Kedu ihe m kwesịrị ime mgbe m rụsịrị ọrụ iji belata akpanwa?

Ọbara oge n'ihi na ndị inyom bụ otu n'ime ndị kasị sie ike ná ndụ m. Ọ bụghị nanị na ahụ sonyeere na-elekọta nke nwa na-elekọta, otú ahụ n'agbanyeghị na ala bụ ogbenye. Karịsịa nwaanyị na-amụ nwa na-eche abụọ metụtara mmekọahụ - a akọrọ na ndinyanade mbịne nke akpanwa. The mbụ na-edozi site n'iji dị iche iche creams na ointments, ma na Itie oge na niile doo onwe ya. Nke abụọ ahụ ga-enyere belata mmamiri size of ọbara eriri akpa nwa contractions maka omume.

physiology puerperium

The ọbara oge a na ogbo nke uche na nke anụ ukpụhọde nke organism. Ọ dịruru ọnwa atọ. Ọ bụ n'oge a ọnọdụ nke niile na akụkụ niile nke ahụ azụ mbụ. Gynecologists n'oge a tụọ ahu okpomọkụ nke a nwaanyị, ya usu, na-eku ume ọnụego. Ntị ka ọrụ nke eriri afọ tract na eriri afo. Akpan akpan anya na-akwụ ụgwọ ndị ọdịdị na ego nke lochia, na eriri akpa nwa contractions.

Ikpu n'oge involution azụ gara aga ntọala. Na nke a emee n'ime ọnwa atọ mgbe nnyefe. Nyere naghachi n'aka-amụ nwa omume iji belata eriri akpa nwa ịhịa aka n'ahụ na ara.

Akpanwa ngwa ngwa laghachi otu kwa, ma labia bụ wider karịa ha, na-agbanwe agba na a darker.

Ọzọkwa, ụmụ nwanyị dị ime mgbe a mụrụ nke a na nwa nwere ike ga-akpọlite ahu okpomọkụ, akpata oyi ga-eme, belata nsogbu. The nwaanyị nwere ike na-eche na ịrị elu ma ọ bụ mbelata nke agha, efu, ịda mbà n'obi, ike ọgwụgwụ, ngwa ngwa na ọnọdụ swings. N'oge a, ndị inyom na-karịsịa dị mkpa na enyemaka.

Ọtụtụ ndị inyom maka ihe gbakee ngwa ngwa nke ahụ eme na omenala na nkà mmụta ọgwụ, ihe ọṅụṅụ, vitamin, ọgwụ ọjọọ (ma kenyere onye dọkịta), na ịrụ omume eriri akpa nwa contractions mgbe nnyefe.

mmamiri gbakee

All inyom chọrọ na-ewetara gị ahụ mgbe na-amụ nwa mbụ na ala, ma ọ bụghị ihe niile na akụkụ nwere ike n'ụzọ zuru ezu gbakee. N'ihi ya, size nke ikpu bụ adịghị alaghachi ha gara aga size.

Ọnọdụ a mgbe ụfọdụ na-aghọ ezigbo nsogbu n'ihi nwaanyị, na ọ na-achọ ihe niile kwere omume ụzọ lebara ya, gụnyere n'ịrụ omume ngwangwa contractions nke akpanwa mgbe na-amụ nwa.

Ndinyanade mbịne mọzụlụ nke obere pelvis mgbe ime pụrụ ibelata àgwà nke mmekọahụ, urinary incontinence na mmamiri prolapse. Ọzọkwa, nwanyị bụ ike ichewe. Nyere aka gbochie a yiri na foto a mgbe na-amụ nwa omume eriri akpa nwa contractions. Depụtara n'okpuru ebe ndị kasị dị irè:

• Kegel ọbuọtde ike nke akwara nke ikpu;
• pụrụ iche omume;
• physiotherapy;
• plastic ịwa ahụ.

The ikpeazụ nhọrọ-enye gị ohere ka ngwa ngwa mkpi nke akpanwa na-ewepụ ndị scars, bụ nke na-enwe anya mmiri, he, ma ọ bụ site na akpachapụghị anya suturing. Na niile irè nke usoro, ọ bụ uru ọ bụghị ọnụ ala ma na bụghị onye ọ bụla nwere ike imeli.

