Poltava croup: uru na Harms, Ezi ntụziaka

Ndabere nke ihe oriri nke na ọtụtụ ndị na-eme ka porridge mere si wheat. Nke a cereal bụ otu n'ime ndị kasị ochie na ụwa na ndị kasị bara uru. Wheat grits - na-echi ọnụ n'ala ọka, tọhapụrụ germs na shells. Dabere na usoro nke ndinuak dị croup bụ Poltava na "Artek". Nke ahụ bụ a Poltava ọka, na nke ọ nwere ekwukwa n'akwụkwọ uru na ole bara uru, na-akọwa na a n'isiokwu a. Lee, anyị chee na isi Ezi ntụziaka Poltava porridge.

Groats wheaten nke Poltava: photos, nkọwa, umu

Krupa Poltava - bụ ụdị nke esichara wheat. Atugharị na ọ pụrụ iyi ka a dum peeled ma ọ bụ krupnodroblenye mkpụrụ, ie mkpụrụ ọ bụ mgbe niile nnukwu ezuru. Poltavska grits na-eji maka nkwadebe nke ọka, na kwukwara na nnukwu ọka ofe. Ya akporo na ọ bụghị nanị nri.

Dabere na size nke gburu ọka Poltava nkewa numerically si 1 na 4:

• nọmba 1 emepụta nnukwu mkpụrụ nke ọka wheat, na polished na obere tọhapụrụ ẹmbrayo na mmiri akpụkpọ ahụ;
• Ụlọ 2 - ọka ajụ ndinuak, n'ụzọ zuru ezu polished na tọhapụrụ niile shells;
• Ụlọ 3 - ahụ nke nkezi ọka size, ebe, n'adịghị gara aga ọnụ ọgụgụ bụghị mụwo, ma a ahazi udi;
• Ụlọ 4 - kasị nta nke ọkọnọ ụdị ọka Poltava.

Krupa Poltava nwere nnukwu ekwukwa n'akwụkwọ uru ma e ji pụrụ iche bara uru Njirimara.

Ekwukwa n'akwụkwọ uru ma kalori ọdịnaya

Krupa poltavska ji ụba protein (11.5 grams kwa 100 grams) na carbohydrates (67.9 g) na a obere ego nke abụba (1.3 g). Ya kalori na-329 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa.

Poltava ọka ọgaranya vitamin na Chọpụta ọcha. O nwere vitamin B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), na-anọchite anya karị 20% na 5.6% nke kwa ụbọchị chọrọ. Vitamin E bụ na groats ke ichekwa 1.8 mg ma ọ bụ 12% of mkpa kwa ụbọchị, na vitamin eyi - 2,9 mg ma ọ bụ 14.5% nke nkịtị.

N'etiti Chọpụta ọcha Poltava romp adịkwaghị site, magnesium na potassium. Ọzọkwa, ọ nwere otutu ígwè, nke fọrọ nke nta a nkeji iri na ise na-ekpuchi kwa ụbọchị mkpa n'ihi na ọ.

Krupa Poltava: uru na Harms

Dị otú ahụ jupụta Poltava cereal mejupụtara-akpata ya pụrụ iche bara uru Njirimara. Ha bụ ndị a:

• mma na ọrụ nke obi na ọbara arịa;
• nkịtị na-arụ ọrụ nke digestive usoro na cholesterol etoju ke ọbara;
• mma ụbụrụ ọrụ;
• selata ịka nká na ahụ;
• mma akpụkpọ, ntutu isi ma mbọ;
• poltavska grits mmemmem mwepụ si aru nke salts nke arọ ọla, toxins, ọcha na-agwọ ahụ.

Efere si Poltava ọka ga-esịne ke nri nke mmadụ niile, ma karịsịa, ndị agadi, ụmụ na ụmụ nwaanyị dị ime. Porridge esie si ya, bụ a bara uru isi iyi nke ike maka ahụ mmadụ. Ọ na-egosi na nke a na ọka nwere eke tonic Njirimara na enhances ọgụ.

Krupa Poltava: otú esi nri porridge

na-atụ aro na-asa, ka anya dị ka mmiri na-adịghị ghọọ kpamkpam uzo maka nkwadebe nke-atọ ụtọ crumbly porridge Poltava cereal tupu nri. Kwadebe dị ka ọ bụ na ihe dị ka ọtụtụ ndị ọzọ ọka, i.e. hà mmiri nke 1: 2.

N'ihi ya, dị ka anyị Ntụziaka poltavska grits (1 tbsp.) Jupụta na mmiri (2 tbsp.) Tụkwasị na nnu, mgbe nke ahụ pan-etinye na-ajụ okpomọkụ. Mgbe mmiri Juda, na ya elu a ụfụfụ, nke na-atụ aro a ga-ewepụ. Ma ọ bụghị ya, ihe gbasara nke puru bụ elu na porridge slipnetsya. Ozugbo mmiri sie, ọkụ juru na-atụ aro na iferi kacha nta. Ya mere Poltava porridge ga ahụsi anya banyere 15 nkeji. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji tinye butter (2 tbsp. Spoons), cover ka "izu ike" maka banyere 10 nkeji. Mgbe nke ahụ gasịrị porridge nwere ike ga-nri na ihe ọ bụla ihe ndozi.

Ntụziaka Poltava cereal na mmiri ara ehi na multivarka

Nnọọ tọrọ ụtọ porridge nwetara multivarka. N'otu oge ahụ, i nwere ike esi nri ya na mmiri, na mmiri ara ehi. Nke ikpeazụ nhọrọ bụ ezigbo maka nri ụtụtụ.

Porridge mkpụrụ na Poltava multivarka kwadebere na-eso usoro:

1. Akpa, semolina (1 tbsp.) Ndi na-asa na mmiri ruo doro anya. Ọ bụrụ na ị na-eji krupnodroblenoe ọka, mgbe ahụ, i nwere ike iji saa sieve.
2. Saa barley na-ebe n'ime nnukwu efere Multivarki na wụsara a liter nke mmiri ara ehi.
3. Tụkwasị sugar na nnu nụrụ ụtọ (banyere 70 g).
4. Multivarki na-achịkwa panel mode ka atọrọ ka "Mmiri ara ehi porridge".
5. Mgbe ịdọ aka ná ntị ụda na efere Multivarki kwukwara butter (50 g).

A nkeji ole na ole mgbe e mesịrị Poltava porridge nwere ike ije ozi.

Ntụziaka Poltava porridge na carrots na ọkụkọ

Ọzọ nhọrọ Poltava akwadebe porridge, nke na-adịghị ọbụna mkpa a akụkụ nri, ebe ọ bụ esie na stovu tinyere anụ na carrots.

Akpa, na pan na na ihe oriri na mmanụ (3 tbsp. Spoons) e ghere eghe karọt (1 pc.). Mgbe ahụ, e kwukwara diced ọkụkọ (200 g). Carrots na anụ ga-ada ka ọkara, na mgbe ahụ n'ime ite nwere ike kwukwara na saa grits (1 st.) Ndien mmiri (3 st.) Dị ka nke ọma dị ka nnu na ose nụrụ ụtọ. Ugbu a, anyị mkpa ichere ka mmiri malitere obụpde, belata okpomọkụ na ekpuchi pan na a mkpuchi. Mgbe poltavska porridge bụ fọrọ nke nta njikere, ọ na-atụkwasịkwara garlic (1 kloovu) na a bit nke tomato tapawa (0,5 h. Spoons). Ugbu a porridge dị njikere na ya nwere ike nụrụ ụtọ.