10 ihe na kwesịrị ime ka nwaanyị ọ bụla iji gbochie ọrịa ara ure

E nwere ọnụ ọgụgụ nke na-achịkwa pụrụ ịkpata ọrịa ara ure. Anyị maara na site a ndu ele ihe anya, nke ukwuu n'ihe ize ndụ bụ ndị inyom afọ. Otú ọ dị, ndị ọkachamara na nye ndụmọdụ ghara ileghara mgbochi, malite na nke 20 nọ n'agbata afọ. Nwaanyị ọ bụla kwesịrị ịma banyere ụzọ ndị a iji gbochie oria.

Ịnọgide na-enwe a ike ibu nkịtị

Ọkà mmụta sayensị egosiwo na ibu na ibu oké ibu Na isi ihe ize ndụ ihe maka ọrịa ara ure. Nọgidenụ na-arọ bụ nkịtị, karịsịa ma ọ bụrụ na ụfọdụ n'ime ndị ikwu gị nke a ọrịa a achọpụtara.

Ịmụta banyere akụkọ ezinụlọ

Cell mmụba na-ketara eketa. More ize ndụ enwekwu ọ bụrụ na oncological nchoputa na-ejide gị nso ikwu.

nyochaa onwe

Na-eche free inyocha m ahu maka akàrà, anyị na-ekwu okwu banyere ahụ ike gị. Ọ kasị mma inyocha obi na-asa ahụ. Bulie otu n'ime aka elu, ndị ọzọ na-ele obi. Mgbanwe ọ bụla na Ọdịdị ga-eme gị.

Zere Oké mmanya

Glass nke red wine dị mma maka ahụ ike gị. Otú ọ dị, oké oriri nke na-aba n'anya nwere ike na-ewetara gị ihe irreparable mmebi, karịsịa mgbe ọ na-abịa cancer. Ọ bụrụ na ị chọrọ iji chebe onwe gị site na ihe ize ndụ nke ọrịa, rube isi na-atụ aro ụkpụrụ ndị Ministry of Health. N'eziokwu, ndị na-aba n'anya ga-hapụrụ kpam kpam.

egwuregwu

Ọzụzụ na-eme ka gị ahu gịrịgịrị, na-agbanwe uru, na obi ike. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile na-erite uru na ị nwere ike nweta site na ịga na mma center. Ọ bụrụ na ị na-adịghị amasị mmega na omume na a barbell,-elekwasị anya na-eje ije. On nkwa nke American Cancer Society, ihe ize ndụ nke ọrịa ara ure ga-egbochi na-eje ije. Weekly Ịrara-eje ije n'èzí si 1.5 na 2.5 awa. Dị ka ị pụrụ ịhụ, 30 nkeji nke na-eje ije a ụbọchị ga-ezu.

Ịnọgide na-enwe na-elekọta mmadụ omume

Progressive mba obodo kwa afọ ke October, na-esetịpụ a dịgasị iche iche nke ihe ndị mere iji na-achịkọta onyinye idiọk ọrịa. Họrọ nzukọ nke ị tụkwasịrị obi, ga-enye ihe niile kwere omume support ndị nọ ná mkpa.

Mụta banyere onu gbochie afọ

Birth akara mkpụrụ ọgwụ pụrụ ichebe gị nzukọ cancer na oge ụfọdụ. Ọ bụrụ na dọkịta gị agwa unu ka unu otu n'ime ọgwụ ọjọọ, na-amụta banyere mmetụta nke mmadụ. Ọ na-kweere na ndị inyom na-ama mgbe na-eji onu gbochie afọ na ndị na-ewe ha n'ihi na ihe karịrị afọ 10, nọ n'ihe ize ndụ. Watch maka oge nke n'ikuku.

amata a n'ihe ize ndụ

Ozi nwere ike ịbụ a egwu ngwá agha na-alụ megide a egwu ọrịa. Jụọ dọkịta gị ihe niile ihe ize ndụ, gụnyere ndị a na-apụghị na-achịkwa. Na-elebara ma ọ bụ omume na-enye nwa mgbe isua 35 na otú breastfeed. Ke adianade akparamàgwà ihe na mkpụrụ ndụ ihe nketa, na-apụghị ego na mmetụta nke gburugburu ebe obibi.

Ekwela ikesiike na a njem na nke dọkịta

Njem na nke dọkịta na a mgbe niile mkpa iji hụ na ná mmalite nkebi ịmụta banyere niile Filiks na-erukwa ke idem. The dọkịta agaghị akatọ gị maka elu ọbara sugar. Ọrụ ya - iji jide n'aka na ị maara banyere uru nke a ike ndụ.

Izu Ike

All n'ime ihe depụtara site anyị kwesịrị ewegharala gị nsụhọ. Arụ ọrụ na ụkpụrụ "dọrọ aka ná ntị na-forearmed". Unu gị n'iyi ndụ na-eche X awa, na kama na-agbalị ịzụlite ike àgwà ọma. Nke a ga-nyere aka melite n'ozuzu ọdịmma.