Vitamin maka ibu

Ịrụ Ọrụ Dịịrị na-elekọta ndị nne na nna na-emekarị chere ajụjụ nke ma ma ọ bụ nwa ha kwesịrị mmezi vitamin maka ibu na mmepe, ma e wezụga na ọ na-enweta nri. Ka anyị lee nke a na ihe nkowa, ma n'otu oge ịmata kpọmkwem ihe vitamin dị mkpa maka uto nke ụmụ.

Ụmụaka ozu - bụ a nwayọọ, aghụghọ, anya na-ezughị okè usoro, nke na-arụ ọrụ na mgbagwoju iwu. Ya mere, onye ọ bụla nke na-eche na nwa na a miniature oyiri nke okenye, ọ bụ nnọọ njọ. Kid guzo mgbanwe degrees, na-emepe emepe na-eto eto. Ma mgbe ha gwusia nri anaghị nwere kwesịrị ekwesị ego nke nri. Ihe kpatara na na enweghị àgwà na ọtụtụ ezinụlọ na-eri ike nri, ma na-abụghị nnabata nri nchekwa na nhazi nke n'iwu iji chebe ha nri na ebe nile ojiji nke Chemicals na oru ugbo, na-amụba ogo nke gburugburu ebe obibi toxicity, na na. Karịsịa enweghị vitamin na ndị ọzọ dị mkpa bekee kwesiri ngosi n'oge eto ngwa ngwa, mgbe ndị ọrịa n'oge opupu ihe ubi beriberi, wdg Na mgbe ị na-atụle na-adịghị niile dị mkpa bekee nwere ike tinye ahụ si n'èzí ma ọ bụ play, e nwere bụ n'ezie kwesịrị ekwesị n'ihi na uto nke vitamin ị mkpa ka anya na-na ahịa ọgwụ. Ma, ebe a ị nwere ike ghara ịga na-ezighị ezi. Ịmara ihe a mkpa na a akpan akpan nwa na ihe na-Njirimara nke onye vitamin, mkpa ka ị họrọ nke kasị kwesị ekwesị multivitamin mgbagwoju.

Ka anyị cheta na anyị na-enye onye ọ bụla vitamin:

- Vitamin A - enyere aka dozie nsogbu nke adịghị eto ngwa ngwa, Ugboro ọrịa, ngwa ngwa ike ọgwụgwụ; ọ na-ewusi anya na nwere a mmetụta dị mma na akpụkpọ mucous membranes;

- B vitamin - akwalite uto, dịkwuo echiche alertness na ntachi obi;

- vitamin C - dịkwa mma maka ibu, enwekwu ahụ iguzogide ọrịa dị iche iche, na-akwalite ezi absorption ígwè na calcium, ọ na-enyere wepụ toxins si ahu;

Vitamin D nwekwara ike na-ekenyela na otu "vitamin maka ibu," o nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị absorption nke site na calcium, nke enwekwu Akwara ụda;

- Vitamin E - ma e wezụga na-akwalite nọ n'ọrụ ibu, na-enye nkịtị ọbara clotting, elu-edu na-arụ ọrụ nke ụjọ usoro, accelerates agwọ usoro ma na-enye ume iji nwoke;

- vitamin H - bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa maka a nwa vitamin nke ibu, dị ka ọ bụ ya ebubo uru ndị dị mkpa ike.

Vitamin maka ibu maka-eto eto bụ dị ka ụmụaka, ma onunu ogwu bụ dị iche iche. Ya mere, ọ bụrụ na ndị multivitamin mgbagwoju na-ẹdude ke a kwesịrị ekwesị ego nke ndị a niile nri, na-eto eto organism a n'ụzọ zuru ezu kụziri n'elu na nọgidere na-enwe.

Ga-amasị m dokwuo anya na afọ oge mgbe nnọọ oké mkpa maka ụmụaka nile extra vitamin etemeete. Mbụ niile, nke a bụ a oge mgbe e nwere onye na-arụsi ọrụ ike ibu nke ọkpụkpụ na / ma ọ bụ mgbanwe nke mmiri ara ehi ezé:

- 3 afọ;

- 5 - 7 afọ;

- 11 - 15 afọ.

Mkpa na vitamin maka uto na ndị ọzọ oge kwesịrị ịtụle mụrụ ha. Ọ bụrụ na a na nwa na-arụ ọrụ na-eji obi ụtọ, ịmata ihe, na-erughị ala, ma ọ bụrụ na ọ fọrọ nke nta na-arịa ọrịa na mepụtara dị ka ha afọ, na na tebụl mgbe niile elu-edu ngwaahịa zuru ezu quantities a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na nke ka nke, na oge nke ngwa ngwa uto nke ọkpụkpụ, ọ ga-adịghị mkpa vitamin mgbagwoju si ahịa ọgwụ.

Soro oriri nke na ụmụ ha, gụnyere ha nri naanị ike oriri ma na-ezere junk (mmanya ọtọ bịrịbịrị, ibe na ndị ọzọ nri ratụ ratụ, ngafe ato uto) adọ udia ahụ nwatakịrị ahụ na vitamin, anyị hụ na ha na ahụ ike na elu mmụọ ruo ọtụtụ afọ.

Health na gị na ụmụ gị!