Ma ị chọrọ ka na-ajụ: aza ụkwụ, ihe na-eme?

Ke idem nkwonkwo - 187, ma eleghị anya ọ bụghị otu n'ime ha adịghị akpata ọtụtụ nsogbu, dị ka nkwonkwo n'ikpere aka, ubu na ikpere. Karịsịa ikpere nkwonkwo, dị ka mgbe ha na-gụrụ unan na bufee. Ọtụtụ ndị na-eri nke ukwuu achicha, na-echeghị na ọ bụla mmezi kilogram enwekwu ibu arọ anyị na ikpere ugboro anọ. Ọ bụrụ na ị na-achọghị ka nwere nsogbu, mkpa ka ị na-elekọta ha na nkwonkwo, na-amụta otú na ihe na-eme iji gbochie ha, otú iji gwọọ ọzịza nkwonkwo na otú iji hụ na na-eme n'ọdịnihu nke a anaghị eme eme ọzọ. Gịnị bụ ihe mbụ usọbọ dochie ihe mgbu na belata ọzịza na ọnọdụ mgbe ụkwụ na-aza ihe na-eme? Tee ice na-eme ka a mgbali bandeeji. Ụkwụ na-etinye na a obere ugwu. Iji ude, aka mbufụt. Mgbe ahụ, mgbe ihe mgbu ga-aga a obere, dị nnọọ aga na nke dọkịta.

Ikpere ọrụ, ụzọ nke mgbu enyemaka na mgbochi

Anyị na ikpere na-adịghị dị ka a nkwado, ma ọ bụrụ na ndị na-arụ ọrụ na ọnọdụ ime ka o guzo ma ọ bụ crawling na ha (ebikwasị taịl n'ala, Ịme Plọmba, wdg). Inwe nchekasị na ikpere, ibu na ha ịkpata ihe ihere ọnọdụ, etisa cartilage na connective anụ ahụ nke nkwonkwo.

Na America na e nwere a Center nke ikpere unan, ebe ya njikwa, John. M. Fox, emeso na oge ọzụzụ na mgbochi nke ọrịa nke nkwonkwo. Ọ bipụtara a akwụkwọ akpọ "Zọpụta gị na ikpere." Ị pụrụ ịmụta ụfọdụ nke ya na-atụ aro, mgbe aza ikpere: ihe na-eme. Akpa, na-etinye ụkpụrụ nke OLDV. Nke a bụ ihe ọ bụla dị ka ike, ice, elu, na nrụgide.

Ọ dị mkpa ka ọ bụla agha nke ihe mgbu na ikpere na-eme ka ice na ya ikpere mgbe ihe omumu, na-etinye ụkwụ gị na ịrị elu, na-eme ka a mgbali bandeeji. Nke a na usoro ọma dochie mgbu. Mee ya ka ọ na-adịgide adịgide ọ dịghị ihe karịrị 20-35 nkeji. Okpomọkụ na heaters a ga-eji na-akwa ịkpachara anya, ebe ọ bụ na-eme ka mmepe nke mkpali Filiks na ha dissemination.

Gịnị ga-eme ikwado ọrụ nke na ikpere na-ewusi ha ike

1. Belata gị ibu - nke a bụ ihe mbụ na-eme. Isi nsogbu na ibu ikpere - bụ ibu. Extra 5 n'arọ ibu ikpere ọtụtụ ugboro.

2. Kpachara anya maka ikpere pad, otú ha nwere ike nkụkpọ na patella na ikpere na-adịghị uru ha bara, kama ihe ọjọ. Ikpere na-ruo eruo dị n'okpuru gị ikpere.

3. A na ịpị ụda na ikpere, na a nkọ mgbu na-eso ya - nke a bụ ihe ịrịba ama nke nkewa nke cartilage ma ọ bụ ọgọdọ agbawa. Aza ụkwụ. Gịnị na-eme? Akpa, ihe mgbu, na-etinye ice na ikpere na-aga na nke dọkịta n'egbughị oge ke "ukperedem".

