Ihe ọṅụṅụ na-eri n'ihi na arọ ọnwụ: pụta reviews

Ihe ọṅụṅụ slimming nri nwere ọtụtụ uru, ọ dị ọcha ahụ, bụ irè na mbenata ibu, na vitamin, rejuvenates na gwọọkwa. Ọ nwere ike ghara a na-akpọ a mma-anabata, n'ihi na ihe mgbochi na-eri nnọọ njọ. Ke adianade do, ọ dị mkpa ịmara ihe ndị bụ isi iwu na nri n'ezie nyere ihe magburu onwe N'ihi.

Ihe kachasi mkpa na ihe ọṅụṅụ na-eri

Nzube nke ihe ọṅụṅụ na-eri - bụghị naanị tufuo ngafe ibu, ma na-mma ha ike. Ọtụtụ na-ahọrọ ọ dị nnọọ sachapụkwa ahu na tufuo nsị.

N'agbanyeghị otú a onye na-eri, ya ahu-apụghị izere ezere na-akawanye a ọtụtụ nke na-emerụ bekee, na nri. Isi ihe onwunwe nke mkpụrụ osisi na akwukwo nri juices bụ na ha nwere a dị ike ọcha mmetụta. Ma juices si ngwugwu - nke a abụghị a anwansi cleanser na ha nnọọ adabara diets.

Diet juices wetara kwesịrị ekwesị na-arụpụta nanị ma ọ bụrụ na naanị eke home Efrata e ji ha nkwadebe. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ, i nwere ike iji ihe ọ bụla mkpụrụ osisi, inine na herbs, ma a ga-diluted mmiri dị ọcha n'ihu were.

E nwere ọtụtụ ọdịiche nke usoro a ifelata, karịsịa niile mara na ihe ọṅụṅụ na-eri Malysheva Elena, ọ dịruru maka 7 ụbọchị. Nutritionists adịghị ike ikwu nke a maka a ogologo oge na-ekwenye na ike ọkọnọ usoro, karịa oge nke 10 ụbọchị.

The nkwadebe na-adọ

Ọ bụla nri - ndọlị maka ahụ, jide n'aka na iji kwadebe maka ya. Iji malite odika 2 izu tupu ihe ọṅụṅụ nri kwesịrị kpamkpam ahapụ ọṅụṅụ dị otú ahụ dị ka kọfị, tii na mmanya. Kwa nri bụchaghị green na herbal teas ga-gụnyere, ala-abụba mmiri ara ehi na ngwaahịa.

Ọ dị mkpa inye elu adịghị mma oriri, e ghere eghe na abụba oriri, na-ekpo ọkụ ngwa nri, mma oriri, nnu na shuga. Ọ ga-eji na ihe ọ bụla ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na ọkacha ọhụrụ.

Dịruru ihe ọṅụṅụ nri 7 ụbọchị. N'ihi na ndị dị otú ahụ a obere oge ahụ na-ekpocha kpamkpam apụta ihe a na oche na-na-mma mgbaze. Natural juices na-ifịk ifịk rapara ọdụdụ anụ ahụ na na obere okwu mpịakọta ibelata.

Gịnị ihe ọṅụṅụ na-ahọrọ

Maa zụrụ juices si ngwugwu ga-arụ ọrụ dị ka a dietary ngwaahịa. Onu ihe ọṅụṅụ na ọ bụ negligible, ma ọ bụ ugbu a na nnukwu ichekwa sugar, glucose sirop na mmiri. Nke a mejupụtara nke ọ bụla mmetụta dị mma n'ihi na arọ ọnwụ adịghị. Ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ị zụrụ a ọzọ dị oké ọnụ juices, e nwere a-ekwe omume ịzụta a n'ezie eke ngwaahịa, ma 100% elu àgwà nkwa ọ bụla.