Iwu nke omume na oge mgbe na-amụ nwa

Ga-eme ka undoubted uru ọbara omume ka eriri akpa nwa contractions. Mgbe gburu site ahụ mgbake bụ ngwa ngwa. Ọzọkwa, ha na bụ'abụ elu ma na-enye a agbam ume nke ike. Otú ọ dị, mgbe ha egbu ga-soro ụfọdụ na-atụ aro:

• rube isi na-atụ aro ọnụego na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu;
• agbalị ịdị iche iche ihe omume ndị dị ka ugboro ugboro ngagharị nwere ike inye a mmetụta ọjọọ n'ahụ;
• mgbe ọrụ;
• All mmegharị kwesịrị ngwa ngwa, na-enweghị aka ike na ume;
• ụlọ maka egwuregwu mmega mkpa ka ventilet;
• Uwe kwesịrị rụrụ ma ghara jide ije;
• tutu ime omume efu eriri afo, eriri afọ;
• egwuregwu mmega-eme ihe awa na ọkara tupu eri ihe, na mgbe udia;
• adahade si a kehoraizin ọnọdụ a ga-rụrụ site na-atụgharị direction;
• ka mmega enweghị mmetụta na mbenata ego nke mmiri ara ehi na-abụ mgbe mmụta mmega ahụ na mgbe na-aṅụ ọtụtụ mmiri.

All omume maka eriri akpa nwa contractions bụ mkpa maka 10-12 izu mgbe a mụrụ nwa ọhụrụ. Ọ bụrụ na o kwere omume, ha nwere ike na-amalite na-eme ka ụbọchị mbụ nke nnyefe. All edinam kacha mma mere na afo dị ka a postcho akwalite a ngwa ngwa mgbake nke akpanwa. The mee elu mee a nwaanyị na-amalite ga-esi na-eje ije mgbe nnyefe, mma n'ihi.

eriri akpa nwa contractions mụsịrị nwa: otú mee ngwangwa ndị Kegel omume

Ịrụ omume e ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị Arnold Kegel, ị nwere ike iweghachi ụda olu nke akpanwa na-ewusi mọzụlụ nke ikpu. Ha na-akpali ọbara na kenwe. Gbochie na iwepụ incontinence. Nyere warara cervix, dapụtara na mmetụta n'oge na-akpachi anya na-ọzọ doro anya. Women arụ ọrụ na Kegel usoro obere susceptible ka mkpali Filiks ke pelvis. The mgbagwoju ngwa ngwa weghachiri akpanwa mgbe na-amụ nwa na anaghị ekwe ka ahụ na-ada. Ọ na-eme ikpu ihe-agbanwe na-echebe megide izu ụdi ịmụ nwa. Ka na-egosi ndị a omume iji belata akpanwa mgbe na-amụ nwa.

-Arụ nke usoro ihe a bụ dị ka ndị:

• N'ihi na 10 sekọnd, mkpa ka i belata mmamiri mọzụlụ, na nke ọzọ 10 nkeji iji zuru ike. Ihe omumu nke 5 nkeji ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
• Mgbe jikwaa na-eche na pelvic n'ala mọzụlụ, ị kwesịrị ị na uche ndokwa ha na a okpukpu abụọ steepụ. Ndebiri na-anọchi anya na ụdị na-aga n'ihu na mbuli uru omimi. Na nke ọ bụla n'ala nke uru ahụ nke ikpu ịkpụ ala maka ise sekọnd. Mgbe ahụ, azụ na n'otu ụzọ ahụ, naanị Mbelata abịa si n'elu ala.
• Nsị eriri afo ga-eji nwayọọ nwayọọ nwetụ mkpakọ mmamiri n'ije ala na obere mmamịrị. N'ime oge ahụ, muscle ga jide mmamịrị enweghị mgbalị na-esikwu ike.

E nwere ọtụtụ ọdịiche ndị a omume, na nwaanyị ọ bụla nke onwe ha ga na-enwe ike ịchọta onye kwesịrị ekwesị nhọrọ.

Omume eriri akpa nwa contractions mgbe nnyefe

Photos of mara mma, dị gịrịgịrị, smart, ịmụmụ ọnụ ọchị na obi ụtọ ná ndụ, na a na-eto eto nne na - a kpọmkwem nkwenye na nwetaghachị ochie ụdị ọ bụ omume ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. Jimnazum n'oge ọmụmụ nwa kwere omume, ọ ga-agbake ngwa ngwa. Ndị isi ihe - na-edebe imeru ihe n'ókè na-adịghị eme na mberede mmegharị na-contraindicated mgbe oge a. N'okpuru ebe a bụ anọ nke mgbagwoju, nke ga-enyere ndị inyom na idozi onwe ya elu.

The mbụ set. Ọ na-egbochi thrombosis. I nwere ike ime ihe omume ozugbo mgbe amuchara nwa.

