Diet "Deuce": menus, reviews na utịp

Ezigbo ọgụgụ - nwaanyị ọ bụla nrọ. Iji mezuo nke a na-ama mepụtakwara ọtụtụ irè diets. Otú ọ dị, ngwa ngwa arọ ọnwụ na-akpatakarị mmerụ. nri "Deuce" ka mma mere enweghị tara kere. Ọ na-enyere aka ngwa ngwa tufuo mmezi kilos, iji nweta ihe ndị ha chọrọ udi na n'otu oge ahụ, sachapụkwa ozu. Gịnị bụ atụmatụ nke menu, na-arụpụta?

menu

Ọ bụla nri ụmụ mmadụ - bụ ụdị ule. Ọ na-achọ a otutu ime na mkpebisi. Tupu ị na-ama na-ewere nzọụkwụ a, ọ dị mkpa na-amata ike ha na inyocha atụmatụ na àgwà nke nri, nke na-agụnye nri "Deuce." Menu ọ bụ kama na-agbụ agbụ, na-atọ ndị mbụ ụbọchị ndị karịsịa ike. Diet onwe ya dịruru naanị 10 ụbọchị. Ọ bụ a amanyere bụ iwu ọnọdụ maka ojiji nke 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị.

Kwa ụbọchị nri na-achọ a kpọmkwem set nke ngwaahịa:

• 1st ụbọchị. I nwere ike iri abụọ unsweetened apple + mmiri.
• Day 2. Gēri abụọ citrus mkpụrụ osisi (mandarins, oroma). I nwere ike na-agụnye a na mkpụrụ osisi grepu, ma ọ dịghị ihe karịrị otu.
• 3rd ụbọchị. Ọ kwere a ọzọ "oké" nri - unpolished osikapa ma ọ bụ oatmeal (100 g). The mbụ akụrụngwa dị mkpa ka ị obụpde, wụsa abụọ kacha mma n'abalị nke esi mmiri. Adịghị tinye ngwaahịa na mmanụ na nnu. Unu echefukwala mmiri!
• 4th ụbọchị. Mgbe a na ogbo nke nri, "Deuce" kwe ojiji nke 200 grams nke cheese na a iko kefir. Otu ezigbo nhọrọ a na ụbọchị bụ na-eri cheese n'oge ụbọchị, nakwa bred ọṅụṅụ n'abalị. Dull agụụ ga-enyere mmiri.

• 5th ụbọchị. Gēri mkpọ-eji kuru afụkọ enweghị flavorings (sugar, sirop, jam, na na. D.). Echefukwala idozi n'ihi nke mmiri.
• 6 ụbọchị. Ị nwere ike na-eri abụọ unere. Ọ dị mkpa na ha abụghị-atọ ụtọ. Mma ịhọrọ a ubé green, achaghị acha mkpụrụ.
• 7th ụbọchị. Nke a nzọụkwụ bụ eleghị anya ndị kasị sie ike. N'ụbọchị a, ihe ọ bụla nwere ike ịbụ na e nwere. Iji nagide mmetụta nke agụụ ga-enyere mmiri.
• 8th ụbọchị. Mgbe "ebutu" ogbo na-kwere na-agụnye ke menu abụọ yogot (na-enweghị nchekwa) na abụọ ọhụrụ kukumba. Ọ ga-eti banyere mwepu nke nnu na ndị ọzọ na ngwa nri.
• 9 nke na 10 nke ụbọchị nwere otu akụrụngwa. Kama mmiri, ị ugbu a mkpa na-aṅụ naanị yogot na olu nke abụọ lita.

goodies

Dị ka ọ bụla onu, nri "Deuce" nwere ụfọdụ uru na ọghọm. The uru nke ya na-agụnye ngwa ngwa arọ ọnwụ. The nkezi ọnwụ bụ 8 n'arọ. Dabere na onye, nke a na ọnụ ọgụgụ nwere ike ubé elu ma ọ bụ ala.

