Ụba ọgụ ndiife ịgba akwụkwọ

Na-akpata, zie ọgụ

Nke taa, onye na-adịghị n'anya na-ala n'iyi oge adịghị ike na ọrịa, ala ọgụ na-aghọ juru dị ka a N'ihi nke a ọjọọ gburugburu ebe obibi, nsogbu nke ọchịchị nke ndụ oriri na-edozi ahụ, nke uche na nke anụ ahụ nchegbu, ịnọkarị otu, enweghị ezu ike nke ọma, Ugboro na-efe efe, ojiji nke ọgwụ, n'igbochi dịghịzi usoro, ọnụnọ nke àgwà ọjọọ. Ọtụtụ mgbe, ọgwụ na-eji na-enweghị mkpa dị ukwu, na adịkarịghị na-eche banyere eziokwu na ndị ọgwụ ọjọọ na-adịghị mere maka mgbe nile eji, ha - nke a bụ ohere jide a mkpirikpi oge, mgbe nke bụchaghị nwere na-a ezumike, n'ọnụ ụzọ a ot eke mode nke ndụ na iwepụ ya, ma ọ bụrụ na o kwere omume, rụzuru nke oge a pharmacology.

Immunosuppression gosiri na exacerbating na-adịghị ala ala catarrhal ọrịa, ike ọgwụgwụ, na-ehi ụra, ehighi ura, lethargy na enweghị mmasị. Mụbara ọgụ ndiife ịgba akwụkwọ nwere ike iweghachi a full ndụ mmadụ ma na-echebe ahụ megide mmebi mere site ọrịa na-achịkwaghị achịkwa ojiji nke Chemicals.

Mụbara ọgụ ndiife ịgba akwụkwọ

Na ọdịdị na welie ọgụ nyere eke ngwaahịa, dị ka herbs na osisi (garlic, echinacea, aloe, Chinese magnolia, Ginseng, Dandelion, St. Jọn wort, celandine al.), Mkpụrụ osisi (strawberry, kiwi, citrus mkpụrụ osisi), akwụkwọ nri (brọkọlị, pumpkins, karọt), herbs (pasili, dil, celery), pollen, cedar na walnuts, mmanụ aṅụ, na manu, azu na Erimeri, mate na green tii.

Ị nwere ike iji herbs na osisi n'ụdị decoctions na infusions, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - na ụdị nke ọhụrụ squeezed juices na salads, mmanụ aṅụ ike-atụkwasịkwara teas na herbal teas. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ike na-simmer, ma-ekpughe na ha ruo ogologo oge okpomọkụ omume, dị ka a N'ihi nke a ha ida ọtụtụ agwọ ọrịa Njirimara.

Maka ọgụ dịkwa mkpa mgbochi, ọ dịghị mkpa ka ichere maka mmalite nke ọrịa, ọ bụ na-achọsi ike ka na-agbalị ime ihe niile iji hụ na ọ gaghị abịa.

Mgbe abịa ọrịa, n'ihi na ihe atụ, na-abụkarị ndị nkịtị oyi, rụọ ọgụ ndiife ịgba akwụkwọ ga-akpa mkpa, ọ dị mkpa iji nyere ndị ahụ na-alụ ọgụ na ọrịa na-akpata ahụ ọkụ, ịṅụbiga mmanya ókè, ma gbochie ekwesighi pụta na nsogbu.

Mụbara ọgụ ndiife ịgba akwụkwọ, dị otú ahụ dị ka herbs, nwere ya e ji mara - a ga-agụ nke ọma contraindications, ka ọ ghara ịkpasu ndị exacerbation nke otu dị na ọrịa ma ọ bụ anabata. Ke adianade do, na ojiji nke tinctures na decoctions ga-mụụrụ ọmụmụ na amanyere bụ iwu nke oge izu, nke a na-gosiri na nkwakọ ngwaahịa nke ikpeazụ ụgwọ. Fresh squeezed juices, n'ihi na ihe atụ, mgbe mgbe, nwere shuga na nnukwu quantities, n'ihi ya, ọ na-atụ aro na-obere òkè ma ọ bụ jiriwo mmiri. Site n'iji nke ọ bụla n'ime ndị a n'aka mkpa iji ezi uche na-agafeghị oke. The echiche na ukwuu òkè nke ngwa ngwa ga-eme ihe, bụ oké njọ, ngafe Tọrọ doses pụrụ iduga ekwesighi na wetara ya pụta.

Mụbara ọgụ omenala ụzọ

Na mgbakwunye na n'elu, i nwere ike inyere gị ọgụ site ekwesi, emega ahụ nke ọma, elu-ọkwa ogologo ụra, sunbathing na ịga baths. All ndị a na-eme ga-enyere na-ahụ na ezi udi, na-na-eto eto, ike, na ike ya na-azara ọnụ. Ọ dị mkpa na ha mgbe nile.

Ndabere nke a ike dịghịzi ihe usoro

Ụzọ welie ọgụ, ị nwere ike họrọ gị uto, ma nke anụ ahụ ibu, ogologo esi na-ehi ụra na a kwesịrị isi nri - ndị bụ isi na-enye magburu onwe na-adịgide adịgide na-arụpụta. Sports na-achọsi ike na-arụ na-agafeghị oke ibu, ndị kasị dị mfe ụdị:-eje ije, jogging, igwu mmiri, na ıgw `mgbatị. Yoga na Pilate ga-bụghị naanị enyere ike n'uru ahụ na ọbara arịa ahụ gị, ma na-ruo ụbụrụ. Na ọtụtụ dị iche iche egwuregwu na-ahọrọ kwesịrị ekwesị maka ị bụghị ike.

Ọ na-achọsi ike na-eri a fractional (5-6 ugboro n'ụbọchị). kwesịrị izere eri ukwuu - a bụ Ẹkot ahụ nsi, nke n'aka nke na-eduga ná a ọnụ ke ọgụ, ma zere mmetụta nke agụụ - na ọ bụ nchegbu. All dị mma na imeru ihe n'ókè.

Iji welie ọgụ, na-erughị ihe ọ bụla ọzọ dị mkpa nti mmetụta uche, ya mere, na-ekwurịta okwu na ezinụlọ na ndị enyi, na-ege ntị mma music, na-ebi ndụ gusto.