Multivitamins - ihe bụ nke a? The kacha mma multivitamin maka ụmụaka

Ya mere, ị chọrọ ịhụ ha hụrụ n'anya ike na zuru nke ike nile n'afọ. Iji ike dịghịzi usoro, dịkwuo arụmọrụ ma melite àgwà nke ndụ, anyị na-emekarị iri a multivitamin maka ezinụlọ ya dum. Nke a na-enye anyị obi ike na ahụ na-nyere na ihe niile dị mkpa, nke pụtara na ọ ga na-arụ ọrụ nnọọ mma. Ọ bụ n'ezie? Gịnị bụ oge a na vitamin Mmeju? All a taa na anyị isiokwu.

The n'ozuzu mejupụtara nke na-ewu ewu okụre

Taa, anyị niile maara, a multivitamin - a saa mbara emeju nwere niile dị mkpa ahụ bekee (kwa ụbọchị onunu ogwu). Inweta otu Capsule a ụbọchị, ị na-enye onwe gị na vitamin ruo echi. Nke a dị mkpa karịsịa oké ahụ ha na uche nchegbu ma ọ bụ ekwesịghị ekwesị oriri na-edozi. Na taa ahịa e nwere ihe abụọ na ụdị ọgwụ ọjọọ: onye na-agụnye naanị set nke vitamin, nke abụọ Ọzọkwa nwetaghachi ahụ mkpa mineral na Chọpụta ọcha.

The ego nke biologically-arụ ọrụ bekee na onye ọ bụla set bụ dị iche iche na-adabere ma na ike na-arụpụta a multivitamin. Nke a na-emekarị vitamin A, C, D, E, B, nicotinic, folic na pantothenic acid. Nke minerals n'ozuzu na-agụnye oké mkpa ọcha dị ka calcium, ígwè, zinc, ayodiin, ọla kọpa, chromium, selenium.

Nke a di iche iche bụ plus na mwepu nke ndị a okụre. Multivitamins - na eluigwe na ala preparations nke nwere a ofu set of bekee na-adịghị n'ime akaụntụ onye e ji mara nke organism. Iji ele ha otu dabara niile emepụta budata belata na onunu ogwu nke vitamin na mineral. Na-emekarị ya adịghị gafere nke atọ akụkụ nke kwa ụbọchị chọrọ. Ntem, dị a onunu ogwu na-adịghị na-afụ ụfụ, ma ọ bụrụ na e nwere onye na nnukwu ụkọ a akpan akpan mmewere, mgbe nsogbu a na-apụghị edozi. Ga-agabiga laabu ule na ịbịa ọgwụgwọ monotherapies.

Echiche Ụgha na ezighị ezi jikọtara inweta vitamin

Ha dị ọtụtụ n'etiti ọha mmadụ taa. Ọ bụla erughị ala na-atụle ga a ihe ịrịba ama nke a enweghị vitamin, na ije ụlọọgwụ dochie ịzụ egbuke egbuke igbe. Nke a abụghị kpamkpam ezi. Naanị a dọkịta nwere ike ime ka a ziri ezi nchoputa na-eme ka ị na otu oge atọrọ. Ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, banal Ari ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ọrịa, mbara jikoro na-mkpa, ọ bụghị naanị a multivitamin. The mejupụtara nke ngwaahịa ndị a na-agụnye ọtụtụ iri puku kwuru iri nke nri, ma ọ pụkwara ga-enwetara na a eke ụzọ, naanị eri nri.

nnukwu-ọnụ ọgụgụ ọmụmụ e duziri na egosiwo na-ewere vitamin okụre anaghị echebe gị si na oyi na-flu, ike na-eje ozi dị ka mgbochi nke cancer na ọrịa obi. Ọzọkwa, eke bioactive bekee ingested na nri, na-mma, nke bụ bụghị tableted iche-iche. Nke a bụ nkà mmụta ọgwụ na-ekwesịghị iwere nọgidere na-enweghị ezigbo ihe kpatara ya.

