Shuttle ọsọ 3x10: arụmọrụ Usoro, na ojiji maka n'ozuzu nkịtị development

Physical agụmakwụkwọ dị a-amụ n'ụlọ akwụkwọ bụ n'ụzọ zuru ezu ịzụlite ọmụmụ akabeghị aka nwatakịrị ahụ. N'ụzọ dị mwute, ọnọdụ ahụ ike nke ụmụ akwụkwọ bụ kụrụ afọ n'ala. Ka ihe atụ, na-eto eto ọnụego nke adịghị ala ala ọrịa dị iche iche na iche-iche, ofu ụzọ ndụ na-eduga ná guzobe ngafe ibu ibu. Mmadụ ole na ole na-aghọta mkpa nke anụ ahụ mmepe, ma n'ihi na ndị mbụ ụgwọ ụtụtụ bụghị naanị ike bụ'abụ, kamakwa mma ọbara, rụọ ọrụ ahụ na-enye ume iji mezue ọrụ maka ụbọchị. Nke a bụghị na okwu efu, ọ bụghị na-akpali maka a ike ndụ, nke ọtụtụ ndị na-eleghara, à ọkọlọtọ "adịghị m nwere oge." Nke a bụ n'ezie eziokwu. Ndị mmadụ na-ukwuu n'ime umengwụ na emega ahụ na-achọghị. Site na nke a - mgbe nile ọrịa na ike ọgwụgwụ na-egbochi na-ekpori ndụ.

Ma azụ jimnazum. Elementrị omume nwere ike dị ukwuu na-emetụta ndị ahụ eme. Ọ dị mkpa obibi ha na a mgbe niile ma ọ bụ ọ dịghị ihe ọzọ ọtụtụ ugboro n'izu.

Physical omenala na àgwà

The ụlọ akwụkwọ mmemme maka dum oge nke ọmụmụ na-agụnye ọtụtụ ụkpụrụ na egwuregwu, nakwa dị ka na-arụ basketball, volleyball na na. N'eziokwu, ọmụmụ na-enwe anya nke ẹdude ngwá na kwesịrị ekwesị mgbakọ. Ya mere, na n'elu ọnọdụ kasị obere obodo na ụlọ akwụkwọ mwute. Ebe ka mma, ebe njọ, ma ọ bụghị mgbe. Dị nnọọ metụtara mmụta mmega ahụ na ụmụaka, na ndị nkụzi nke akparị. Ha na-ezo aka a dị ka a ihe, ebe i nwere ike ịnọ na-eme ihe ọ bụla. Ọ dịghị onye ọ na-agba ọsọ na ajirija, ma ka chọrọ ịbụ gịrịgịrị na mara mma. Mmadụ ole na ole na-eche na mfe mgbagharị -agba ọsọ, na ngwá ọrụ nke bụ nnọọ mgbagwoju, eji maka ọzụzụ football Player, na-eti ọkpọ, karatekas.

Nke a mmepe nke vestibular ngwa, na nchikota nke mmetụta, dexterity. Ọ bụ ezie na, n'eziokwu, ọ na anya mfe - na-agba ọsọ site na otu isi ọzọ ọtụtụ ugboro. Na ihe isi ike, ọ pụrụ ịghọta ma ọ bụrụ na anyị na-atụle n'ụzọ zuru ezu, ka ihe atụ, mgbagharị ọsọ 3x10, Usoro nke bụ maara na ọtụtụ abụọ agụmakwụkwọ njikọ ụmụ akwụkwọ.

Atụmatụ nke mgbagharị ọsọ

Iju, ma ụfọdụ anya nke 100 mita e nyere a otutu mfe karịa ịgba mwe mwe ọsọ ugboro 3 n'ihi na 10 yaadị. Nke a bụ n'ihi na ije n'oge omumu. On a obere gbatia nke akwụkwọ ga-adị n'elu, jiri nwayọọ, aka n'ala (edoghi, mmekọahụ, cube), tụgharịa na-eme ya a ole na ole ọzọ ugboro.

Nke a bụ a dị ịrịba ama ibu arọ ahụ, karịsịa obi, akpa ume. Nke a exhausts uru. Ọ bụ-akpasasị uche, ma ọ bụ bara uru n'ihi na ọbara, na nchikota. Iji ka ikpo na mgbagharị ọsọ 3x10, dabere na Usoro nke yiri ka niile elementrị, ị nwere ike nweta ihe a otutu. Ma, ọ dị mkpa iji na-akụziri ụmụaka na-eme ihe omumu n'ụzọ ziri ezi na idozi ya na omume.

The mmiri nke mmega "mgbagharị n'ikpeazụ"

Usoro mejupụtara ọtụtụ ihe.

1. Nkwadebe:

- mkpebi siri ike nke na anya, oke nke ebe mgbakọ, na mgbakọ layout;

- ọkụ-nwa akwụkwọ Usoro nkọwa, ngosipụta nke arụmọrụ site atụ.

2. imepụta:

- a isi mmalite;

- shortened oge ngwangwa;

- mgbochi na mkpa na-emetụ n'ala, ihe akara, ma ọ bụ bulie a cube;

- nloghachi site latching nzọụkwụ-eji na football, basketball;

- laghachi amalite n'otu ụzọ ahụ.

Special ntị imecha

Na-agba ọsọ ikpeazụ ụkwụ, a na-amụrụ agaghịkwa nwere a mkpa breeki, n'ihi na a ga mee ngwangwa ngwa ngwa rụchaa. Iji malite, dị ka iwebata ka ihe omume a, dabara a nkịtị mgbagharị ọsọ 3x10. Usoro nwere ike a gbakwunyere, ọ bụ omume na diversify. Dị ka otu nhọrọ nwere ike kwukwara nọmba nke agba - 5x10, 10x10, ikpọ nke onwe ya ma ọ bụ kwukwara na-agba ọsọ azu azu (maka ndị ọzọ nwere ahụmahụ na-eme egwuregwu).

Ihe niile na-adabere na nke anụ ahụ na-agbatị nke onye rụrụ ihe omumu na ize ndụ nke imerụ site na nnabata na nchekwa ụkpụrụ na nke ụmụ mmadụ na pụrụ ichetụ n'echiche, na-eduga isiokwu "anụ ahụ omenala". Shuttle ọsọ mobilizes dum mmadụ, ma, nwere ike ime ka oké njọ mmebi nke ụkwụ, aka na akụkụ ahụ ndị ọzọ.

ụkpụrụ

N'ezie, na dị ka a akụkụ nke mmụta isiokwu a ga-enyocha ma mgbagharị ọsọ. Standards ịdị iche iche site na klas na okike nke ụmụ akwụkwọ. 3x10 mgbagharị agba ọsọ, mmejuputa nke ígwè na-emetụta ndị mmega oge, na-enye ndị na-esonụ ụkpụrụ nduzi:

N'ikwu ya n'ozuzu, ọ bụla nke atọ agba ga-nọrọ na nkezi ọ dịghị ihe karịrị atọ sekọnd. Nine sekọnd dịkwuo ntachi obi ahụ gị ka mma ka ọbara na-ewusi dịghịzi usoro.