyom na-agwa onye ọ bụla ọzọ, ihe na-ikpe nke na-egwu na nzukọ-amụ nwa na ha pụta. Ị chọrọ ka onwe gị elu maka mma echiche, lee si na windo na-enwe ọhụrụ ahụ magburu onwe ụbọchị. Mgbe niile, onye ọ bụla nọ ụbụrụ mmemme onwe ha maka ihe ịga nke ọma pụta ma ọ bụ na ọ bụla ikpe. Ọzọkwa, ụmụ nwaanyị dị ime na-abụkarị ndị onwe ha kenyere.

Ọ bụ uru na-arịba ama na naanị nkeji ole na ole, ọ dịghị onye nwere ike ịnapụta a nwaanyị dị ime na-atụ egwu na otú ikwado usoro nke na-amụ nwa. Ma atụla-ewe iwe, n'ihi na e nwere nnọọ irè ụzọ iji nyere aka ịkwụsị ịtụ egwu na-amụba Ohere nke a obere na-egbu mgbu nnyefe. Cheta ha, ha ga-aba uru ị:

1. Ọ dịghị onye ga-ege ntị. N'ezie, na-ajụ ya enyi akụkụ ụfọdụ nke na-amụ nwa, ọ dị mkpa. Ma mgbe ị na-amalite na-ekwu okwu nke ukwuu na nwa-aj u nke na-amụ nwa, ị kwesịrị ị na-akwụ ụgwọ ya oke ukwuu anya, n'ihi na nwaanyị ahụ bụ dị iche iche, ya mere ihe niile nwere ike ịga na a kpamkpam dị iche iche dịruru ná njọ. Cheta na a àgwà ziri ezi ga-enyere gị aka nwere a dum otutu mfe.

2. Gaa na klas ka nwanyị dị ime. On a ọmụmụ i nwere ike ịjụ-eme ka i na-atụ egwu na nsogbu. Echegbula onwe gị, ị ga-enweta azịza nke si n'ọnụ ahụmahụ na ọkà ike ọrụ. Ke adianade do, ndị a ndị ọkachamara ga-akụziri gị ọtụtụ ihe bara uru omume, nke ga-bara uru n'oge ọrụ na-eme ka ha na-erughị na-egbu mgbu.

3. Kwere na onwe gị. Egwu - bụ eke mmetụta maka nwanyị ọ bụla, karịsịa mgbe ọ nwetara ihe siburu amaghị. The otu na-emetụta nnyefe. Kwere m, ọdịdị nwere ogologo ebe niile elu. Gị ahu nile ime, na-njikere ịhapụ, ihe niile na ị chọrọ - nke a bụ nnọọ ịtụkwasị ya obi. Mụrụ gị ga-amụ na mgbe, n'ihi ya, anaghị ịtọ onwe gị na-ezighị ezi. Kwere na ike gị.

4. Lee maka mma. Gbalịa ịchọta ndị inyom na-ga-enwe ike ịgwa gị banyere ọmụmụ naanị na a mma. Ọtụtụ mgbe ahụ oyiyi nke obi ụtọ inyom na mụrụ ọhụrụ. Chọta ihe oyiyi ndị a dị mfe - ha bụ ndị nke ukwuu dị ka Internet, na inyom magazin. Họrọ ọtụtụ n'ime ihe ndị kasị mmasị ị na-ebipụta ha na kpọgidere na ịnọ n'ebe kasị ùgwù n'ụlọ gị. Gbalịa ụbọchị ọ bụla anya na ihe oyiyi ndị a ọ dịghị ihe ọzọ a di na nwunye nke nkeji na ụbụrụ ofu obi ụtọ ihu, na nnọọ a mkpirikpi oge ị ga-achọpụta otú egwu ga-pụọ.

5. Ogabu na-arụsi ọrụ ike. On onodu ọmụmụ ị ga-egosi dum set nke omume iji na ngwa ngwa na-azụ ahụ ya maka-amụ nwa. Ke adianade do, n'oge omumu aru-atanyekwa homonụ endorphins. Nke a na umi bụ hormone nke obi ụtọ. Ya edidu ke ọbara ọtụtụ ihe ngwa ngwa ga-tufuo egwu.

