Therapeutic omumu maka uru nke ọkpụkpụ azụ

Therapeutic omume - a set nke omume iji belata ihe mgbu na ọtụtụ ọrịa. Malitere ya ọmụmụ, onye ọ bụla ndidi ga-ahọrọ ndị kasị mma iche iche na-eso ya n'ihi na a ụfọdụ oge, na-akpụ akpụ site na mfe mgbagwoju omume. Sport ekwesịghị esonyere mgbu, na karịsịa ha uru. Ná mmalite, i nwere ike na-enweta a nta na-akawanye njọ n'ụdị mgbu, eziokwu a na-egosi na nke akwara ina-eji na ọhụrụ ibu, Otú ọ dị, ka oge na-, ndị a mgbaàmà pụọ. Ụzọ bụ isi nke ọgwụgwọ anụ ahụ - na dosed nkịtị ibu. Ọ bụrụ na ihe omumu a họọrọ n'ụzọ ziri ezi, nwere ike melite Akwara ụda ụfọdụ ebe.

Gịnị bụ abamuru nke ọgwụgwọ anụ ahụ?

Ọkachamara nwere ike ikwu tupu mgbatị emesapụrụ ahụ akụkụ na kwesịrị ọzụzụ. Iji mee nke a, i nwere ike na-etinye a ụtọ towel maka 10 nkeji ma ọ bụ a na-ekpo ọkụ saa. Malite mmega ahụ kwesịrị ịkpachara nnọọ anya, na ọ bụrụ na e a nkọ mgbu, mgbe ahụ, ọ dị mma ịdị na-eyigharị na niile. Therapeutic mmega ga-aghọ nke a àgwà, ma na nke a ọ ga-enwe a akpan akpan mmetụta na ahu. Ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-arụ ọgwụgwọ anụ ahụ 15 nkeji a ụbọchị n'otu oge na otu ebe, na a izu ole na ole ga-kwesiri ngosi pụta. Ị na-eche na physiotherapy ga-ntabi Bibie nke ọrịa, n'ihi na nsogbu na-akpọkọtara ihe karịrị afọ na-edozi ha chọrọ oge. Isi nzube nke ndị a sessions bụ iji hụ zere exacerbation nke ala ala ọrịa ma ọ bụ ịkwụsịlata ha.

Egosi maka mmega ahụ:

• Postinfarction ala, ischemic ọrịa obi, ọbara mgbali.
• Ala azụ mgbu, mkpọchị postcho.
• Diabetes, ibu oké ibu.
• Ụkwara ume ọkụ, oyi baa, bronchitis ọrịa.
• Ọrịa nke ụjọ usoro.
• Mebiri na unan nke nweekwa usoro.
• Ọrịa nke digestive usoro.
• Ogbu na nkwonkwo, arthrosis.
• Pregnancy na na ọbara oge.
• Gynecological nsogbu.

Therapeutic mmega. Omume.

LFK usoro maka cervical spain

Mgbatị №1. Guzo ma ọ bụ na-anọdụ a oche, ụkwụ ọnụ, aka apịaji ala. Tụgharịa isi mbụ ụzọ n'aka nri, n'aka ekpe. Tinyegharịa 7-10 ugboro.

Mgbatị №2. Guzo ma ọ bụ na-anọdụ a oche, ụkwụ ọnụ, aka apịaji ala. The agba ala, na-agbalị ịgụta ya ya obi. Tinyegharịa 7-10 ugboro.

Mgbatị №3. Guzo ma ọ bụ na-anọdụ a oche, ụkwụ ọnụ, aka apịaji ala. Rọgọọ gị isi azụ na sere na agba. Tinyegharịa 7-10 ugboro.

Therapeutic omume maka thoracic spain

Mgbatị №1. Ọdụ na oche na a backrest mkpa bịada azụ, na isi-ya tọrọ aka n'aka ya, mgbe ahụ, nādabere n'ihu. Tinyegharịa 3-4 tent.

Mgbatị №2. N'ịbụ gị azụ, na-etinye azụ n'okpuru fom. Dinara na fom jiri aka ya na-akpata ya n'isi. Bend na ebuli isi ya ọnụ na elu akụkụ nke ahụ ahụ, ikwugharị 3-4 tent.

Mgbatị №3. Ịnọdụ ma ọ bụ guzo, ụkwụ iche. Sere aka gị elu na ịghọta ekpe nkwojiaka aka nri ya. Tilting nri. Mgbe ahụ ịgbanwe aka. Eme onye ọ bụla ụzọ 3-4 tent.

Therapeutic omumu maka lumbar spain

Mgbatị №1. N'ịbụ gị azụ, ogwe aka ruo n'ebe ahụ. Straining abdominal mọzụlụ, bụghị tuzhas bụghị ejide m ume. Tinyegharịa 7-10 ugboro.

Mgbatị №2. N'ịbụ gị azụ, ogwe aka ruo n'ebe ahụ. Lifts isi na elu toso, ọ bụghị na-ewere ya ụkwụ gawa n'ala. Agwụ ndị dị otú ahụ a na ọnọdụ na mkpokọta 10 sekọnd, mgbe ahụ, na-ekpeghachi mmega ugboro 10.

Mgbatị №3. Ụgha na ya azụ, ụkwụ ubé kpudo n'ụkwụ. Tinye aka nri na n'aka ekpe ikpere, ehulata ụkwụ na ogwe aka iguzogide ígwè. Ịgbanwe aka na ụkwụ na-ekpeghachi 7-10 na-eru nso na onye ọ bụla direction.

Therapeutic omumu nke ụmụaka a chọrọ n'oge guzobe nke nweekwa usoro, ọ na-enye ohere ị na-azụ a mara mma ịnọ otú na nkwonkwo. Mgbe afọ otu na ọkara ma ọ bụ afọ abụọ, mgbe nwa-amalite na-eje ije, na ise ma ọ bụ isii afọ, mgbe ọ na-akwadebe maka akwụkwọ, ndị a omume bụ karịsịa bara uru ma dị mkpa.