Nwekwara ma ọ bụ na-eme egwuregwu L-carnitine.

Nwekwara ma ọ bụ na-eme egwuregwu L-carnitine.

Tupu anyị na-ekwu banyere otú e si lee l-carnitine, Dosages na ndị ọzọ nuances, mara na nke a stof dị ka ya.

Gịnị bụ L-carnitine?

L-carnitine bụ amino acid na-arụ ọrụ pụrụ iche na usoro nke lipolysis na ume mmepụta. Ọ na-anapụta ọdụdụ asịd n'ime mitochondria, nke na-emi odude n'ime cell, ebe ha na ụdi "ọkụ". The kasị baa uru atụmatụ na na-ekewet a umi dọkịta, bụ ike iji belata ego nke ahu abụba na dịkwuo ego nke ike nke na-pụrụ itinye n'oge omumu. Ekele atụmatụ ndị a kasị mma L-carnitine na-eji na okụre envisaged maka dị iche iche diets, nakwa dị ka nri Mmeju maka egwuregwu.

Ọ maara na-ewere L carnitine bụ karịsịa bara uru n'oge omumu n'ihi:

1) Ubara na ọnụ ọgụgụ nke aka uru abụba n'out oge na carbon ego, ikwe ịgbatị oge maka anụ ahụ ibu;

2) N'ihi na ojiji tupu ikike omumu nwere ike belata ọnụ ọgụgụ nke na-akwakọba lactic acid otú prolongs n'ọrụ muscle ọrụ n'enweghị obi ike gwụrụ;

3) restocking a amino acid dị mkpa dị ka na-ewere L Carnitine - n'ihi ya ikwado ịda mgbu n'ihi ufiop mmega.

Kasị diets dabeere na oriri nke ala-na-kalori oriri na-arụsi ọrụ egwuregwu ọzụzụ. Ma egwuregwu mkpa mgbe nile na-elebara, ọ bụghị naanị n'oge nri. Ya mere, ọtụtụ ndị inyom na na-ngwa ngwa inweta furu efu arọ. Ọ bụ ya mere na nso nso maka "ọkụ" abụba malitere iji L-carnitine, nke na-eme ka o kwe omume ka tufuo ngafe abụba ma na-enwe chọrọ ahụ ewu ihe owuwu n'ụdị protein na glycogen.

Daily norm L carnitine

Kwa ụbọchị ga-eri 200-500 mg nke L carnitine. Na-arụsi ọrụ ike na-arụ ọrụ nke uru ahụ na nrụgide washes-achọ ihe karịrị 1200 mg a amino acid. Ịṅa uche pụrụ iche na ndị na-eme egwuregwu. Ya mere, n'ihi na ha n'ikuku l carnitine kwa ụbọchị bụ banyere 9 g Ebe ot oriri (tumadi anụ, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na ngwaahịa) adịghị ekwe imeju na-na akụrụ synthesize a ọnụ ọgụgụ nke bara uru bekee, ọ na-achọ na-ewere ya na ụdị nke pụrụ iche nwekwara.

doses n'ikuku

Ọ bụrụ na ị chọrọ ịkpọ otu ọkachamara na isiokwu "Olee na-L-carnitine?", Ị na-ekwu na n'ikuku a rụrụ ugboro abụọ n'ụbọchị, tupu nri ụtụtụ na n'iru nri abalị. Adịla na-eleghara a okwu, n'ihi na n'ikuku l carnitine maka n'abalị nwere ike ime ka ehighị ụra nke ọma.

Ezigbo kwa ụbọchị norm nke ọ bụla onye - si 0,5 2 g kwa ụbọchị. A ego bụ zuru ezu amino asịd na gafere kpọmkwem ọnụego bụ bụghị uru na ya. The mbụ mbanye ọnụego a rụrụ 4-6 izu, mgbe ahụ, nwere ike ikwu na a ezumike a di na nwunye nke izu. The njedebe nke ezumike - a ihe ịrịba ama na n'ikuku nwere ike maliteghachiri.

Ọ bụla na-eme egwuregwu maara otú na-l-carnitine, n'ihi na ya mee ike ga-weghachiri eweghachi na-efu nke nri. Ya oriri na-enyere aka ike n'obi, belata ego nke subcutaneous abụba, na-amụba ntachi obi. Maka egwuregwu loadings na-atụ aro kacha mma L-carnitine ke ichekwa 1-3 g kwa ụbọchị. Norma dịgasị dabere ụdị egwuregwu na ihe omumu ike.

Ị na-eche na l carnitine bụ emerụ maka ahu n'ihi na ọgwụ na ahụ ike ule na-adịghị kpughere ọ bụla mmetụta site na-ewere ya. Ọ dịghịkwa ihe ize ndụ, ọbụna ala ala ochichi nke buru ibu nke a amino acid.