Were a kehoraizin ọnọdụ na azụ. Ụkwụ kpudo n'ụkwụ. Ọzọ, na-agbatịnụ aka na ụkwụ ya na ikpere nke ụkwụ abụọ nke dị n'ime n'akụkụ ihu na kọntaktị na onye ọ bụla ọzọ na-adịghị pụọ ọ bụla ọzọ. Ugboro iri dị ka ukwuu, na ji nwayọọ nwayọọ na afanyekwa na mkpịsị ụkwụ, mgbe ahụ, zuru ike ha. Next otu ụkwụ ziri ezi na ugboro iri nwayọọ nwayọọ sere sọks onwe ha, na ndị na-abụghị direction. Otu ka ya na ndị ọzọ ụkwụ. Mgbe gara aga mmega ga-rụrụ na abụọ ụkwụ gbatịrị agbatị. Aka na ụkwụ na-ofu n'ala, ụgha mkpa nri na azụ.

The abụọ set. Ndị a tụrụ bụ maka eriri akpa nwa contractions mgbe nnyefe (foto mmasị) a rụrụ site na-eku ume afo. Ha na-amalite na-esote ụbọchị mgbe nnyefe. N'ihi na ha, mmejuputa iwu-osụhọde ana ke azụ na ụkwụ kpudo n'ụkwụ. Aka na ala afo. Ngwa ngwa ume imi na otu ume na iti mkpu bụ "ha-ah-ah-ah." Eloda - afo adahade, dị ka ị na-eku ume aka gị mkpa ka jide si pubis na otube na tinyere ala afo. E mere ka ịga n'ihu na-enweghị ekwe toso.

Ndị na-esonụ ihe omumu a rụrụ n'akụkụ. Kwekọọ n'isi, obi na pelvis. N'okpuru n'olu ka a obere ohiri isi. The elu aka-etinye na ala afo ebe. Iku ume na n'aka aghụghọ bụ otu dị ka na aga na mmega. N'ihi na ukwuu erughị ala n'ọrụ nwere ike abụ mgbe ị na-elo nkpu "pfff" ma ọ bụ "puuuh" visualizing na afo abịakọrọ. Ọzọ, ntughari gị afo na-etinye n'okpuru ohiri isi underbelly. Ndị isi ihe - na ọ dịghị nsogbu na obi. Eku ume underbelly. N'oge ume e kupụrụ ekupụ ekwu "ha-a" ( "pF-F" ma ọ bụ "efu") na-eduzi elu na pelvis.

A atọ set. Ebe a na-elekwasị anya bụ na perineum na pelvic n'ala. Jiri ịkpachara anya mgbe n'ịrụ ọbara eriri akpa nwa contractions maka omume. Jimnazum na-abụghị maka ndị inyom mgbe episiotomy. The ibu bụ nnọọ ịrịba, na onuete nwere ike gbasaa.

Edina n'ihe ndina ma ọ bụ na-anọdụ comfortably na a oche. Alternately gbatịa uru nke ike na ikpu. Ka anya dị ka nke a nwere ike mere na-enweghị ike, ọ dị mkpa na-ebu a ife nke muscle anụ ahụ si pubis na ike na. The ije bụghị nanị na-ewusi mmamiri n'ala, ma na-enyere aka ka tufuo hemorrhoid ma gbochie ya mmepe. N'oge mmega ihu, ya bụ, ire, egbugbere ọnụ na okpo ọnụ, ị chọrọ iji zuru ike dị ukwuu dị ka o kwere omume, ọ na-enyere iji belata iku ume na inyeaka nchegbu si ikpu.

Ndị na-esonụ mmegharị na-eme ka ọ nọ ọdụ ma ọ bụ ọkara-ala. Nwayọọ nwayọọ voltaji site pelvic uru na perineal-efegharị efegharị na rụrụ site n'okpuru elu, malite na pubis na-agwụcha otubo. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji mee ka a obere ije nke pelvis n'ihu. Ọ eme omumu a reverse direction. Na-eku ume-eji ire ụtọ, na-enweghị oge. The mmega a rụrụ effortlessly, ibu na-amụba nke nta nke nta.

The anọ mgbagwoju. Ebe ọ bụ aka ọ bụghị naanị na-eku ume, kamakwa uru nke pelvic na afo. Movement-eme ka ị-elo na nwayọọ erughị ala muscle anụ ahụ.

