Healthy obi - ike nwa. Healthy obi na ọbara arịa

Otu n'ime ndị kasị dị ize ndụ ọrịa ndị na-emetụta obi usoro. Nke a bụ n'ihi ya ahụkebe mkpa maka ịrụ ọrụ nke ozu. N'ihi ya, a ike n'obi - ike ndụ ruo ọtụtụ afọ.

Otú na-obi ike?

Nnọọ mfe iji gbochie mmepe nke ọrịa, kama na-emeso ha mgbe e mesịrị. Karịsịa, a kwuru ọ bụ eziokwu n'ihi na ọrịa na-emetụta obi usoro. Nke bụ eziokwu bụ na ihe ka nnọọ n'ọnụ ọgụgụ n'ime ha na-adịghị ala ala na-adịghị na-enye zuru ọgwụgwọ. N'ihi ya, ọ bụ mfe ịnọgide na-enwe a ike n'obi, karịa mgbe ahụ ka na-agbalị iji weghachi ya ọrụ. Iji gbochie arịa ọrịa nke obi usoro, ị ga-:

• ime a ò ọchịchị ọrụ na ọzọ;
• rie nri;
• zere nchegbu;
• eduzi ọgwụ prophylaxis;
• na-eso niile na-atụ aro nke dọkịta gị.

Ò mode ọrụ na fọdụrụ

Ugbu a, ọ na-amara na a ike n'obi nwere ike ịnọgide otú ahụ ruo ogologo oge na ọ bụrụ na onye complies na ziri ezi ka nke ụbọchị. Otú ọ dị, ọ ga-enye oké nchegbu na gị ahu, mgbe niile imegharị ihe maka iji. Ọ dịghị obere ize ndụ bụ enweghị ije. Enweghị mmega-edu ndú ka eziokwu na obi onye ahụ dị mma ga-amalite belata ha muscle uka na ida ụda. Iji gbochie nke a, i kwesịrị iwere dị ka ihe oge dị ka o kwere nri mmega. N'ihi na obi bụ ihe kasị oké ọnụ ahịa ịgasi ije na ìhè jogging. N'ezie, adịghị mkpa na-enye ukwuu nje n'ahụ gị, karịsịa na untrained onye. The eziokwu na ọbụna a ike n'obi na oké ibu nwere ike na-ata ahụhụ nke ukwuu.

Ọ dị mkpa na-edebe ihe kwesịrị ekwesị na-ehi ụra. Ọ na-atụ aro na-aga bed bilie n'otu oge. Na nke a, oge nke na-ehi ụra n'ihi na onye toro eto kwesịrị 7-8 awa kwa ụbọchị. Na ikpe nke ehighị ụra na-enwe ọ bụghị nanị na ụjọ na-atụ, kamakwa obi usoro.

kwesịrị ekwesị oriri na-edozi

Ọ dịghị onye Day Healthy Heart (29 September) nwere ike ime na-enweghị dọkịta na nutritionists adịghị ike ikwu ndị mmadụ gburugburu ụwa iji zere ukwuu abụba anụmanụ na nnu. The eziokwu na ha surpluses ndị zuru ezu inye a oké njọ na-ezighị ezi mmetụta na obi usoro.

Banyere anụmanụ abụba, ha na-akasị eme ka azụ larịị nke cholesterol ke idem. N'ihi ya, ọ na-akpata ya deposition n'ụdị atherosclerotic mbadamba nkume ndị e na mgbidi ọbara arịa. Ekemende a owuwu ka ha na-eto zuru ezu ike nke ukwuu belata lumen ọbara ọwa na ya onye ngalaba na-eduga mmepe nke dị ize ndụ ọrịa.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere nnu, mgbe ahụ, dị ka cardiologists, ya ego na kwa nri nke onye ga-gafere akara nke 3 grams. Na banyere dị ka ọ na e dere na ot ngwaahịa enweghị mgbakwunye na nke n'èzí. Ukwuu nnu na-eduga ná eziokwu na mmiri mmiri na-nọgidere na ahụ mmadụ. N'ihi ya, ọbara stream aghọ full, na ọbụna nnọọ ahụ obi na ọbara arịa ga-overstrained ịrụ ha nkịtị ọrụ.

Ọ dị mkpa na-eri a zuru ezu ego nke mmiri azụ, karịsịa mmanu mmanu. Good na nke a, salmon na trout. The eziokwu na ha nwere ọtụtụ ihe Omega-3 ọdụdụ asịd. Ha na-enyere belata ọbara cholesterol etoju.

Herbs, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ga-etolite ndabere nke nri maka onye ahụ gbasiri ike. Dị nnọọ mma maka obi na-arụ ọrụ ndị oriri na-ebu ezu potassium. The eziokwu na nke a mmewere dị mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ cardiomyocytes.

Na ihe ize ndụ nke nchekasị

Iji ụbọchị, ọ na-amara na mmetụta siri ike, na ma nke oma ma na-ezighị ezi, nwere ike imerụ ndị obi usoro. Kwesịrị ịdị, dị otú ahụ na nsogbu ahụ ike na obi nwere ike ijikwa na-enweghị ukwuu isi ike, ma mgbe ha ime mgbe ezuru, mgbe ahụ, o wee nwee otu nsogbu. Ọ bụrụ na mmadụ enweghị na e nwere ọrịa na nke obi usoro, ọ na-achọsi ike zere ihe ọ bụla ọzọ ma ọ bụ na-erughị oké njọ na-akpata nchekasị. Ha nsogbu bụ na ha na-eme ka oké ntọhapụ nke adrenalin. Ọ na-akpata ibelata nke akwara akwara. Ọ bụrụ na ndị lumen nke ọbara arịa na-ebelata ọbara tụkwasị obi na-aghọ ezughi oke. The pụrụ ịbụ a ndinuak obi mgbu, na-apịpụta ma ọ bụ na-ere agwa.

