Jimnazum na osteochondrosis

Ịnọkarị otu ebe na-akpatakarị ntoputa nke ọrịa dị iche iche nke ọkpụkpụ azụ, dị ka osteochondrosis. Osteochondrosis - kasị nkịtị ọrịa nke nweekwa usoro. The mbụ ihe ịrịba ama nke a nsogbu bụ na Ugboro azụ mgbu dị iche iche agwa. Olee otú iji tufuo ihe mgbu ma na-agwọ ala azụ mgbu? Inwe ike aka na nke a dị oké njọ.

Na oge nke nnukwu ala azụ mgbu-emeso ya na ọgwụ, mgbe ahụ, dị ka a na usoro ọgwụgwọ na dị ka a mgbochi ụfọdụ, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site osteochondrosis, họpụtara physiotherapy. Mgbe osteochondrosis rụrụ a pụrụ iche mmega omume, nke na-dabeere na ụkpụrụ nke eke ije nke ahụ mmadụ. All omume ọgwụ mgbagwoju adịghị ike ndị ọzọ ibu na ọkpụkpụ azụ, nke na-enyere aka n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-eme na ala nke ọkpụkpụ azụ, ie, imekotaotuugbo ebutu nke ọkpụkpụ azụ na-adị mgbe ịzụ uru gbara ya gburugburu na spain.

Dị ka otu onye nke ọgwụgwọ maka egwuregwu mmega na osteochondrosis ga-esịne ke usoro ọgwụgwọ na a oge mgbe na-akawanye njọ nke ọrịa na-n'elu, na na na-anọghị nke ọ bụla nsogbu. The dum mgbagwoju nke physiotherapy mgbe niile kwesịrị-achikota na ịga dibịa na e mere n'otu n'otu n'ihi na onye ọ bụla ndidi, dabere na ike okwa na e ji mara nke organism.

The mkpa anya, ma eleghị anya, ihe kasị mkpa ụkpụrụ bụ na egwuregwu mmega na osteochondrosis-eme ka ike nke na-azụ mọzụlụ, nke kwesịrị akwado ọkpụkpụ azụ na ziri ezi anatomical ụdị. A na-adịghị ike n'uru, dị ka ị maara, ọ bụghị ike na-enye ndị dị mkpa support na spain.

Osteochondrosis na-ekewa atọ ụdị: lumbar, thoracic na cervical. Onye ọ bụla ọkpụkpụ azụ dị iche iche na omume a ga-eme, ma ezigbo usoro mgbochi nke azụ mgbu a na-ewere na-egosipụta azụ uru dị ka a dum, n'agbanyeghị nke ụdị degenerative diski ọrịa. Nke a ga-akwụsị mmepe nke tupu ẹdude ọrịa ma na aka na dechapụ mgbu center.

Medical jimnazum na osteochondrosis ga-eme nke ọma na na a nnọọ ngwa ngwa ijeụkwụ, mgbe nile na ọnụnọ nke a dọkịta. Ka ọ bụla ọzọ ụdị ọgwụgwọ na mgbochi nke azụ nsogbu, physiotherapy nwere ọtụtụ iwu na atụmatụ na a ga-akpọrọ n'ime na akaụntụ na-arụ iji zere mmerụ na mmetụta ọjọọ:

- na o kwere omume na-arụ ọ bụla mmega n'oge nnukwu ọrịa;

- na omume ekwesịghị ime ka ihe mgbu, nke ahụ bụ mgbe ọ bụ iru ala, ọ ga-akwụsị ozugbo;

- ijide n'aka na-ọzọ azụ omume na omume maka pịa ma na omume iji na-atụrụ ndụ ndị a uru;

- omume rụrụ were were, na-ezere na mberede mmegharị.

Dabere na ogbo nke ọrịa, e nwere ọtụtụ dị iche iche tent nke omume maka ọgwụgwọ na prophylaxis nke osteoarthritis. Na ogbo ebe naanị gafere exacerbation na ihe mgbu bụ ka onyinye, igosi ihe omumu a dina ọnọdụ na na a kacha nta ọnụ ọgụgụ nke repetitions nke ọ bụla mmega. Nke a mgbagwoju a na-ewere ndị kasị nwayọọ, dị ka ibu na nweekwa usoro bụ ntakiri, na-ekwe omume nke mmerụ bụ fọrọ nke nta nil. N'ọnọdụ dị otú okụre na-agụnye omume ntụrụndụ, na-esetịpụkwa uru. Na nke abụọ mgbe ọ bụ ugbua na o kwere omume na-amalite ihe omume na-ewusi uru, ọ bụghị nanị na supine ọnọdụ, na i nwere ike ubé dịkwuo nọmba nke repetitions.

N'oge mgbe a na ihe mgbu akpatre atalata, ọ dịghị mkpa ka a kwụsị mgbatị. Na oge a na ọ dị mkpa ka a nọgide na-aku iji re-ntoputa nke azụ mgbu, ebe ọ bụ na ọrịa bụ mgbe mfe iji gbochie karịa iji gwọọ, na gụnyere, osteochondrosis. Ọgwụgwọ, jimnazum, ụzọ ziri ezi nke ndụ - niile a ga-enyere tufuo a Ugboro ọrịa ma ọ bụ dochie ya mgbaàmà.

Mgbe cervical osteochondrosis egosi ndị na-esonụ omume:

1. Guzosie ma ọ bụ na-anọdụ a oche. Ogwe ala gị n'akụkụ. The kacha n'ala awụfu gị isi ka ọ bụla. Tinyegharịa 3 ugboro.

2. Ke otu ọnọdụ, na-agbalị pịa ngwa iwu na obi. 5 Mee ka ndị a mmegharị.

3. Ebe a n'aka na ọkpọiso, nkwụ na-eke na-eguzogide, na-agbalị ka sere isi na-atụ

4. Nọdu ala a ike oche. The azụ bụ ọtọ. Mee ezigbo n'akụkụ bends ka 5 ugboro nke ọ bụla.

Mgbe osteochondrosis nke thoracic spain ịrụ ndị na-esonụ omume:

1. Ọdụ na oche, na-agbasa aka ya dị ukwuu dị ka o kwere omume n'akụkụ ma jide a ọnọdụ maka a ole na ole sekọnd.
2. Guzo na niile fours, Flex azụ, ime 5-10 ugboro.
3. Ọdụ na oche, ya aka n'azụ isi ya rewound na njiko gị azụ. 5 Mee ka ndị a mmegharị.

Na osteochondrosis nke lumbar ịrụ nghọta na crossbar maka a nkeji, n'akụkụ bends, ọdụ na a ike oche, ngagharị pelvis azụ na-apụta, inupụ-acha ọkụ na twists na odomo n'akụkụ.