E nwekwara a na-eri uru na-agụnye ya obere okwu. Naanị 10 ụbọchị na-ezuru-etinye onwe ya udi. Diet "Deuce" bụ karịsịa mkpa maka ndị na-na-eme atụmatụ a beach ezumike, igwu mmiri na a ọrụ mbipụta.

cons

N'agbanyeghị ndị doro anya mpụga N'ihi ya, ndị na-eri "Abụọ", na ya kachasi mkpa, bụ na-ebu ọnụ, ya mere nwere ụfọdụ nchegbu na esịtidem usoro nke ahu. Karịsịa gbaa ya gosiri na ekpepụsị nke anụ, kenkuwa mbọ na ntutu isi. Ma nke a bụ a nwa oge onu. Mgbe nri ahụ amalite naghachi ngwa ngwa.

Diet "Deuce", dị mwute ikwu, ọ bụghị onye ọ bụla. Nke a na-emetụta ọ bụghị naanị ike-ụwa agwụkwa, ma n'ahụ contraindications. Ya mere, mkpebi ikpeazụ a ga-kwetara na a ọkachamara dietician.

Nyocha

-Ewu ewu nnọọ na-adịbeghị anya ụtọ a na-eri "Deuce." Ibọrọ banyere ya na-anyịgbu inyom forums. Atụmatụ ndị dị nnọọ iche. Otu ìgwè ndị inyom na-atụle ya a dị nnọọ siri ike a na-agaghị ekwe omume, ndị ọzọ na - enwe obi ụtọ ịkọrọ rụzuru. Kwukwara ụfọdụ deviations si nri menu na nnọchi nke mmiri. Ka ihe atụ, cheese na uto preferences dochie unsalted cheese. Nzaghachi si practitioners, karịsịa ike bụ ndị mbụ na-asa ụbọchị, ọtụtụ ndị inyom a pụghị nnọọ edozi na a agụụ ma ọ bụ na-agbalị ya n'oge ememe. N'ụlọ, nnọọ mfe ime ka ọnọdụ swings na ike ọgwụgwụ mere site dietary nchegbu.

pụta

Otito arọ ọnwụ nri na-emesi obi na "Deuce", na reviews na nsonaazụ n'ịkwado nkọ. Ya mere, na a arọ nke karịa 80 n'arọ na-adọ nke "n'ihu" ndị mmadụ ida banyere 8-9 n'arọ na 10 ụbọchị. A, otu omume iji nweta ezi udi. Ma, mgbe ụfọdụ na-eri na-ugboro ugboro mgbe a obere ezumike.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ihe oriri bụ "Deuce" na-eme ọ bụghị nanị na ndị inyom ma ndị ikom. Ha na-na-tụọ ịdị njọ nke nri, ma na ngwa ngwa arọ ọnwụ.

dị mkpa isi

• Ụmụ nwaanyị dị ime tupu nnyefe kpọmkwem analysis na-atụ aro na-arapara nri, a na-akpọ "mkpụrụ ndụ ihe nketa deuce." Diet dị ka akọwara n'elu na-ezo aka a kpamkpam dị iche iche onu ma ọ dịghị ihe na-eme na ime.
• Na nke ọ bụla nri dị ezigbo mkpa echiche nke "input" na "mmepụta". A ụbọchị ole na ole tupu ndị ọchịchị nke ike dị mkpa iji dozie aru: aṅụ ọzọ na mmiri na nri na-agụnye ihe osisi oriri. Mgbe nri, ị ga-akpali seamlessly ka nri na-edozi, nke nta nke nta ọgaranya nri nke na-edozi ihe oriri.
• Ọ bụrụ na, mgbe a otu oge omume nke arọ ọnwụ ka adịghị me ezi na ọnụ ọgụgụ na ọnụ ọgụgụ, ị kwesịrị ị na-ezumike maka dịkarịa ala otu ọnwa. N'oge a, na ihe oriri ga-ejupụta osisi oriri, ala-abụba iche azụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Mgbe a na-eri nwere ike ugboro ugboro "Deuce." Ma ezigbo bụ ifịk ndụ (na-agba ọsọ, na-egwu mmiri na-aga na-mgbatị). Ọ ga-enye ihe mara mma ọgụgụ, udi ma na-ewusi ike.