ọgwụ mgbochi

Dịtụ mma n'obi nwere ike ịbụ 50 na ọbụna afọ 60. Na nke a, cardiologists nwere ike ikwu na onye ọ bụla onye ruru afọ 45, dị ka a prophylactic ezu iji ọgwụ ọjọọ, "aspirin". Ọ dị mkpa n'ihi na ihe mere na-egbochi thrombosis. Mgbe afọ 45, ihe ize ndụ nke n'amaghi clot guzobere na-abawanye. Nke a nwere ike ime ka dị oké njọ.

Na afọ, metabolism na cardiomyocytes nwayọọ nwayọọ ga-adị njọ. Ka iwelie mma na ọ dị ka a prophylactic ezu pụrụ ịbụ oge na-ewere ọgwụ ọjọọ, "Thiotriazoline". Were ya kwesịrị n'ime otu ọnwa. Tupu mmalite nke eji a ọgwụ na-atụ aro ka ịkpọ dọkịta gị.

Nnabata ya na-atụ aro

Iji ụbọchị, ọ bụla onye na-ama nwere ọrịa nke obi usoro, kwesịrị ịnata a ò ọgwụgwọ. Dị ka omume na-egosi na, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ na-e kenyere a dọkịta, naanị 30% nke ọrịa ime na niile na-atụ aro nke dọkịta gị. N'ihi ya, mmetụta nke rụrụ usoro ọgwụ na-budata belata. All a na-eduga ná a na-aga n'ihu na-arịa ọrịa obi usoro.

Healthy obi - ike na nwa na obi ụtọ ndị nne na nna

N'oge ugbu ụbọchị, pediatricians ike ezu nọgide na okwu nke ọrịa obi n'etiti ụmụ ha ọrịa. The eziokwu na nke oge mbụ nchọpụta nke nsogbu na obi na nzube nke ò ọgwụ na elu-edu ọgwụ ọjọọ dị oké mkpa. N'ụzọ dị mwute, ụmụ kpughere ọzọ na ndị ọzọ dị iche iche obi ọrịa. Bịara n'Ezi Oge nchọpụta na ọgwụgwọ ime ka o kwe gụkwuo nwa na-ebi ndụ a jupụtara ndụ ruo mgbe agadi. Kwesịrị ịdị, ndị nne na nna kwesịrị ịhụ na ụmụ ha nwere ike obi. Iji mee nke a, ha mkpa iji hụ na nwa ohere iri quality oriri zuru ezu, ma obere, nakwa dị ka-ahụ na o duuru ifịk si ebi ndụ. The eziokwu na nwata ibu oké ibu bụ otu n'ime ndị isi na-akpata oké njọ nsogbu obi n'ọdịnihu.

Ònye gakwuru?

Isi dọkịta aka na ịgwọ ọrịa na-emetụta ndị obi usoro, bụ a cardiologist. N'etiti ọkachamara, ọ bụ ma eleghị anya ndị kasị ewu ewu. Nke a bụ n'ihi na ụba nke obi pathologies na ndị mmadụ bi. Tupu ya agakwuru a cardiologist, ọ na-achọsi ike ruo electrocardiography na gbasara obi ultrasound. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ndị ọkachamara nwere ike na-ezo a ndidi maka inwekwu ule.

Nyere na-edozi nsogbu na obi ike dọkịta na general eme. Ndị a ọkachamara, nke N'ezie, enweghị ọtụtụ ihe ọmụma nke pathologies nke obi usoro, ma na nsogbu nile, iche site n'ezie nnọọ arọ, ha ga-esi die ya.

Mgbe m kwesịrị itinye n'ọrụ?

Mgbe ụfọdụ, ọbụna ezi ahụ ike na obi mgbu. The data uche ga ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na onye oge nwere ihe mgbu n'obi ma ọ bụ na obi, iku ume ọkụ ọkụ ga-amalite na-egosi mgbe obere ọrụ ahụ, fụrụ akpụ ala ụkwụ, ọ ga-abụ n'aka na ịkpọ a ọkachamara. N'otu oge ahụ dị ka ọ pụrụ ọ bụghị nanị ịbụ a cardiologist, ọ bụ ezie na, n'ezie, ọ bụ ịrụ gaa na nke a dọkịta. Iji gosi na nchoputa ma ò ọgwụgwọ usoro na therapist, nakwa dị ka a n'ozuzu eme.

About cardiography

Na na ọ bụ ihe kasị nkịtị usoro nke nnyocha ọrụ nke obi. N'ihi ya ejisie iji anya nke uche akpa pulses, nke na-aka na mkpi nke obi. Cardiogram ike obi mgbe niile na-amasị anya dọkịta. Ọ bụrụ na ọ na-achọpụta na e ọ bụla daa ọrịa, mgbe ahụ, ozugbo, họpụta ndị ọgwụgwọ mbụ. Ọ nwere ike mezuo mgbe n'ihu nyochaa.