Olee dịkwuo ọgụ nke nwa, ọ bụrụ na ọ nedonoshen?

Gbasara ụmụaka nwere ọmụmụ akabeghị aka ọgụ, na-eme ha ihe ngwangwa ma chebaara oghom gburugburu ebe obibi ihe na n'oge ndụ. Ọ bụla na-elekọta na nne ga-eche, sị: "Olee otú dịkwuo ọgụ nke nwa?". The okwu na kasị mma na-akọwa ndị dị mkpa na-elekọta nwa ọhụrụ a na - "ọzọ, mma na mma." Ihe anya, mma nchedo kwere omume na-efe efe na mma nri - ndị a bụ ihe ndị ga-enyere mitigate mmetụta ọjọọ nke na akaghi aka nwa. World ama pediatricians enye a ole na ole Atụmatụ na mma dịghịzi usoro ebelatawo site nwa ọhụrụ na nwa ke akpa afọ nke ndụ.

Olee dịkwuo ọgụ nke nwa na ike?

• Na nwa gị menu kwesịrị ịnwe a zuru ezu ego nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'ezie, ndị a na ngwaahịa ga-awa ihe inweta ụdị n'ihi afọ ndụ ya, mgbe ọ bụ nnọọ obere, ọ kwesịrị ihe ọṅụṅụ na puree, wee tinye ka nri nke sie akwụkwọ nri, ọhụrụ mkpụrụ na a dịgasị iche iche nke efere na ha Nsonye.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - eke na isi mmalite nke vitamin C na antioxidants na-ewusi dịghịzi usoro. Antioxidants igbasa na ọbara ma na-echebe anụ ahụ si mebiri. Mmetụta ha nwere ike jiri ya tụnyere corrosion nchedo, nke na-enyere belata engine eyi. The nta wear nke ahụ, ndị na-erughị ya bụ ewekarị ọrịa. Good immunostimulatory mmetụta nwere strawberries, pọpọ, egusi, pink mkpụrụ osisi grepu na blueberries, akwukwo nri bụ tomato, brọkọlị na poteto na-nnọọ uru na soy. Ke adianade do, nwa menu ga-mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri odo (ugu, karọt, apricots, mango) nwere carotenoids - eke bekee na-akpali mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, na ahu si eke ẹkekpemede.

• Gụnye nri nwa ngwaahịa na Omega-3 ọdụdụ asịd. Karịsịa ha bụ ndị bara ọgaranya na mmiri jụrụ oyi azụ nke salmon ezinụlọ (chum salmon, red salmon, Coho salmon, wdg). Ọbụna na oge mgbe e nweghị ọgwụ nje, mum na -ewusi dịghịzi usoro nke ụmụ regaled ha na mmiri mmiri iyak mmanụ.

Omega-3 ọdụdụ asịd na-atụle ga-bara uru ịnọgide na-enwe n'ozuzu ike nke fọrọ nke nta niile na akụkụ niile nke ahụ, ha na-amụbakwa ọrụ nke macrophages na leucocytes - egbu egbu mkpụrụ ndụ, na-egbu pathogens.

Iji napụta ndị ahụ ndị chọrọ ego nke ọdụdụ asịd, mkpa na-eri ugboro atọ n'izu maka ezi òkè nke salmon. Ọ bụrụ na ọ bụghị dị ka ị na-, iji na-enye nwa otu Capsule nke iyak mmanụ kwa ụbọchị. A obere ndụmọdụ: Mepee Capsule na igba abụba n'ime ndị mbụ ma ọ bụ abụọ efere n'ihu na-eje ozi. Ọ bụrụ na dịghịzi adị, iyak mmanụ nwere ike dochie ya abụọ ma ọ bụ atọ tablespoons nke flaxseed mmanụ kwa ụbọchị.

Olee dịkwuo ọgụ nke nwa mgbochi nke ụfọdụ na ngwaahịa?

