Nshịkọ ruo. Kalori bụghị egwu

Ndị dị otú ahụ a ngwaahịa ka nshịkọ ruo, nke dị ala kalori, pụtara na anyị shelves na narị afọ gara aga, ọzọ kpomkwem ke 90s. Akpa, ha na-atụle ihe osisi na ngwaahịa, ugbu a, ha nwere ike ịchọta na table fọrọ nke nta ọ bụla nwunye anaghị arụ ọrụ. N'oge mgbe a na ọ dịghị onye ọbụna gbalịrị nshịkọ anụ, a ngwaahịa na-akpọ "nshịkọ ruo" a na-ewere a nri. The echiche bụ na-eri ihe nnọọ uru nri.

Ma n'ụbọchị ndị ahụ na-arahụ, na n'oge ọ bụla na-echekwa na ị pụrụ ịhụ nshịkọ ruo. Kalori ọdịnaya nke ngwaahịa a na-ezi na-ahapụ na-akpọ ya a na-eri. Mgbe a jụrụ otú ọtụtụ calories nshịkọ ruo, azịza dị mfe - nnọọ Oklo 100 kcal kwa 100 grams. N'ihi ya carbohydrate ọdịnaya - 10 grams, na ndi na-edozi - 6 grams.

N'ihi na olee ihe bụ otú ụtọ nke ngwaahịa a anyị? N'ihi na a ala price, n'ihi na ọsọ nke nri, maka mfe nchekwa. Ugbu a, e nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka na-agụnye nshịkọ ruo, kalori efere na ubé ụba ruru ha ọdịnaya, ma ọ bụ ime ha na-enye na-atọ ụtọ uto ọ bụla nri. Ma kemgbe ahụ, ha na-ihe kwa ụbọchị efere, na ndị ọzọ na nsogbu malitere ibili - na ihe na-na, n'eziokwu, na mejupụtara nke nshịkọ ruo? Ọ bụ na ha na-emerụ? Ka anyị chọpụta ihe.

The aha "nshịkọ ruo" bụ a bit na-eduhie eduhie, n'ihi na onye na-azụ na-atụle na-enweta a ngwaahịa na ọdịnaya nke nshịkọ anụ - ọ bụghị. Oddly ezu, ọ bụ nshịkọ anụ abụghị ebe a. Ha na-na-mere si minced azụ, obere soy protein ma ọ bụ starch. Ị ga-akpachara anya na-amụ ihe ndị mejupụtara nke ngwaahịa, nke dị na-echekwa. Ya mere, olee otú ọtụtụ calories nọ nshịkọ ruo, nke na-adịghị ka nke crabs - niile ahụ 100 calories kwa 100 grams. Ọ bụ otu na otu ngwaahịa. Nkịtị nshịkọ osisi mejupụtara anya dị ka - minced azụ, mmiri, starch, oriri na mmanụ, egg-acha ọcha, shuga, nnu, nri Mmeju (nke nwere ike ịbụ eke na yiri ha).

Were anya nke ọma ọdịdị - mere quality nshịkọ ruo ga-ese na na n'èzí. Na-amụ nke mejupụtara nke-aṅa ntị na iji - a ngwaahịa na-anọchi akpa ke ndepụta Efrata bụ ugbu a na ọgụgụ ka ukwuu. Ọ na-achọsi ike na nke a bụ a ala azụ surimi. Ọ bụrụ na ọ bụ na abụọ ma ọ bụ na-ejighị na ndepụta - mma enye zuo nke ngwaahịa a. Mgbe ị na-ahọrọ na-na ntị ka Manufacturer na ngwugwu ọmụma (mgbe ụfọdụ anaghị adị), nakwa dị ka data na ngafe ụbọchị. Ị zụrụ a ngwaahịa na metụtara nke ice ma ọ bụ snow - nke a pụtara na nshịkọ ruo oyi kpọnwụrụ na thawed ugboro ugboro.

Ọzọkwa, adịghị ịzụta ha na nnukwu --ekpebi mgbe ha e mere na otú na-echekwa, na ọ bụ ihe fọrọ nke agaghị ekwe omume. Na o siri ike nshịkọ ruo, nke bụ ala kalori, ọ bụ omume na-akpọ a bara uru ngwaahịa, ma mgbe eji mgbe ụfọdụ emerụ ha na-agaghị eme. Defrost ha mkpa naanị na ụlọ okpomọkụ, ma ọ bụghị anụ ya ga-atụfu ya flavor na juiciness.

Ezi ntụziaka maka nri nshịkọ ruo ugbu a dị nnọọ ukwuu - na burgers si ha, na ha salads na mgbakwunye na, nakwa dị ka ha na-eji dị ka a dị iche iche efere. Kalori salad na nshịkọ ruo ga-adabere na ya Efrata - ma ị tinye ya na Mayonezi ma ọ bụ butter, osikapa ma ọ bụ àkwá. Ma na mgbakwunye na nke freshest na ala-abụba ngwaahịa nwere ike ikwu na kalori salad na nshịkọ ruo adabara ọbụna ifelata, dị ka ọ ga-abụ nnọọ ala.

Ke ofụri ofụri, nshịkọ ruo na-agafeghị oke ha were - ngwaahịa adịghị emerụ, ma nke ukwuu ojiji anaghị arụ ọrụ. Ebe a, kpochapụwo ụkpụrụ - ihe niile dị mma na imeru ihe n'ókè.