Ọtụtụ n'ime ndị agbata obi anyị ka na-ekwenye na agụụ dị mma bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke ahụ ike. Ebe ọ bụ na a mụrụ anyị, anyị na-agbalị ịzụ ụmụ anyị ka ha tụfuo n'oge nri ọ bụla. Ma ọ bụrụ na agụụ na-arịwanye elu na mberede, gịnị ka m kwesịrị ime? Nwatakịrị ahụ anaghị eri nri n'ihi ihe dịgasị iche iche, gbalịa ileba anya n'ihe kachasị ha.
Gini mere ị gaghị egbochi agụụ gị?
Ọ bụrụ na nwatakịrị na-eri nri mgbe niile ma na-atụghị anya ya ịjụ nri, nne na nna ọ bụla na-echegbu onwe ya. Tupu ị pịa mkpu ahụ, gbalịa jiri nlezianya nyochaa na nwa ahụ na-eri nri n'ụbọchị. Achịcha, ibe na nri ndị ọzọ ngwa ngwa na-enye echiche aghụghọ nke satiety. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na i rie ihe dị otú ahụ, nwatakịrị ahụ ajụ iri nri. Kedu ihe ị ga-eme n'ọnọdụ yiri ya? Kwuo ma ọ bụ weghachite nri n'oge na-esote. Site ugbu a gaa n'ihu, lezie anya ka nwa ahụ ghara iri nri na ihe na-emerụ ahụ. Achịcha anaghị adị na ohere nwatakịrị nwere, ọ ka mma inye ha ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Iji nweta ihe oriri nwere ike iri nri tupu ị na-eri nri Sanwichi ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Gbalịa ka ị ghara inye nwa gị nri n'enweghị nsogbu ọ bụla. Mee oge maka nwa a, tinye ya nri atọ na nri nri abụọ.
Tupu nri gị, agụụ ga-agụ gị
N'ezie ị chọpụtara na na ụbọchị ụfọdụ, ị pụghị imeri aghara nke ukwuu na mgbe ụfọdụ, anyị na-echefu eri nri. Nri bu isi iyi nke ike maka aru anyi. Mmetụta na-emetụta mmega ahụ. Ọ bụrụ na mmadụ na-arụsi ọrụ ike, ọ na-agụkarị ya agụụ. Ọ bụrụ na nwa gị nọ ọdụ ụbọchị dum na-eru n'ihi ihu igwe na-adịghị mma ma ọ bụ na-akwado usoro egwuregwu kọmputa na ekwentị mkpanaaka, ọ bụghị ka iju anya na agụụ na-agụ ya. Ihe ị ga-eme, nwatakịrị ahụ anaghị eri nri n'ihi enweghị ọrụ ahụ, ọ bara uru ka ọ rie? Ịmanye nwa adịghị atụ aro, n'agbanyeghị ihe kpatara agụụ na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ na ihe kpatara ịjụ nri bụ ndụ na-anọkarị, ọ bụ oge iji mee ka ọ dịkwuo arụ ọrụ. Ọbụna n'ụlọ, ị nwere ike igwu egwuregwu, egwu egwu egwuregwu. Nye nwa ahụ ka o nyere mama ya aka ihicha ma ọ bụ gbaa egwú egwu.
Ị ma ihe nwa gị kwesịrị iri?
Otutu ugwo ugwo umuaka nwere usoro di iche iche maka ihe oriri kwa ubochi. Ihe oriri caloric nke okpokoro a, ụfọdụ ndị na-ede akwụkwọ na-enye ndepụta nke ngwaahịa dị iche iche na oke ibu. Ọ bara uru ịgbaso ndụmọdụ dị otú ahụ? Ọtụtụ ndị nne na nna na-ahụ maka ọrụ na-azụlite nwa ha n'ụzọ ziri ezi. Ma echefula na anyị niile bụ. Mkpa maka nri na nwata na-adabere na ahụ ya. Ụfọdụ ụmụ ọhụrụ na-eri ntakịrị ma na-ele anya na-adịghị mma. Ndị nne ha na-ajụkarị ndị dọkịta: ihe ị ga-eme, nwatakịrị ahụ na-ajụ iri nri ma na-ebu ibu? Otú ọ dị, n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ dịghị ihe kpatara ụjọ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nọ n'ọrụ, nwere mmasị miri emi na gburugburu ụwa ma hụ ahụike, echegbula. Maka udo onwe gị, soro nne na nna ochie nke nwa ahụ kwurịta okwu. A na-emetụtakarị obere agụụ na agụụ na-agụ ụmụ.
