Esi ewepu nkwụsi ike n'ụzọ ziri ezi na n'enweghị nsogbu

Akwụsịtụ bụ ọnọdụ nke na-akpata ịṅụbiga mmanya ókè mgbe mmanya na-aba n'anya na decomposed wee malite imetụta ndị metabolites na ahụ. Ọdịsọ nke ọdịdị nke ọrịa a na-adabere ọnụego nke mkpụrụ ndụ nke onye ọ bụla nwere ike ịnagide mmanya. Otú ọ dị, n'ọtụtụ ọnọdụ, nkwụsịtụ na-apụta n'ụtụtụ echi ya mgbe o risịrị ịṅụbiga mmanya ókè. Ya isi mgbaàmà - a ọgbụgbọ, isi ọwụwa, akọrọ ọnụ, akpịrị ịkpọ nkụ, akpata oyi, fever alternated. O nwekwara ike ịda ma ọ bụ ebute ọbara mgbali, dizziness, "nkwụsị" na ọrụ nke obi.

Iji merie mmetụta dị otú ahụ na-adịghị mma, ndị mmadụ na-adị njikere mgbe ụfọdụ ịbanye n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche. Otú ọ dị, ụfọdụ n'ime ụzọ ndị dị ugbu a bụ ihe efu karịa akụkọ ifo, obere akụkụ nke ha nwekwara ike ịdighi echekwa ahụ. N'okpuru ebe a bụ nhọrọ ziri ezi, nke kachasị mkpa, ụzọ dị nchedo ịlụ ọgụ.

Olee otú iji wepu a mmanya na-egbu: ọgwụ mgbu

Dị ka dọkịta nke sayensị ọgwụ na onye nduzi nke ụlọ ọrụ ahụike nke Britain na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, Guy Ratcliffe kwuru, sị: "Ngwọta a pụrụ ịdabere na ya maka ọgwụgwọ ọrịa bụ oge." Ma n'ikike ị nwere ike belata ahụ isi na mkpịsị ụkwụ. Dị ka o kwesịrị, ọ bụ paracetamol, nke nwere ike ịgbanye mmiri. Ọ na-akwalite n'ụzọ zuru oke na mweghachi nke nguzo mmiri n'ime ahụ. Paracetamol, na-eme ụbụrụ, na-ebugharị ya na enzymes pụrụ iche, bụ ndị na-ahụ maka mgbasa nke mgbu. N'okwu a, ọgwụ a, nke dị iche na ọgwụ aspirin na ibuprofen, anaghị eme ka mucosa gastric iwe.

Olee otú iji wepu a mmanya na-egbu: mmiri

N'ihi eziokwu ahụ na ihe ọṅụṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ụdị diuretic (diuretic), n'oge oriri ma ọ bụ oriri ị na-ekpochapụ mmiri dị oke mkpa, nke ga-adị ọbụna karịa nke ị na-ewere "n'ime obi." Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọkara ma ọ bụ ọkara mmiri tupu ị lakpuo ụra. Nke a ga-enyere ụtụtụ ụtụtụ na-ada mbà. Ebe ọ bụ na ihe ka ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà ndị e jikọtara na ndị na-egbu egbu na-ejikọta na mmiri gụchara, ṅụọ ụbọchị na-esote ụbọchị ụtụtụ nke ọma nke ọ bụla ọkara liter nke mmiri, nke ga - enyere gị aka "dị ọcha" ngwa ngwa.

Olee otú iji wepu a mmanya na-egbu: B vitamin

Ndị vitamin nke otu a na-arụ otu n'ime ọrụ ndị dị na usoro nchịkọta digestive. Ma n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha na-agbapụta na mmiri, a ghaghị imeju ngwaahịa ha kwa ụbọchị. Na mgbe oge ntụrụndụ dị na ụlọ ọrụ mmanya na-aba n'anya, ahụ gị karịa ka ọ dị mkpa ka ị weghachi ya mineral na vitamin. Rie nri (ma ọ bụrụ na, n'ezie, ị nwere ike iri) ihe oriri ndị bara uru na vitamin B nke Group B Ị nwekwara ike ịnweta ọgwụ dịka Beroka, nke nwere ọtụtụ mineral na vitamin ndị karịrị anụ ahụ chọrọ kwa ụbọchị maka ha.

Olee otú iji wepu a mmanya na-egbu: nri ụtụtụ Omelette na akwụkwọ nri na anụ ezi

Mgbe otu ụtụtụ na-aṅụ nri n'ụtụtụ, ọkwa ọbara shuga, dịka iwu, na-ebelata. Ya mere, nri ụtụtụ bara ụba, nke bara ụba na carbohydrates na protein, naanị ị ga-egbochi hypoglycemia. Anụ ezi anụ ahụ ga-eme ka a ghara ịhapụ hormonụ nke na-eme ka mmanya ghara ịṅụbiga mmanya ókè. A cysteine na-dị na àkwá, nke na-eji maka na-amị glutathione outputting dị otú ahụ na-emerụ free radicals. Ọfọn, tomato ga-adị ka omelet, na salad nri, n'ihi na ha bara ọgaranya na antioxidants na vitamin.

Olee otú kwụsị a mmanya na-egbu: a òkè nke mmanya

Dika otu amamihe ndi mmadu si kwuo, odi nkpa iri ogbe nkita nke nyere gi aka aru, ka o wee gwoo gi. A na-atụle ya na banyere nkwụsịtụ, na iji ụtụtụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, site na ụtụtụ, ị ga-egbochi mgbaàmà na-adịghị mma. Nke bụ eziokwu na mmanya na ahụ na-kewaa methanol, nke, n'aka sovyu, werekwa formic acid. Ebe a na ọ bụ ihe na-akpata nke ihe wetara mmetụta jikọtara mmanya ogbugbu. Site na ịmebata mmanya na-aba n'anya n'ime ngwakọta a, ị nwere ike 'ịmepụta' ahụ gị ma mee ka ọ gbanwee gaa ọrụ ọhụrụ, nke ga-eme ka ọ dị ntakịrị oge nhazi ọsọ ahụ.

Olee otú pụọ na a mmanya na-egbu kọfị

Caffeine, nke dị na kọfị, na-eme ka ụba nabatara na nlebara anya. Ya mere, na-eteta ụfụ na n'ime "ọkara nwụrụ anwụ" ala, ị nwere ike ị wụsara onwe gị cup nke kọfị kọfị ma gaa maka azụmahịa gị dị mkpa. Otú ọ dị, a gha icheta na kọfị, yana mmanya n'onwe ya, bụ diuretic. Iji zere ọganihu nke ihe ọmụmụ mmiri site na mmamịrị na mmiri na-agwụ, echefula ịṅụ mmiri dị larịị na oke zuru ezu, ya mere, emela ka kọfị (iko - ma ọ dịghị ọzọ).