Jimnazum maka olu - a n'aka na ụzọ mgbake

N'ụwa taa, ebe a na nnukwu ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-edu ịnọkarị otu, ihe na ọzọ ọrịa nke afọ niile na ndị nwere nsogbu na spain, mkpesa nke mgbe nile na- mgbu n'olu. Arụpụta ezi na ike iwepụ ihe mgbu ma melite ọnọdụ mmadụ, na-enye omume n'olu. Ndị dị otú ahụ na omume a ga-eme nanị mgbe kwesịrị ekwesị ịchọ ndụmọdụ dọkịta gị, n'ihi na ụzọ ndị dị otú ahụ a oké njọ nke pụrụ iduga irreparable pụta.

Jimnazum maka olu na-achọ ike na nkenke na arụmọrụ nke ụfọdụ omume. Ọ dịkwa mkpa na ha usoro. Ọ gaghị ekwe omume ebipụ na-eme omume. Jimnazum maka olu na-enye nke kacha mma n'ihi na arụmọrụ nke mgbagwoju 6-8 ugboro n'ụbọchị.

Otu n'ime ndị kasị elu na oru oma usoro mmega bụ ọgwụgwọ omume maka olu nke McKenzie usoro. Ọ dabeere na ọtụtụ iri afọ nke na-adakarị ule, nnyocha sayensị na omume puku ọrịa. Ná mmalite nke a dị mgbagwoju nwere ike ime na-egbu mgbu sensations mere site ọhụrụ n'ihi na-arụ mmegharị nke ahu. Na n'ihu nke-eme ihe ga-egbu mgbu mgbe a di na nwunye nke ụbọchị.

Ndị a tụrụ maka n'olu mejupụtara 7 omume na a ga-rụrụ site ugboro 10:

1. Duru isi azụ (ma ọ bụrụ na ihe omumu achọ ụfọdụ mgbalị). Ọdụ na oche na-atụ anya, kpamkpam zuru ike. The isi ga-ubé weturu n'ihu. Nwayọọ nwayọọ ma guzosie ikenye isi azụ ruo mgbe ọ na-akwụsị. Ịhụ na-sere gị agba. Idozi a ọnọdụ nke isi maka sekọnd ole na ole, mgbe ahụ, zuru ike.

2. The ndọtị nke n'olu ọdụ. Ọdụ na a oche, ebuli gị agba na-agbalị otutu azụ isi ya azụ, na-agbalị anya na n'uko. Na nke a na ọnọdụ, ị chọrọ a obere oge na-atụgharị isi ya ka nri na mgbe ahụ ka ekpe.

3. Duru isi na ọnọdụ dina ala. N'ịbụ ewepụghị na-zuru ezu ike na-ebupụta ihu, izu ike megide occiput na matarasị na n'out oge sere agba olu.

4. Extension nke n'olu na ọnọdụ dina ala. Dina bed, ihu, na-eji nwayọọ na-akwado isi ogwe aka, gaa na ihu bed nke na isi na olu, na elu nke ubu mere n'ofè Ókè ya. Nwayọọ nwayọọ belata gị isi na ntụziaka nke n'ala, na-eburu ya n'aka-ya. Nwayọọ nwayọọ wepụ aka gị na zaprokinte isi na olu laa azụ dị ka o kwere. Ọtụtụ ugboro a obere atụgharị gị isi site n'otu akụkụ gaa n'akụkụ. Site n'enyemaka nke aka ya, laghachi, ya na ya n'ọnọdụ mbụ.

5. The mkpọda nke n'olu n'akụkụ. Ọdụ na oche, awụfu gị isi na dị iche iche ntụziaka.

6. The adiana nke n'olu. Nọdụ ala a na oche na sere isi azụ dị ukwuu dị ka o kwere omume. Site na nke a ọnọdụ, gbanwee gị isi dị ka o kwere site n'otu akụkụ gaa n'akụkụ.

7. ekwe n'olu na iban itie. Ọdụ na oche na akasiakde ogologo n'ihu ma zuru ike. Lower isi mere na gị agba dị ka nso na obi. Mgbachi gị aka na azụ nke isi-ya. Lower ogwe aka nke na elbows na-eduzi ala.

Ndị a tụrụ maka olu ga-enyere tufuo-adịghị ala ala ihe mgbu na cervical spain mere site osteochondrosis. Ọbụna nnukwu mgbu mkpa ka ị na-agbalị ime ihe omume №1, 2. Ha aka belata nnukwu ihe mgbu na-eme ka i efe. Ka anya dị ka a nkọ mgbu ga-agafe, ị nwere ike na-amalite na nso nke omume.

Ndị a tụrụ nwere ike nkewa dị ka "omume maka ihu na olu," n'ihi na n'oge na-egbu nke mgbagwoju activates subcutaneous anụ ahụ, muscle ọrụ bụghị nanị n'olu ma ihu. Mma mgbasa n'okpuru nduzi nke egwuregwu mmega na-enyere aka mma odidi na akpụkpọ ụda. Na nke a, na akpụkpọ aghọ supple na taut.