Nkwupụta na mmadụ enweghị ndidi
Nwa obula na amuta ihe omimi na ihe omimi site na iwebata ihe oriri. Ihe kachasị ụmụaka niile nwere ihe oriri ha. N'ihe dị afọ atọ, nwa ọ bụla nwere ike ịkpọ mkpụrụ osisi kachasị amasị ya, mama ya na-ahụkwa na ọ na-eri nri ụfọdụ ndị nwere agụụ karịa ndị ọzọ. Ma ọ bụrụ na nwata, n'ụzọ megidere, ekwetaghị iri nri ụfọdụ, ihe ị ga-eme? Nwatakịrị ahụ na-ajụ nri, na-akpali ya na enweghị mmasị maka ngwaahịa ụfọdụ - nsogbu a maara ọtụtụ ezinụlọ. Ịdị na-agbalị "ọ dịkarịa ala otu" na-anaghị arụ ọrụ. Ọ bara uru na-eme ma ọ bụ na-azụ nwa ọhụrụ?
N'otu aka ahụ, mgbe mgbe, na-akpa àgwà na emebiwo ụmụ. Ma oburu na nwatakiri eri ogologo oge ekwenyeghi iri obere akwukwo nke ihe ndi ozo, o bu ihe ezi uche iji gboo ochicho ya. Ọtụtụ ndị okenye adịghị eri eyịm, azụ, galik na nri ndị ọzọ nwere ekpomeekpo akpọ. Ọ bụrụ na nwa ahụ ekwenyeghị na e nwere ihe dị oké ọnụ ahịa na nke bara uru, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ijide onye ibe ya. Ụfọdụ ndị nne na-amụta nanị ntụziaka ọhụrụ ma ghara ikwenye nwatakịrị ahụ kpọmkwem ihe o nwere maka nri abalị.
Nsogbu nke agụụ dị ka ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ
Nne na nna niile kachasị egwu na-atụ ụjọ, mgbe ụmụaka na-eri nri, na-eri nri mgbe niile. Ọ bụrụ na nwa na-eri ụbọchị nile, ọ bụ oge ka tụọ ya okpomọkụ. Enweghị agụụ ike na-egosi na mmalite nke ọrịa na-efe ọrịa. Ọtụtụ mgbe na ọrịa mbụ ahụ, ụmụaka na-ele anya ụra na ihi ụra. Ilekọta ndị nne na nna kwesịrị ịjụ ihe oriri na njikọta usoro nsogbu. Mgbaàmà dị otú ahụ nwere ike ịbụ ngosipụta nke nsi nri ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ, nke chọrọ nlekọta ahụike ngwa ngwa. Kedu ka esi ghọta ma ọ bụrụ na ịchọrọ dọkịta ma ọ bụrụ na nwatakịrị dị otu afọ (na-ajụ iri nri)? Kedu ihe ị ga-eme mgbe nwatakịrị ahụ apụghị ịgwa gị ụdị mmetụta gị? Gbalịa mee ule dị mfe: nye ụfọdụ ụdị nri. N'ịbụ onye na-enweghị agụụ, nwatakịrị ga-ajụrịrị ọbụna mkpụrụ osisi kacha mma ma ọ bụ swiiti.
Nsogbu psychological
Nchegbu bụ otu n'ime ihe ndị na-akpata nsị na agụụ. Ndị nne na nna nke ụmụ akwụkwọ na-achọpụta na n'ehihie nke nchịkwa na nyocha ụmụntakịrị kwụsịrị iri nri na ụra n'echiche nkịtị nke okwu ahụ. Nwatakịrị ahụ bụ okenye, ihe kpatara ya ga-atụ ụjọ na ndụ ya. Ma umuaka nke nwatakiri apughi eri ihe n'ihi nsogbu? Ma eleghị anya, ọtụtụ ihe na-atụ mmadụ ole na ole ụjọ: site n'ọchịchịrị ruo ụda olu na foto dị egwu. Ọ bụrụ na n'oge na-adịbeghị anya na ndụ nwa ewu, e nwere ihe ijuanya, gịnị ka ị ga-eme? Nwatakịrị ahụ anaghị eri nri - ihe kpatara ọnọdụ a na-ejikarị na ọnọdụ psychoemotional. Gbalịa ịchọpụta ihe kpọmkwem na-emekpa nwa ahụ ahụ ma merie egwu niile.