Ndị a Atụmatụ ga-enyere ọtụtụ ụzọ iji merie egwu, ma na-idebanye aha na ọmụmụ ka nwanyị dị ime na-nnọọ n'ekpere.

Gịnị ga-akụziri na ọmụmụ ka nwanyị dị ime?

E ị ga-asian:

• banyere isi nkebi nke oru,

• akụziri gị otú ume nke ọma,

• Kọwaa otú kwesịrị ekwesị-elekọta nwa,

• agwa ara Usoro wdg

Nke mkpa na-emeso oke nke akwụkwọ nkwadebe maka ịmụ nwa bụ ihe ike dị ka na-ahọrọ nke dọkịta ha. E nwere free ọmụmụ kpọmkwem n'ime mgbidi inyom ọgwụ. Total ẹkenịmde 3 sessions ozugbo a trimester.

Ke akpa ihe ga-agwa gị:

• All banyere ihe oriri nke ime ndị inyom, nke ihe oriri ga-eri na ihe ọ na-abụghị, ọbụna ịkọrọ Ezi ntụziaka.

Na nke abụọ ga-amụta:

• esi etinye nwa ya ara ma na-akwadebe maka ụfọdụ mmega.

The atọ ga-agwa:

• banyere onwe ha na oru ihe ndị dị mkpa ndị nwere ka "aga" na ị na-ahụ n'ụlọ ọgwụ.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na 3 awa, ị nwere ike agaghị na-amụta ọtụtụ, n'ihi ya, ọ kacha mma ka-ahụ pụrụ nnọọ iche akwụkwọ mums.

Ebumnobi bụ isi nke ndị a ọmụmụ - ịkwadebe ndị nne na nna maka ọmụmụ nke a nwa, nke dị oké mkpa maka ahụ "newcomers". Nne akwụkwọ na-enye ohere ịmụta na nju:

• banyere atụmatụ nke nwa ebu n'afọ na mmepe,

• banyere ihe oriri,

• otú ịhọrọ uwe,

• akụziri a pụrụ iche na-azụ ahụ iji ikwado n'ihu nnyefe,

• na-egosi izi fim maka ọzụzụ banyere omume.

Uru ọmụmụ ga-akụziri m na nne:

• iku ume Usoro

• virus na ike ga-eji na na nnyefe table.

Ọ dị ezigbo mkpa obibi nwaanyị dị ime na egwu:

• ọmụmụ

• ntoputa nke nwa na mgbanwe ná ndụ ya, ihe n'ụzọ dị irè enyere ọmụmụ.

Ọ dị ezigbo mkpa na-amụ dị iche iche na ụlọ akwụkwọ, na-ahọrọ kwesịrị ekwesị n'ihe niile. Na-amalite na-arụ mgbe ọ bụla oge nke afọ ime, n'ihi ya, na-eche free isonyere obodo beremenyashek.

Ọbụna ụfọdụ onodu n'ụlọ ọgwụ na antenatal clinics ọbụna na-enye dị iche iche iche iche nke egwuregwu mmega na yoga ka nwanyị dị ime. Ị kwesịrị ịkpọ na dọkịta gị ma ọ bụrụ na afọ ime na-adịghị contraindicated, ọ bụ nchebe na-aga na nke ọ bụla ọmụmụ. Plus ha bụ a nkwadebe nke anụ ahụ ọnọdụ nke ndị nwaanyị na-ahapụ, ndinyanade mbịne mọzụlụ, nkwurịta okwu na otu.

Anyị ekwesịghị ichefu na nwa - na ọ bụ a eke usoro, nke na-enwe ihe fọrọ nke nta nwaanyị ọ bụla. Nti mmetụta uche nke ime nwaanyị, ya na ọma na ọnọdụ enyemaka ruo oge a nke ndụ bụ obere na-egbu mgbu na ngwa ngwa. Ọ ga-echeta: dị ka a nne na-ele, chere nnọọ na nwa. Nye nwa gị ndị mbụ - na ọ bụ nti mmetụta uche na ike isi, na ọ ga-enyere gị aka imeri a nnọọ ike na-akpali akpali usoro nke na-amụ nwa.