The kasị mma nhọrọ - bụ ịkwadebe ndị na-aba n'anya onwe ha. Ọ na-eme ihe uche na-amalite a na-eri na daa ma ọ bụ okpomọkụ, mgbe e nwere ọhụrụ na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato. Unu nwere onwe ha ọhụrụ, ma na-eji ya lekwasị adịghị mkpa, ọ dị mma ka itughari ọkara nke ndị na-abụghị carbonated mmiri. Nke ọma, ma ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ na-enwetara site na pulp.

isi iwu

The mbụ na isi na-achị - na ọ bụ naanị a ọhụrụ na-arụrụ n'ụlọ ihe ọṅụṅụ. Ọ bụ ihe amamihe na-esi nri ya onwe gị tupu ọ bụla nri. Ị chọrọ ịzụta a juicer maka mgbutu nri na mkpụrụ osisi ndị kwesịrị ekwesị blender.

Ya mere, ihe ị chọrọ na-echeta:

• The ihe ọṅụṅụ ga-ebu anụ, n'ihi na ọ na ahụ na-akawanye a nnukwu ego nke eriri, na ọ na-eju a ogologo oge, na-enye ohere na-adịghị ihe ọ agụụ.
• Ihe oriri kwesịrị inwe mkpụrụ osisi na beri juices, ha bụ ndị bara ọgaranya sugar na ike inye ndị na-abụghị mmetụta.
• The menu kwesịrị dị iche iche, ọ bụchaghị na-eji maka nkwadebe nke Frechet naanị otu ngwaahịa, ọ bụ ike ikpokọta ọtụtụ n'ime ha.
• Ọ bụ amamihe na-eji eke ngwaahịa, arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ zụrụ site na ugbo.

sample menu

E nwere ọtụtụ ọdịiche, nke na-atụ aro Elena Malysheva. Ihe ọṅụṅụ nri nwere ike adịru 2 ma ọ bụ 7 ụbọchị. Ha mkpa bụ fọrọ nke nta yiri: n'ihi na a na-oge ị kwesịrị ịna-aṅụ na juices. Daily ọnụego nke 1.5-2 liter nke freshly kwadebere ihe ọṅụṅụ na-enweghị na-agbakwunye sugar na nnu, i.e. banyere 10 iko.

Ihe ọṅụṅụ na-eri n'ihi na arọ ọnwụ, mere maka 2 ụbọchị, ọ na-agụnye na-eri naanị juices si mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'ihi na ha nkwadebe, i nwere ike iji kabeeji, kukumba, karọt, apụl, pineapples, kiwi.

Ọ bụrụ na ihe oriri e mere maka a izu, mgbe ahụ, e nwere ụfọdụ atụmatụ ebe a. Menu ihe ọṅụṅụ nri:

• Monday - ga-akwadebe ihe ọṅụṅụ si ọkwụrụ bekee, carrots ma ọ bụ apụl. Ị nwere ike iji niile atọ na ngwaahịa.
• Tuesday - ọchịchịrị mkpụrụ vaịn.
• Wednesday - multifruit ihe ọṅụṅụ.
• Thursday - atọ batches nke peas porridge, esie ya na mmiri na-enweghị nwekwara.
• Friday - si painiapulu ihe ọṅụṅụ, carrot ma ọ bụ apụl.
• Saturday - ihe ọṅụṅụ si ọchịchịrị mkpụrụ vaịn.
• Mbilite n'Ọnwụ - multifruit ihe ọṅụṅụ.

Ọ bụrụ na Otú ọ dị, ike na-eri naanị ihe ọṅụṅụ, i nwere ike iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-ekwe.

contraindications

N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị mmadụ nile dokwara ruru eru ihe ọṅụṅụ nri maka arọ ọnwụ. E nwere ọtụtụ ihe mgbochi, onye ọ dịghị mkpa na-arapara a na-eri:

• Maka ụmụaka, ime, lactating inyom, na ihe oriri ga-adị oke na-agbụ agbụ.
• N'ihi na ndị mmadụ na-adịghị ala ala ọrịa ndị dị ka ọrịa cancer, ọrịa shuga na Akwụkwụ na-adọ, nakwa dị ka n'okpuru belatara mgbali, na ala ọbara sugar etoju.
• Anorexia na bulimia nri ngwa inadmissible.
• The preoperative na postoperative oge.
• N'oge ọgwụgwọ na-ewere nke ọgwụ.

