Àgwà na-anapụ gị nke oge na-ebi ndụ ka a mfri eke agadi

Ọtụtụ n'ime anyị chọrọ ịdị ndụ ogologo oge na-enwe ezi ahụ ike. Ma, olee otú iji nweta a na-bụghị mgbe niile doro anya, nke ukwuu na-emegiderịta ndụmọdụ pụrụ ịchọta dị iche iche na isi mmalite. Ma niile ndị ọkà mmụta sayensị na-ekweta na e nwere 7 àgwà na budata belata ndụ nke ọ bụla onye.

n'ụzọ ụtọ

Eme nchọpụta na University of Utah (USA) chọpụtara na ụtọ eze na-na nkezi afọ 15 na-erughị-ekpe nke a ike nri. E wezụga, Fans nke ato uto, achịcha na-atọ ụtọ ọṅụṅụ n'ihu aṅacha omumu ọrụ, na akpụkpọ merela agadi ngwa ngwa.

adịghị ala ala enweghị ụra

Ndị ahụ na-ehi ụra na-erughị 7-8 awa ụbọchị, na-na ubara ize ndụ nke na-emepe emepe, oké ibu, ọrịa nke obi usoro, ọrịa shuga, na-ata ahụhụ ha dịghịzi usoro, na, n'ikpeazụ, ndụ na-ebelata.

Iribiga nri ókè na ịhụnanya maka nri ngwa ngwa

Nke a bụ nnọọ àgwà ọjọọ na-eduga ná mmepe nke ọtụtụ ndị ọrịa na nká. Mgbe ụfọdụ, a ngwa ngwa aru eri nri, ma ọ na-agaghị abụ na-adịgide adịgide item na kwa ụbọchị menu.

Ise siga na-aba n'anya

Large doses nke ọ bụla mmanya na ịṅụ sịga na-enweghị edinam 3-mụbaa okpukpu n'ihe ize ndụ nke kansa. Ọzọkwa Ugboro nnọkọ na mmanya belata echiche ọrụ.

ịnọkarị otu ebe

The Ekliziastis nke ọ bụla n'ime anyị na-adabere na nkịtị emega ahụ. Studies site American ndị ọkà mmụta sayensị egosiwo na a kwa ụbọchị abụọ-hour ije nke ọhụrụ ikuku na-agbakwunyere 1.5 afọ nke ndụ.

Ịjụ sunscreen na iko

Eleghị anya, onye ga-iyi iju, ma oké anyanwụ ikpughe akpali ngwa ngwa ịka nká.

Nchegbu na mwute

Nchegbu na-ebelata ahụ ihe nchebe na-akpata ọtụtụ ọrịa mara na nkà mmụta ọgwụ. E gosipụtara na a siri ike ụjọ ujo Ẹkot afọ iri nke ndụ.