Enwere m ike sunbathe na August na-esi na a mara mma tan?

Fans amịkọrọ anwụ, ma, o jisiri eme ihe na mbụ na nke abụọ ọnwa nke okpomọkụ, mgbe mgbe, m na-eche: ọ ga sunbathe na August, ibonke otú si Russia? Azịza ya dị mfe: Ọ bụ na o kwere omume. Ma ọ bụ nanị ndị dị mkpa anya.

The mkpa iji nweta sunbathing

Ebe ọ bụ na n'oge ochie, ndị mmadụ n'anya na-ke-ekpo ọkụ. Na nke a, ọ bụghị nanị na-ejegharị, na-ekpori ha, ma n'ihi na sunbathing. Gịnị mere e ji mmadụ na-enwe eluigwe a body? Ke ofụri ofụri, na uru nke ìhè anyanwụ na-doro anya:

1. Ọ na-akwalite guzobe vitamin D. a akụrụngwa bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa na ahụ mmadụ, dị ka bụ maka na uche na nke anụ ngalaba. Ya erughi pụrụ ịkpata oké ọrịa na nkwarụ.
2. Rụọ echiche ike. Ọkà mmụta sayensị gosi na mgbe ọ gụrụ anyanwụ 15 nkeji a nwoke weliri ọnọdụ na mmetụta nke lightness.
3. Ọdịdị nke a mara mma tan. Toasted anụ a ka mma na-echebe megide ọtịta ahụhụ. Ke adianade do, ọ na-ese ihe nicer karịa ọcha.

N'ihi ya, ọ dịghị mkpa ka na-eche: ọ ga na-a tan na njedebe nke August. Mma ọsọ ọsọ osimiri.

Gịnị na-ekpebi onye ahụ nke ntachu?

August Sun nnata na-adị mgbe e nwere a Nchikota abụọ ọnọdụ: anyanwụ nke elu-igwe na pụrụ isi chọta ọnọdụ nke ahu. The mbụ ihe na-akpata na-adabere isi na oge, na mgbe ahụ na - na ọnwa. Na June, anyanwụ tọọ ndị kama na-adịghị ike, ma n'ihi na ọ na-enyo tan elu ma nanị otu akụkụ nke ahu. Na ọnọdụ a adịghị aka ọbụna a ịnyara anwụ na a zụrụ azụ.

Na July ka a tan - a ezi echiche. Na awa 12 nke ụbọchị ya gosiri na kehoraizin ọnọdụ nke ahụ ahụ, na n'ehihie - ekwesị. Ma August, mgbe Sun ga-kpọmkwem otu. Otú ọ dị, site na njedebe nke ọnwa na ọnọdụ a na-agbanwe agbanwe: anyanwụ ọwọrọde na-akwụsị nye si a otutu okpomọkụ. Ya mere, mgbe ajụjụ na-ebilite ma ọ bụ omume na-sunbathe na August, azịza ya bụ unequivocal: ee. Na-agha ụgha na anyanwụ na-atụ aro na n'etiti nke ọnwa.

Olee otú iji nweta a mara mma tan?

Nnọọ niile ndị mmadụ na-ekewa-acha ọcha-a gbara akpụkpọ, ọchịchịrị-gbaa ya akpụkpọ. N'ihi ya, ọ na-atụ aro bụghị nanị na-na-eche ma ọ bụ omume na sunbathe na August, dị ka ha ghọta: onye na otú i nwere ike inwe a mara mma anụ ụda?

Dark-gbaa ya akpụkpọ ndị mmadụ na-a tan ezi mfe. Melanin bụ ugbu a na ha ahụ na mbụ, ya mere na-achọ a obere mgbalị iji nye ndị ọzọ ndo. Na ọcha, ihe niile bụ ihe kpamkpam dị iche iche. Ọdịda ime isi nchekwa iwu nke ha akpụkpọ nwere ike ọ bụghị naanị Burns, kamakwa cancer. Iji gbochie kpụworo nke ịza etuto ahụ kwesịrị isi na-achị: na-emekwa ka akpụkpọ sunscreen mmanụ ma ọ bụ darker karịa ahụ agba ndo tupu ị na-ahapụ ụlọ. Ọzọkwa, ma ọ dịghị ihe ọzọ, na-ntachu iwu ndị na-eso ihe:

• Manye ojiji nke sikrob. Nke a na-enye ohere iji kwadebe a ịchọ mma ahụ nnabata ntachu site ọcha ya keratinized akpụkpọ.
• Mgbe ịga beach, jide n'aka na-eme ka mmanụ otite nke na-enyere aka na-a ngwa ngwa na-adịghị ize ndụ tan.
• Mgbe ha lọtara, aru dum ga-rinsed na moisturize ude.