Ụdị ma ọ bụ ọgwụgwọ?
Ọ bụrụ na nwa nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị na-eri nri mgbe niile, nne ọ bụla nwere ezi uche ga - ajụ ajụjụ ahụ: gịnị ka ị ga - eme? Nwatakịrị ahụ anaghị eri nri, nsogbu nke omume a nwere ike ọ gaghị abụ ihe kachasị mma. Nke a bụ ụkọ ibu, na nsogbu mmepe n'ihi enweghị nri. Ọ bụ nkwenkwe ndị ahụ na nkà mmụta ọgwụ na-akwado. E nwere ọtụtụ ụzọ isi chọpụta ahụ ike nwa ahụ. Ọ bụrụ na nwa ahụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike ma na-enwe obi ụtọ, ọ dịghị ihe kpatara obi ndị nne na nna. Lezienụ anya mgbe niile na àgwà nke stool na mmamịrị. Nwa ahụ dị mma nwere akpụkpọ anụ, anụ ahụ na-agbanwe agbanwe, ihe dị ụtọ. Ọ bụrụ na ahụrụ nwa ahụ mma site na arụ ọrụ anụ ahụ na ọnọdụ uche ya dị mma, dị jụụ, ọ dị mma zuru oke. Ndị nne na nna nwere ikike ịgbaso mgbanwe dị arọ na ịdị elu nke nwatakịrị ahụ ma na-elele ule n'ozuzu.
Dọkịta Komarovsky banyere nsogbu nke agụụ ụmụaka
Ndị ọkachamara n'oge a na-elebara ndị na - egosi nke mmepe ahụ nke ụmụaka n'okpuru afọ atọ. Ọbụna ụfọdụ ndị ọkachamara na-enye ọgwụ ndị na-akpali agụụ, ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri ka ụmụaka na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebu ibu. Na n'ezie, ọ bụrụ na nwatakịrị ajụ iri nri, ihe ị ga-eme? Komarovsky - onye ọkachamara n'àgwà kasịsị elu - na - adụ ọdụ ka ọ na - agwọ ọrịa na - ezighị ezi naanị n'ọnọdụ dị oke njọ. Kwere m, na oge anyị na ebe obibi dị nchebe ọ dịghị nwatakịrị ga-anwụ n'ihi agụụ ma ọ bụ nsogbu na-edozi ahụ. Ndị nne na nna kwesịrị ịmepụta ohere niile maka ike ịkpụ aka ma gbaa nwa ahụ ume ịgagharị. Ọ bụrụ na nwa ahụ ga-ejegharị ọtụtụ n'ime ikuku ọhụrụ, soro ndị ọgbọ na-amụ ihe ma mụta ihe ọhụrụ kwa ụbọchị, nsogbu ahụ nwere agụụ ga-edozi n'onwe ya.
Ihe nzuzo nke ezi agụụ
Kedu ihe m nwere ike ime ugbu a ka nwatakịrị gị nwee ike iri nri ọzọ? Gbanye nri ọ bụla ka ọ bụrụ ememe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ezinụlọ dum na-ezukọta na tebụl. Ịhụ otú ndị ọzọ si eri nri, n'onwe ha na-akwalite agụụ. N'oge nri zuru oke, nwa ahụ na-amụta iri nri nke ọma ma na-eme ihe dị mma na tebụl. Gbalịa ime nwa ahụ obi ụtọ mgbe niile na efere na nri ọhụrụ. Ị nwere ike ịṅa ntị na nhazi nke nri na tebụl. N'ezie, nwatakịrị ga-enwe mmasị iri nri na efere mara mma. Ị nwere ike ịpụta ihe mgbochi ma ọ bụ jam maka eserese ụfọdụ dị mma na òkè nwa ahụ. Echefula banyere nkwekọrịta a na - emepụta - na - enye gị ihe oriri na - atọ ụtọ mgbe njedebe nke nri ahụ.
Anyị na-atụ anya na agụụ siri ike agaghị emebi ọnọdụ gị ọzọ, n'ihi na ị maara ihe ị ga-eme. Nwatakịrị ahụ anaghị eri nri? E nwere ike idozi ndụmọdụ ndị dị na nke a na ndụmọdụ dị mfe. Ọ ka mma ichere ka nwa ahụ nwee agụụ, ma gbalịa ịzụrụ ya nri n'udo.