The kacha mma vitamin maka ntachu

Ole na ole maara na ụfọdụ ihe oriri nwere ike na-akpali mmepụta nke melanin ke idem. Ha Nsonye na nri na-enyere imeta a ire ụtọ na mara mma chocolate tan. Ke adianade do, na nke a, ọ ga-abụ ihe ndị ọzọ ufiop. Ya mere, ihe bụ ihe kasị mma vitamin maka ntachu? Nke a ị ga-amụta site na-agụ isiokwu a. Na ya, anyị na-akọwa n'ụzọ zuru ezu banyere ihe kpọmkwem na-gụnyere ke kwa nri. Ke adianade do, e nwere ngwaahịa na-e kpọmkwem maka ndị hụrụ nke beach ememe.

The dietary di iche iche?

Kasị Baa Uru vitamin Sun - antioxidant "E". Melanin anaghị eme, Otú ọ dị akpali usoro na-echebe akpụkpọ si emebiri free radicals na, mmọdo, nká. Ya mere, ngwaahịa nwere ya, e kwesịrị mmasị na akpa ebe. Tupu na-aga n'akụkụ oké osimiri, kwadebe onwe gị na mmiri ara omelet. Ọ bụ n'ezie vitamin "E" ụlọ nkwakọba ihe. Ọ bụkwa ekwe omume ime ka a ragout nke imeju na sunflower mmanụ ma ọ bụ esi nri oatmeal mmiri ara ehi.

Na-anọchi wetara n'akụkụ osimiri?

Olee ihe ndị ọzọ vitamin Sun ga-abụ nnọọ uru? N'ezie, antioxidants "A" na "C". Melanin eme amino asịd tyrosine na tryptophan, nakwa dị ka organic ink lycopene. Weta a osimiri akpa nke obere ego. O nwere na tryptophan, na tyrosine. Ọzọkwa, ma ndị a amino asịd nọ na unere. A ọnụ ọgụgụ buru ibu nke tryptophan dị na ụbọchị na azụ. Ọ bụ omume na-eri tupu na-aga n'osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri a di na nwunye nke tomato. Ha nwere otutu lycopene.

N'ezie, ke mbụ nri kwesịrị ịgụnye oriri na-ebu ndị ọzọ vitamin. Sun, ezigbo onye na ọgaranya, ọ bụ nnọọ uru na-beta-carotene (a precursor nke "A" antioxidant). Nke a umi bụ ike imubanye na akpụkpọ, na-enyekwa ya a dị mma nke ukwuu na-achọ ọlaedo na agba. Karịsịa a otutu beta-carotene hụrụ na karọt na mbụ. Ke adianade do, na oriri nke a mgbọrọgwụ iji chebe akpụkpọ si free radicals.

Ọ na-egbochi mmepe nke ọrịa cancer ndị dị otú ahụ umi dị ka selenium. Iji replenish ya ọdịnaya ahụ, a ga-esịne ke nri ọzọ Erimeri. Zụrụ a narị grams nke salad nke ahịhịa mmiri na-ewe iji osimiri. Na, n'ezie, echefula banyere mmiri nkịtị. Mgbe tan akpụkpọ tụfuru a oké ego nke mmiri. Ya mere, na ụbọchị mkpa ka ị na-aṅụ ọ dịkarịa ala 1.5 lita.

ọgwụ preparations

Mbadamba na-iji nye ọbụna tan, dị nnọọ ewu ewu na Europe. Na Russia na America banyere ha, mmadụ ole na ole mara. I nwere ike na-agbalị na poprinimat. N'ezie, na ụfọdụ ruo n'ókè nke anya ma na ezi uche quantities. Ndị a vitamin maka tanning, nke reviews nwere evropeek ezi nke oma, nwere ike zụrụ online ma ọ bụ na-ere ọgwụ. Ka ihe atụ, kama inweta n'aka bụ Pharma Nord Bio-carotene + E. a nkwadebe nwere 10 mg nke vitamin "E" na 6 mg nke beta-carotene. -Akpali nnọọ mmasị ma na-adịkarịghị eme anyị na-aṅụ Sun Water L'Eau Bronzante. O nwere lycopene na aloe ihe ọṅụṅụ. Ere Ukwu nke 9 karama (onye kwa ụbọchị ahụ).

N'ihi ya, ndị kasị bara uru vitamin maka tanning - "E". Ọzọkwa, osimiri hụrụ ga-hoo haa na-agụnye ke nri tomato, karọt, ahịhịa mmiri, mmiri ara ehi na àkwá.