Gịnị ka ị maara banyere uru nke flax nkpuru?

Ajụjụ bụ achọghị, n'ihi na mkpụrụ nke flax uru ndị ọkà mmụta sayensị pụtara. Nke a mgwa na-agbakwunyere a dịgasị iche iche nke culinary utọ, gụnyere salads, ya mere ha na-enweta ihe ọhụrụ uto na okpukpo. Site n'ụzọ, na ntụ ọka site na ngwaahịa a na-eji ike magburu onwe-eko na-apụta. Ya mere, gịnị ka anyị mara?

Len. Osisi. Njirimara

Nke a akụrụngwa ike ga-eji na raw ala, Otú ọ dị niile nri na amino asịd na-echekwawo n'ụzọ zuru ezu na-abanye na ahụ mmadụ. Ka anyị tụlee uru Njirimara.

• Ọ na-eji na pharmacology ike ọgwụ ọjọọ eme ihe na-amụba ọgụ.
• Iji ụbọchị, mba na-eji maka soy nri, nke nta nke nta dochie ya flax n'ihi mgwa nwere otutu carbohydrates na ọjọọ bụ nke dị mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ. Karịsịa, na ojiji nke flax nkpuru bụ ewu ewu na-anaghị eri anụ.
• Components eji na-esi nri na dị ka a ekpomeekpo gị n'ụlọnga maka a ogbe ndabere (dị ka ntụ ọka), na-emetụtakwa mmanụ ewepụtara ngwaahịa.
• Ole na ole na-eche banyere uru nke flax mkpụrụ, ma n'efu. Nke a mgwa na-enye bụghị nanị na uto na flavor nke ihe oriri, ma na mgbe nile were nwere ike belata ihe ize ndụ nke ala ala ọrịa na ụmụ mmadụ.
• Len bụ mgbe eji ndiife na nkà mmụta ọgwụ na ụdị osisi na dị ka mmanụ.

Abamuru nke flax mkpụrụ ahụ

E wezụga izugbe mma ihe, ngwaahịa nke oké mmetụta ahụ mmadụ.

• The kwa Nsonye na nri kọwara mmiri ebelata larịị nke cholesterol n'ime ọbara, nakwa dị ka triglycerides.
• The ojiji nke flax ntụ ọka na mkpụrụ nke osisi nwere ike belata ọbara sugar etoju, na-data si a na-amụ ọkà mmụta sayensị si University of Toronto. All a ekele na nnukwu ego nke eriri na Omega-3.
• Research nke flax osisi egosiwo na ha were budata ebelata ihe ize ndụ nke na-emepe emepe cancer. Ndị dị otú ahụ ọmụmụ mụụrụ ndị American National Cancer Institute, site ụzọ, ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na ọ bụ ma e depụtara dị ka ihe mgwa ya na ngwaahịa ndị dị mkpa na-amụ na zuru ezu na usoro nke ha nti mmetụta ahụ mmadụ.
• The elu ọdịnaya nke dietary eriri mgwa a mmetụta dị mma na bowel ọrụ na gbochie afọ ntachi, nke bụ nnọọ uru ka nwanyị dị ime.
• Flaxseed nwere ike belata mbufụt n'ihi na ọdịnaya na ọdụdụ asịd Omega-3 nime ya.
• Menopause mgbaàmà ndị bụghị egwu s, ma ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbe nile na-ngwaahịa kọwara. Nke a kwere omume n'ihi ọnụnọ na osisi na ya osisi phytoestrogens, nke na-eme ka eke homonụ, normalizing mmiri ọgwụ ahụ na ndabere.
• Flax bụ ike melite ala nke cores na-alụ ọgụ akwa ọrịa na mpaghara ebe a, e wezụga osisi accelerates ọbara clotting, nke dị ezigbo mkpa na ihe ize ndụ nke ọrịa strok na obi ọgụ.
• Mụbara ọgụ bụ isi ngwaahịa atụmatụ.
• Ọ bụrụ na ị na-na na-ada mbà n'obi, gbanwee gị nri flax osisi, na ezi ọchị ga-unu mgbe niile.
• Normalisation nke ụbụrụ na ọrụ na mgbochi nke ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka ọrịa Alzheimer, ji flax osisi.

ọgwụgwụ

Ọnụnọ nke flax osisi na gị kwa ụbọchị na nri ga-budata melite ọnọdụ nke ahụ, nye a ọma na ọnọdụ na vivacity maka ụbọchị dum.