Ịgha ụgha na gị n'akụkụ na-egosiputa na pelvis, obi na isi na akara. Ụkwụ kpudo n'ụkwụ. Otu ogwe aka bịada na-etinye isi ya n'okpuru. The abụọ ahịhịa dabeere na akwa na bụ n'otu larịị na otube. Palm abịakọrọ n'ime a aka. On ume e kupụrụ ekupụ nnukwu efere inwego na abut na cam, wee laghachi akpasarade itie. Ekpe ije ọtụtụ ugboro ikwugharị otu ihe dị n'akụkụ nke ọzọ.

Ụgha gị azụ, ụkwụ kpudo n'ụkwụ. Socks sere elu. -Elo - sọks wetara alternately na nri, na n'aka-ekpe. Obi na sọks dabara snugly n'ala.

Guzo na niile fours, kwekọọ n'isi, toso na thighs. Ikpere na-ewepụ onye ọ bụla ọzọ site na a obere anya. -Elo - afo na. Aka na mmetụta ịkpọlite ekpe ikpere na aka nri. Otu ga-mere na nri ikpere na aka ekpe.

Guzo na niile fours, elo agbatịnụ ụkwụ dị ukwuu dị ka o kwere omume, na-azụ ọtọ. Isi ibu akọwa na n'ime ụkwụ na aka.

Ịgha ụgha na gị n'akụkụ. Ụkwụ kpudo n'ụkwụ. The elu aka tinyere ala ahu na ala dabere n'ala. Dị ka ị-elo, ise n'afọ na ebuli ndị toso. The otu ihe omumu a rụrụ na n'akụkụ nke ọzọ. Na otu aka n'afọ droops karịa ndị ọzọ. Nke a na ọnọdụ a na-ejikọta ya na intrauterine ịchọta nwa. Ebe voluminous n'afọ, ije a rụrụ ugboro ugboro.

Ndị na-esonụ mmega-aj u na weghachiri abdominal mọzụlụ na azụ. Na ihu na mgbidi, na-edebe ụkwụ ubu-obosara iche. A obere gbagọrọ agbagọ na ikpere nkwonkwo. Nkwu zuru ike mgbidi. Movement ịrụ uche. N'eziokwu, ọ dịghị manipulations adịghị emepụta. -Elo - elbows uche eduzi ndị otubo. Mgbe ahụ, ike nke pụrụ ichetụ n'echiche-eziga nri ikiaka kwupụta ekpe ikpere. The otu na-eme na ndị ọzọ ụzọ nke aka na ụkwụ.

Movement maka eriri akpa nwa muscle

Mgbe mụrụ nwa ọhụrụ, dọkịta na-atụ aro ghara nwere mmekọahụ dịkarịa ala atọ na ọnwa, ma ọ bụ ikpu e weghachiri ya nkịtị size na a ga-agbatị. Ọ bụrụ na ị na-apụghị izere mmekọahụ ndụ otu narị ụbọchị, ọ dị mkpa na-arụ na-eso omume.

Squat. Were a miri emi ume na ji nwayọọ nwayọọ belata ike. The ije ga-nyere na crotch. Kwụsị na-eku ume ka a ole na ole sekọnd, nwayọọ nwayọọ eloda ma zuru ike na gbasara ike muscle. E nwetụ ntụrụndụ na mkpi soro ume na bụ a nkọ agwa. Nke nta nke nta ịgbanwe ego nke mmega 10-15. Na nke ọ bụla mkpịsị aka maka 5 sekọnd

Ịmụta a ala ọnọdụ. Mpikota ike uko ma na-agbalị jikọọ ha onye ọ bụla ọzọ. Nje uru, nke mere na mmetụta na ike ji belata size.

Dị ka ọ pụtara ìhè site na reviews, a nnọọ irè mmetụta nwere na ozu mụsịrị nwa omume eriri akpa nwa contractions. N'ụlọ, ndị a okụre nwere ike igosi nwaanyị ọ bụla ga-achọ. Ọ bụghị nanị na ha na-eme a quality mmekọahụ ndụ, ma na-ewusi mmamiri mgbidi ike dọọ aka ná ntị hemorrhoid emepụta nsia anụ ahụ ịhịa aka n'ahụ.

Mgbatị mgbe episiotomy

Ọ bụrụ na nwaanyị ahụ bee perineum, ọ gaghị ekwe omume na-arụ ọbara eriri akpa nwa contractions maka omume. Iweghachi kenwe na nke a wee ọzọ nwayọọ nwayọọ na ọnyá-agwọ maka 7-10 ụbọchị.

Iji belata ihe mgbu, ọ na-atụ aro, tupu ị na-anọdụ ala, gbatịa ike. Episiotomy uru na-anọdụ na a nnukwu inflatable bọl. Ọ nwere ike ịbụ kwa ogologo iguzo ma ọ bụ na-anọdụ mgbe oge a.