4. Mee ude ahụ mgbu (Medipren, ibuprofen, diclofenac, Advil), ha belata mbufụt na ihe mgbu, na-enweghị na-emetụta afo, dị ka a mbadamba. Ibuprofen ukwu mma agagharị nke ikpere nkwonkwo, eliminates mmetụta nke nnukwu ikpere ọgọdọ mmerụ.

5. Jide n'aka na-eme ikpere ike omume. Popliteal quadriceps n'uru ahụ na akwara nke popliteal mkpa ike na akpa ebe. Mgbe aza ụkwụ, ihe na-eme? Ebelata mbufụt, mgbe ahụkwa, mgbe ikpere agwọ, ndị na-esonụ omume na-ewusi ya:

• Nọdụ n'ala na gbatịa gị ụkwụ, na-etinye n'okpuru gị na ikpere mpịakọta akpọrepu akwa nhicha. Nje uru nke ụkwụ, ma ụkwụ ya na-adịghị akpụ akpụ. The ala nke nchegbu na-uru ọ dịkarịa ala 35 sekọnd. Mgbe ahụ zuru ike. Ihe ndị a ndị omume kwa ụbọchị, nke nta nke nta ịgbanwe ego nke erughị ala na-atụrụ na 40-50 ugboro.

• Nọdụ n'ala, na-ezu ike ya azụ ná mgbidi, n'okpuru ukwu pụrụ itinye a obere ohiri isi. Gbatịa ụkwụ uru ebuli ụkwụ anya n'ala na na-na n'ala 10-15 sekọnd. Mee 3 tent nke 10 lifts.

• Iji ike na hamstrings. Edina n'ala na ya afo, na-ezu ya agba n'ala. Shin etinye ibu: a akpa nke ájá, nnu na mkpụrụ ego. Nwayọọ nwayọọ ebuli ụkwụ ma na ala. Tupu ụkwụ na-ada n'ala, jide ya na nkwusioru maka 3-4 sekọnd.

Nyochaa ibu na ghara ikpuchi onwe gị na-eme ihe omumu site mgbu. Ime na ụfọdụ mgbalị, ma ekwela ka ahụ erughị ala. Ọ dị mkpa na-ege ntị gị ahu. Ọ bụrụ na ụkwụ na-aza ihe na-eme dị ka a n'ihi nke overvoltage? Ime otu ihe ahụ: nke mbụ, belata mbufụt, gaa na nke dọkịta na-emeso na nkwonkwo, ma na-eme omume na-ewusi ya. Kpamkpam adịghị anakwere na-eje ije na mgbu, na-eche nsogbu, na mgbe a ọnwa ole na ole, ma ọ bụrụ na ọ bụghị afọ, na-ata ahụhụ site na nkwonkwo mgbu.

Mberede mmerụ ahụ na dị ka a n'ihi - ọzịza nke anụ ahụ nke nkwonkwo ma ọ bụ uru

Mgbe ụfọdụ, mgbe nke ụlọ trauma na mberede mmebi nke nkwonkwo na akwara nke ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ. Ka ihe atụ, aka ma obu ukwu nwere ike ịghọ nanị ire ọkụ na saịtị nke ụfụ ma ọ bụ ọkọ nke a cat. Cat asu nwere anya mejupụtara na bacteria na-akpalite mbufụt. Ha na-akpọ "cat ọkọ ọrịa". Na nke a, ma ọ bụrụ na aka na-aza ihe na-eme?

Atụla egwu, scratches na ata aru ibu nanị ire ọkụ, ma na ọrịa adịghị pụọ. Ogbugbu Mma nwere ike ịgwọ maka a ogologo oge, na-akawanye njọ. Ọgwụgwọ kwesịrị na-amalite na eziokwu na a ọma asa ọnya gidroperita mbadamba, mgbe emeso ya na green agba, nke bụ nanị ọma disinfects, ma dries ọnya. Mmanya tincture nke ayodiin, na ọ bụ mma ghara iji na ghara iṅu ọgwụ nje, n'ihi na ha abaghị uru. Dị nnọọ mma na-eme Castellane mmiri mmiri, ọ na-enye nkọwa na anụ ahụ, kama ọ bụ nke ọma na-agwọ mbufụt na dries ha, na-enweghị ịba a purulent ọrịa.