• The nwa ga-enweta dị ka obere ka o kwere nke sugar na ndị ọzọ na sweeteners. Glucose na ya dị ọcha ụdị adịghị mkpa maka ahụ mmadụ ngwaahịa, na iji ya eme ihe na-atụle ga-emerụ na-eri àgwà. Studies gosiri na nkezi, kwa ụbọchị oriri nke sugar (150 grams) na-ebelata ahụ ji alụso ọrịa nchebe 40% nke na o kwere omume.
• Ekwela overfeed nwa ahụ. The ahụ adịghị mmezi calories na-edebe na abụba. Na obi ụtọ, ọtụtụ ndị nne na nne ochie "ọzịza" hụrụ n'anya na nwa bụ n'ezie ize ndụ maka ahụ a nwayọọ ụdị ibu oké ibu. Ngafe adipose anụ ahụ nwere onwe ha mmiri ọgwụ ọrụ na razbalansiruyusche-eme omume aru dum na-belata ike nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na-emepụta-alụso ọrịa ọgụ. Ọ na-egosi na ụmụaka ndị buru ibu bụ ugboro abụọ ka o yiri ata ahụhụ site na nje ọrịa karịa ụmụaka nkịtị ibu ibu.

Olee dịkwuo ọgụ nke nwa na ndị ọzọ jikoro?

• Na nwa gị kwesịrị ịkpali a otutu. Ke adianade do, na ije dị mkpa maka nkịtị anụ ahụ mmepe, ya nwere mmetụta bara uru na dịghịzi usoro.
• Belata mmetụta nke ụmụ nje. Ọ bụrụ na nwa gị na-agakwa ụlọ akwụkwọ ọta akara, na-akụziri ya na-asa aka juputara mgbe mposi, tupu-eri ihe, mgbe n'okporo ámá ma na-arịọ ndị nkụzi nyochaa a. Basic ọcha omume ukwuu belata ohere nke ibute ọrịa.
• The ike na-ekweghị ntụpọ nke a akaghi aka nwa - ìhè. Ọ bụ ya mere na ọ dị mkpa iji chebe nwa ịbụ na anwụrụ ọkụ-jupụta ụlọ na ndị ọzọ kwere omume na kọntaktị na ụtaba anwụrụ ọkụ. Ọ bụla na mmekọrịta na-abụghị na-ese siga sịga ọkụ bụ n'ihe anwụrụ ọkụ na-apụghị ma nwere ihe oghom mmetụta na ya ike. Gbasara ụmụaka ụtaba mfe imebi ọmụmụ akabeghị aka karị na-eme ka ha susceptible ka ọrịa.
• Echefula banyere ịgba ọgwụ mgbochi, na-eme na-aga n'ihu. Kids bụ karịsịa susceptible ka akụkụ okuku ume na syncytial virus, megidere akpa ume ọrụ. Nso nso, na clinics n'oge n'oge a kara exacerbations nwere ike rụrụ mgbochi ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa, nke dị mkpa ka n'ihu ịjụ pediatrician.

Olee dịkwuo ọgụ nke nwa ndiife ịgba akwụkwọ?

• Echefula banyere mpako na omenala. Na anya-oge na oyi bụ uru na-aṅụ herbal teas: wayo, si epupụta nke ọhịa strawberry, utu, currant. Bụchaghị na nri kwesịrị ọhụrụ mkpụrụ, mmanụ aṅụ. Ọfọn, nke kacha mma ndiife usọbọ - a nwayọọ nwayọọ, dị nwayọọ hardening, nke dị mkpa iji na-amalite na ikuku baths. A usoro nke hardening nwere ike ịjụ ndị ụmụaka ma ọ bụ na akwụkwọ ndị ahụ.

Ụfọdụ nne na nna na-eche ma ọ bụrụ na mkpa ọgwụ ọjọọ na-amụba ọgụ na ụmụ? Anyị na-eme ka mma eke ụzọ depụtara n'elu na-adịghị adị. Special preparations na-mkpa maka ụmụaka na oké njọ pathologies, na naanị ike na-atụ aro site na ịga dibịa.