Nri na uto bụ ụzọ isi gwọọ ya

Ọkpụkpụ ma ọ bụ na-eme ihe n'eziokwu bụ otu n'ime ọrịa ọrịa kachasị njọ. Ọbụna mgbe a gwọchara ya, ọ dịghị onye ga-ekwenye na ihe mgbaàmà ahụ na-adighi mma agaghị alaghachi.

Ọ bụrụ na ị na-eche ọrịa dịka akwụkwọ akụkọ, ị ga-aghọta na iji nweta ọgwụgwọ na-agwọtaghị ọgwụgwọ ezubeghị. O yikarịrị ka dọkịta ahụ ga-adọ gị aka ná ntị na ị ga-ahapụ akwa uwe akwa a na-emepụta ihe, ma jiri ya na-emepụta nanị maka oge pụrụ iche, ma ghara iyi ha oge niile. N'ihi mgbochi nke ugboro thrush ị nwere ike ikwu na-ewusi dịghịzi usoro ma na-ezere hypothermia. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị oke mma, iji gbochie nkwụsịtụ, ị ga-echegharị ihe oriri gị.

Eziokwu bụ na nsị, nke na-akpalite ọrịa a, nọ n'anụ ahụ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Ma, ọ bụrụ na ọnọdụ maka mmepe ha adịghị mma, ha anaghị eme ka "nna ha" nwee nchegbu kachasị nta. Ma na ọnụnọ onye na-eme ihe kwesịrị ekwesị, nsị na-amalite ịbawanye ụba, na-eme ka ọkpụkpụ. Ma ọ bụghị ọrụ ikpeazụ maka ịmepụta nke ọma (ma ọ bụ nke ọzọ, egbu egbu) maka nsị nke gburugburu ebe obibi bụ nri nke nri anyị. Ọ bụ ya mere nri a họọrọ nke ọma maka ọgwụ ji eme ihe bụ otu n'ime oge na-enye enyemaka site na mgbaàmà na-adịghị mma.

Ọzọkwa, ihe oriri a abụghị nanị ọgwụgwọ, kamakwa ihe mgbochi, ya mere a na-atụ aro na a ga-ahụ maka ndị inyom ndị nwere akwụkwọ akụkọ.

Kedu ihe oriri kwesịrị ịgụnye nri maka ahịhịa? Ọ bara ezigbo uru ịgụnye nri nri nri, nke nwere mmetụta ọgwụ na antibacterial. Na onye mmeri n'etiti ngwaahịa ndị dị n'akụkụ a bụ garlic. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ogwu galiki bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji kwụsị uto nke fungi. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, ị ghaghị ịgụnye ihe oriri a bara uru na menu gị.

Tụkwasị na nke ahụ, nri maka ahịhịa na-agụnye iji ngwaahịa ndị dị ka cranberries na lemon. Ọ dị ezigbo uru carrots ma ọ bụ karọt ihe ọṅụṅụ, ọ bụghị naanị site na ngwugwu, kama ọ dị njikere. Echefula na ihe bara uru dị ka ọka mmiri, na-eri ya na-enyere aka belata ike nke fungal uto.

Na, n'ozuzu, ihe oriri ọ bụla (raw ma ọ bụ stewed) bara ezigbo uru maka igbochi nke ahịhịa. Emebila ihe na ngwa nri - akwukwo laurel, buds nri, pawuda. Ngwaahịa ndị a agaghị eme ka efere ndị ọzọ dị ụtọ, ma na-enye aka n'ịmepụta ebe na-adịghị mma maka fungi.

Ọzọ ngwaahịa, na-enweghị bụ nke a nri maka thrush bụ yogot. Ẹdude ke fermented mmiri ara ehi na-aba n'anya , probiotics aka normalize nsia microflora, na a na gburugburu ebe obibi, dịkwa ka usoro ha nwere ike ịda. Naanị rịba ama na yogọt ma ọ bụ kefir kwesịrị ịbụ ndị a na-adịghị atọ ụtọ ma nwee ndụ dị ndụ, ya bụ, ngwaahịa ndị a ga-enwe ndụ dị mkpụmkpụ. Na yoghurts ogwu ogwu, enweghi ihe ndi ozo, ma na nnukwu shuga di n'ime ya, ya mere, ihe ndi ozo adighi-aba uru.

Ma ugbu a, ka anyị kwuo okwu banyere ngwaahịa ndị ahụ "na-ahụ n'anya". Nri na ọrịa a na-ewepu, karịa ihe niile, sugar na sweets. A sị ka e kwuwe, nsị na-eme ka ndị na-eme ihe n'eziokwu bụ yist, ya bụ, dịka achicha ọ bụla, ha na-arụsi ọrụ ike na gburugburu ebe dị ụtọ.

Ya mere, ịkwesịrị ịhapụ sugar, confectionery, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, gụnyere ihe ọṅụṅụ si nchịkọta. N'oge a na-agwọ ahịhịa, ọ bara uru izere ịṅụ mkpụrụ osisi dị ụtọ, dịka mkpụrụ vaịn ma ọ bụ ihe mmiri. Ma mgbe a gwọchara ya, a pụrụ ịghaghachi mkpụrụ ndị a na nri. Ma, eji nke sweets ga-ejedebe mgbe niile, karịsịa ndị inyom nwere thrush na-ebigharị.

Tụkwasị na nke ahụ, nri kwesịrị ekwesị na ahịhịa na-agụnye imechi ngwaahịa ndị ahụ, nke gụnyere yist. Ọ dịkwa mkpa iji zere iji ero ero. Ke ofụri ofụri, ọ dị mkpa na-amachi niile nụchara anụcha ihe oriri ndị dị otú ahụ dị ka osikapa. The eziokwu na a yiri nri oriri na-akpata na-abawanye na larịị nke glucose dị n'ọbara, ya bụ, na-emepụta mma maka yist ọkara. Maka oge ọgwụgwọ ọ dị mkpa iji kpochapụ mmanya na-aba n'anya, gụnyere biya.