Na nke ọ bụla, adịghị n'ihe ize ndụ ahụ ike na ịkpọ onye dọkịta.

nti reviews

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-ama mmasị na ihe ọṅụṅụ na-eri. Nyocha nnọọ ka okwu ire ụtọ, ọ fọrọ nke nta onye ọ bụla na-ekwu, obi ụtọ na N'ihi. Itunanya bu na, n'ihi nke ọ bụla bụ dị iche iche, ọ na-adabere ọ bụghị nke ukwuu na otú echesinụ nri chọpụtara, na site na a dịgasị iche iche nke ndị ọzọ ihe. N'ezie, ke akpa ebe si ahụ na-ewe ngafe ọmụmụ na nsia ọdịnaya.

The nkezi nwere ike furu efu si 3 6 n'arọ. Nke a n'ihi na-enye a ihe ọṅụṅụ nri (7 ụbọchị), ma ogologo ọ bụ mma ghara arapara, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, na-eme na-ebu ọnụ ụbọchị na ihe ọṅụṅụ na-adịghị amachibidoro. Ọtụtụ ndị dịkarịa ala otu ugboro gbalịrị ihe ọṅụṅụ nri, na-ahọrọ na-ekpeghachi ya ọtụtụ ugboro n'afọ.

Ma dị nnọọ na-echeta na ọ bụghị otú mfe na-adị ndụ, a nkọ mmachi na ihe oriri bụghị ihe niile n'okpuru ike. Ọ bụ ya mere ọzụzụ - a amanyere bụ iwu nzọụkwụ. Firstly, ahụ wean si emerụ nri. Nke abuo, na ibu-amalite na-apụ n'anya na ogbo nke nkwadebe, na n'ihi ga-abụ nnọọ mma.

na-adịghị mma echiche

N'ụzọ dị mwute, ihe ọṅụṅụ nri bụghị ihe niile kwesịrị ekwesị. Ihe mere ọtụtụ ndị na isi nke ha - bụ enweghị nkwadebe nke ahu maka ibu ibu dị arọ. N'agbanyeghị ya uru, na-eri nanị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike na ndị mmadụ na a siri ike na ahụ ike digestive usoro. Na ọrịa ndị dị ka mgbu ma ọ bụ gastric ọnyá afọ, ịṅụ nke osisi nri contraindicated.

Nke abụọ bụ na ihe ọṅụṅụ na-eri n'ihi na arọ ọnwụ emebeghị ezi ihe - na-ezighị ezi ya ememe. Ọ bụrụ na ị na-atụ uche ọlaedo na-achị nke nri na-eri naanị ihe ọṅụṅụ zụrụ, na pụrụ ịbụ ihe mwute. Ngafe sugar na Nchikota na nchekwa ma na-eme ha ọrụ kama arọ ọnwụ, ọ nwere ike na Kama nke ahụ na-abawanye.

Ihe ọṅụṅụ na-eri Malysheva nwere ike mgbochi na ụkpụrụ, nri mgbe nri kwesịrị ala-abụba na-agafeghị oke. Ma nke a nkwanye na-efu site na gị anya, nke na-eduga ná eziokwu na nke furu efu ibu ngwa ngwa laghachi ha ebe. N'ihi ya, ọtụtụ ndị na-ekpebi na ihe ọṅụṅụ na-eri n'ihi na arọ ọnwụ abụghị irè.

Ke ofụri ofụri, onye ọ bụla ga-ekpebi ma hà n'otu n'otu ruru eru ihe ọṅụṅụ nri maka ya. Nyocha n'ezie nnọọ iche iche, ma ha ka bara uru na-agụ, n'ihi na ịkọrọ ha ahụmahụ, na-ahapụ foto ma na-ede na ya pụta na-ekwu ifelata, nke na-abụkarị ihe ndị kasị ma na-akwali. Na nke ọ bụla, ndị kasị mma mmalite maka a ọhụrụ ahịa - a àgwà ziri ezi ma na-elekwasị anya na ya pụta.