Blood otu nri. 2 mma

Professionals na-ekwu na ihe oriri "ọbara" - ụzọ bụghị nanị mara mma, ma na-a ike ahu. Ihe oriri dabeere na dọkịta ozizi James D'Adamo, na-ekwu na niile ngwaahịa na-ekewa-emerụ, na-anọpụ iche na bara uru n'ihi na ìgwè ọ bụla. Diet na-adabere na cellular Ọdịdị, otú ahụ otu ihe ahụ ngwaahịa nwere ike mee otu onye buo ibu, na ndị ọzọ na enyemaka ifelata. Nri, mepụtara site na American nutritionist, eliminates nsogbu a na-ana achi achi na usoro nke na ifelata karịsịa bara uru maka ahụ ike gị.

Dị ka ị maara, na e nwere nanị 4 iche iche. 1 ọbara otu e guzobere nke mbụ niile. All na ndị n'oge ochie rie tumadi anụmanụ na-edozi (anụ). Mgbe e mesịrị, ndị mmadụ nọ na-achụ ugbo malite iri osisi. Nke a bụ otú otu 2. Mesịa, ndị mmadụ ghọrọ dị Mmiri ara ehi na ngwaahịa na njikọ na otu kpụrụ 3. The anọ otu - kasị obere, ọ bụ a ngwakọta nke ihe ndị ọzọ nile dị iche iche. Na ndị a dị mfe mere eme na a ozizi, dị ka nke ọ bụla otu nwere ya set nke ngwaahịa na, na nke a ga-agbaso.

On a otu nri Blood 2 mma na-atụ aro ọnụnọ nke a nnukwu ọnụ ọgụgụ mmadụ nri akwukwo nri nri. Dị ka a na-achị, ndị a ndị mmadụ ala na-eri anụ, nke a na àgwà nke ahu. Nri maka 2 ọbara otu kwesịrị karịsịa obiọma, kpọmkwem. Ndị na-ọbara otu nke ụdị nwere nnọọ ike dịghịzi usoro, nwayọọ digestive tract, ha na-mwute na-adịghị ike. Kacha nkịtị ọrịa nke na ha na-ata ahụhụ, na-arịa ọrịa shuga, ọrịa cancer, ọrịa imeju, anaemia.

Diet 2 ọbara otu na-atụ aro erighị anụ. Ihe oriri na-achọ: soybeans, salads, akwụkwọ nri, agwa, mkpụrụ akụkụ, na mkpụrụ osisi, azụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ọṅụṅụ kwere green tii, red wine, kọfị, na ihe ọṅụṅụ (ewepu oroma) na mmiri. Meat kwere na mmachi quantities naanị anụ ọkụkọ na toki. akwalite arọ ọnwụ mmanụ, akwụkwọ nri, ọkwụrụ bekee, soy.

Diet ọbara otu (2 mma) kwesịrị bụghị nanị irè, kamakwa echiche ziri ezi. -Anapụ vitamin, calcium, zinc, ígwè. Iji Mmeju - Ginseng, bifidumbacterin, echinacea, herbal teas.

Diet 2 ọbara na-agụnye ọ bụghị nanị na mmachi na mmiri ara ehi na anụ, ma na-kwesịrị ekwesị mmega ahụ. Ị nwere ike inyere yoga na tai Chi. Mgbatị bụghị nanị na-akwalite ibu ibu na-ọnwụ, ma na-ewusi ike, mma ọnọdụ obi.

Anyị nile chọrọ nwere a mara mma ọgụgụ, ike ahu na ahụ ike. N'ihe a niile ga-enyere anyị a na-eri nke ọbara otu. 2 mma otu nwere a pụrụ ịrịa a anaghị eri anụ, dị ka e kwuru n'elu. Nke a pụtara na digestive nsogbu na-erukwa na mgbe mgbe na-ebilite n'ihi na ndị ogbenye mgbaze nke anụ. Na anụ njọ ahụ ike na-akwalite nọ n'ọrụ ibu ibu, onye na-adịghị metabolism. Erighị anụ bụ a ngwa ngwa nke ike na-eme ka oruru nke digestive usoro, na-ewusi dịghịzi usoro.

Zere nkọ oriri, nakwa dị ka acidic na nnu oriri. Ọ na-abụghị nanị na-agụghị oké etinye obi gị dum site na aru, ma na-emetụta ọnọdụ na ọnụ ọgụgụ ahụ. Ahọrọ azụ na nnu na tomato kechoopu garlic na carrots.

Nri maka ọbara otu 2 eburu nti na ịmachi Mmiri ara ehi na ngwaahịa. On mgbaze na chepụta mma mmetụta fermented mmiri ara ehi, obi cheese, na ala-abụba chiiz. Protein dị mkpa ka onye ọ bụla n'ime anyị, e nwere ndị na àkwá na soy.

Ibelata onwe-ha na anụ na mmiri ara ehi, na-eri naanị eke ihe oriri, steamed, ị bụghị nanị na mma gị na ahụ ike, kamakwa anyị ga-ahụ ike, ike na magburu onwe udi.