Ọ ga-ekwe omume iji nweta a tan na August na Moscow na ndị ọzọ na Russian obodo? Kwere omume. Iji mee nke a, ị kwesịrị ị na-ebu niile na-atụ aro nyere n'elu on a kwa ụbọchị. Ọzọ, mkpa ka ị na-eme ndị na-esonụ usoro:

1. Iji zere ekpepụsị nke anụ kwesịrị iji a sikrob dabeere na kọfị. N'ihi ya edozi nsogbu abụọ: ọ na-enyo a mara mma tan na-eji ire ụtọ.
2. Kwa ụtụtụ kwesịrị itinye saa tii. Ịgbado ọkụ abụghị naanị-aj u na tightens akpụkpọ, ma na-eme ka na-enye swarthiness a ogologo oge.
3. Ghara ibu ibu. Na ojiji nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, dị ka apricots, karọt, kantalup na akwụkwọ nri, ị ga-esi a zuru ezu ego nke melanin, na-enyere aka melite tan. Na mgbe eji iche iche nke vitamin A, C, E, chocolate ndo kpamkpam chebere.

Ngwa nke ndị dị otú ahụ iwu ga-belata nsogbu ka mma-gbaa ya akpụkpọ ndị mmadụ na ha ohere ka mara mma ma na, n'elu ihe nile, mma tan.

Ibiere maka ị na-ahọrọ a sunscreen

Tee sunscreen na-atụ aro bụghị naanị ìhè-gbaa ha akpụkpọ, ma ọchịchịrị-gbaa ya akpụkpọ ndị - iyi egwu nke ọrịa cancer na ikwu na-adịbeghị anya ala, ma ọ dị adị. All iche iche nke ngwaọrụ nke na-echebe megide UV ụzarị, dị iche site a na-akpata nke anyanwụ ize ndụ. Nke a na okwu e ji mara na ọnụego nke-echebe site na mmetụta nke UV-ụzarị. Ya mere, e nwere isi ihe abụọ dị iche iche nke sunscreen ointments:

• Sanskriny. Ha nwere a ukwuu directional edinam. Ikpuchido akpụkpọ si n'ebe UV B nso, ha adịghị akpa eguzogide ụzarị nso A, na-eme onye ahụ nke etuto ahụ.
• Sanbloki. Nke a vasatail ngwaọrụ na-eguzo nnọọ oké ọnụ. Otú ọ dị, ha na-zuru ezu irè ma na-echebe megide niile ụdị nke na-emerụ ụzarị ọkụ.

Tụkwasị na nke a, e nwere ìgwè ndị ọzọ dị mmadụ. Ọ na-ọma-echebe site na mmetụta nke infrared radieshon. Na maka azụmahịa dị ka ude ndiduọ lekwasịrị anya, na vasatail. "Ọ bụ omume na-na-a tan na August na Russia na dị otú ahụ?" - Ị na-ajụ. Ọ bụ omume, ma o kwesịrị bulie ude, dabere na nke obibi oge ma na-a tan.

Correct oke nke SPF

Ọtụtụ kpebiri ịzụta ude anyanwụ, amaghị otú ịhọrọ nri SPF larịị. N'ihi ya, na-amụ ihe nke ajụjụ bụ ma ọ bụ omume na sunbathe na August, iji ihe nchedo, ha na-ede banyere igwu wayo Nsukka. Ka ọ dịgodị, e nwere ndị na-esonụ nhọrọ iwu:

1. Akpa, ị chọrọ ka gị na anụ ụdị. E nwere 6 ụdị, nke mbụ nke nke - na lightest, na 6 - na olileanya adịghịzi. Na ọnụnọ nke ụdị-1 akpata larịị ga-họọrọ n'elu 50 ihe. Ntem, ikpeazụ - kasị ala.
2. The onye - bụ ọtụtụ ugboro ugboro gụrụ anyanwụ ikpughe nke ahu. Ọ bụ ya mere a ude maka ya, ị nwere ike họrọ otú ala ihe SPF, na otu maka dum.
3. Egbugbere ọnụ kwa mgbe na-ata ahụhụ site na anyanwụ dries na okporoko. Iji zere nsogbu na ha na-gwara ịzụta a lipstick na anyanwụ n'ihe ize ndụ na-akpata.

Esi etinye sunscreen?

Enwere m ike sunbathe na August na Urals? Ee, ị ga-enweta ezi a chocolate ndo, ma ọ bụrụ na ị ga-okodu a otutu oge n'oge ụbọchị na a local beach. Ndị isi ihe, cheta na usoro dị mma, mkpa ka ị mara ma na-eso ndị bụ isi na iwu maka itinye ude. Akpa, a obere ego ga-eji. Ude etinyere otu phalanx ezuru ọtụtụ ebe nke anụ na nkwụ. Nke abuo, na ọ na-atụ aro iji n'aka na dị ka mgbe o kwere omume - site ọ bụla 2 h. Mgbe na-asa ahụ - 30-60 nkeji. Ma ọ bụghị a ga-enweghị mmetụta. Nke atọ, ude ga-ụlọ akwụkwọ ji agwụ. N'ihi ya, mmetụta ga-irè.