Special amara ga-eme ka Kegel omume, bụghị nanị na ha anaghị eme ka divergence nke uru ahụ nke mmamiri mgbidi, ma na-eme ka na-awụ ọsọ na-agwọ ọrịa nke ọnyá, aj u na eriri akpa nwa mgbidi.

Caesarean ngalaba na ngagharị

Isi-eweghachi ya ọrụ ike mgbe caesarean ngalaba bụghị dị ka ngwa ngwa dị ka mgbe mmamiri nnyefe. Nke a na usoro nwere ike apụta na uzo ọrụ. Ke idaha emi, ozugbo ọdịdị nke nwa nwere ike ime egwuregwu mmega ahụ, ma na-mgbe niile na-edina na-adịghị atụ aro.

Mgbe nne ga-ekwe ka na-elu, ị kwesịrị ị na-agbalị ka o kwere mee na-eje ije. A mmegharị ewusi mọzụlụ, na-akpali ọbara, melite ume, na-akpali ọrụ nke afo na eriri afọ.

Rise si bed na caesarean ngalaba kwesịrị nwayọọ nwayọọ. Mbụ ị chọrọ ịbịaru uru nke peritoneum na aka atụgharị gị aka n'akụkụ aka ya, ya na aka ya na-anọdụ ala. Head ewe a vetikal ọnọdụ nke ikpeazụ. All ndị voltaji na ịrị elu nke ahụ na-aga aka na ọ bụghị gị na afo mọzụlụ.

Akwadoro maka caesarean ngalaba ọtụtụ ugboro n'ụbọchị iji ụkwara na ego n'anya Bibie nke na-enweghị isi erughị ala na obi.

Ezie na onuete ga adịghị agwọ ozugbo nnyefe n'ihi eriri akpa nwa mkpi omume (n'ụlọ t. H.) Iji ewepu.

Ọgwụgwọ anụ ahụ na usoro

Bụghị naanị na ike ị na-eme ọbara afọ omume (maka contractions nke akpanwa), ma-amalite physiotherapy. Nke a na usoro na-eme ka o kwe omume na-emetụta perineal uru, nke na Nchikota na jimnazum enye a gbara ọkpụrụkpụ N'ihi.

Physiotherapy ahọpụtakwa ndị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị. Irè nke usoro a na-enyocha site a pụrụ iche ihe mmetụta, nke na-etinyere n'ime ikpu, mgbe nke nwaanyị squeezes uru nke akpanwa.

Ka ibugharịa ihe dị ukwuu dị ka o kwere

Ọtụtụ ndị dọkịta nwere ike ikwu na ha na-agwọ na-arụ dị mfe omume mgbe na-amụ nwa eriri akpa nwa contractions. N'oge a, ihe omumu dị oké mkpa nwaanyị. Nwaanyị ọ bụla na-ewere na onye e ji mara ha fundamentals ọ bụ na ọ na-ahọrọ maka onwe ha a set nke omume na ha njọ. Enye kwa ụbọchị mgbe mmejuputa n'elu mgbagwoju, a na-eto eto na nne ngwa ngwa laghachi ochie iche-iche, ga-enweta onwe-obi ike, ga-enwe obi ụtọ na anya na onwe m na mirror. Ndina fọdụrụ mgbe amuchara nwa gosiri naanị na pụrụ iche ikpe.

Ọtụtụ mgbe, ihe niile ihe omume ndị ahụ dị na-arụ ọhụrụ nne, ezi juu na enweghị ike imerụ ahụ. Ha na-akpali ọbara na akpanwa, na-akwalite full orùrù nke lochia, ma rụọ ọrụ mkpi nke ikpu, wepụ mkpọchi ma gbochie ntoputa nke afọ ntachi.

Atụla egwu nke ije, ọ dị mkpa ọ bụghị nanị na-eme egwuregwu mmega ahụ, ma na-dị ka ihe dị ka o kwere na-eje ije. Na-eje ije na stroller na ụzọ na-n'èzí, na-erite uru ma nne na nwa.

Gịnị na-eme mgbe na-amụ nwa omume eriri akpa nwa contractions, i maara (dị ka akọwara n'elu), ugbu a ka ọ dị mkpa na-esi ozizi na-eme. Ị pụrụ ijide n'aka na na a obere mgbalị, ị ga-adịghị anya na-achọpụta a ukpụhọde ke: pụta adịghị ogologo na-abịa, na akpanwa ngwa ngwa laghachi ha gara aga size.