Natural isi mmalite nke oké mkpa bekee

M n'aka na ọtụtụ n'ime ị zụta a multivitamin. The price bụ na-emekarị nnọọ palpable. Anyị chọrọ ikwere na ndị dị otú ahụ a mara mma ma dị oké ọnụ nkwakọ virus a ezigbo nzọpụta maka ahụ gị. N'ezie, a mgbagwoju nkwadebe nwere ike ịnwe naanị a iri na abuo ndị ọzọ bara uru bekee nke na-emepụta site chemical n'aka. Na na ọ bụ anya otú ihe ha mụtara site na ahu. Ndị kasị mfe na oké ọnụ ngwaahịa na-enye gị ọtụtụ ugboro ọzọ vitamin na mineral, na ọ bụ na ụdị nke na ha dị njikere gị eriri afọ tract.

Ekwu okwu nke bara uru na ngwaahịa, otu mgbe na-echeta banyere mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri adịkarịghị. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile. Oké Mkpa vitamin B12 na-dị na azụ, mmanu mmanu azu (salmon, trout) beef. Nke abụọ nnọchiteanya nke otu a - B6 - ị ga-esi ọkụkọ, chickpeas, unere na poteto. Folic acid nwere agwa, na lentil, asparagus na ihe ọṅụṅụ oroma. Vitamin E nwere ike mfe nwetara site na-ewe ihe oriri mmanụ, mkpụrụ, carrots na ugu. A ascorbic acid bụ maara niile (C) ahu extracts si apụl, kabeeji, ede ede ma na ọtụtụ ndị ọzọ na ngwaahịa.

Echefula banyere mkpa eri àkwá - a ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na amino asịd. Wholegrain ọka-enye a na nso nke mineral. Na mgbakwunye na, na-a otutu nke vitamin. N'ahịrị a ziri ezi menu bụ na ike. Ọ ga-agụnye azu, anu, akwụkwọ nri na ọka, àkwá na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Mgbe ahụ ị na-adịghị ịzụta a multivitamin. Ha price ugbu a àmà site 250 na 1000 rubles kwa mkpọ maka ụbọchị 20. Ba uba a ego site na ọnụ ọgụgụ nke ndị mmadụ na ezinụlọ, ị ga-ahụ otú i nwere ike ịzọpụta kwa ọnwa.

Olee otú ịhọrọ

Ọ bụrụ na ngwa ngwa ijeụkwụ ndụ adịghị ekwe ka i rie, ị nwere ike nweta enyemaka site na ahịa ọgwụ vitamin okụre. Họrọ taa bụ ihe, shelves na drugstores juputara ornate nchịkọta, otu nke chọta gị onwe gị. Ihe mbụ na-na ntị ka Nsukka. More credible akpata maara ụdị, àgwà ngwaahịa bụ oge ule. Jide n'aka na-elele maka ọnụnọ nke multiples nke ndị dị otú ahụ dị mkpa bekee ndị dị otú ahụ dị ka folic acid, iron, zinc na vitamin D na C. The chọrọ ha iche iche dabere na afọ na mmekọahụ, ma ọ ga-atụle n'okpuru. Na-agwa okwu ike ajụjụ banyere otú ịhọrọ ihe kasị mma multivitamin reviews si obere enyemaka, n'ihi na anyị niile bụ ndị dị iche iche, nke ọ bụla dị iche iche na n'afọ iri na ụma nke ndụ na, Ya mere, mkpa.

Ụmụaka Health - ihe kacha mkpa ndị nne na nna

Ikekwe, ihe kasị akpa ajụjụ a isiokwu - ọ bụ a multivitamin maka ụmụaka. The nwa ngwa ngwa na-eto eto na-agbanwe agbanwe ume-akwụ ụgwọ nke ya incommensurable na nke anyị, ọbụna ma ọ bụrụ na okenye nọ n'ọrụ si ebi ndụ. N'ihi na ụmụaka nwere ịmata ihe na-erughị ala.

nne na nna na-esiri na-agbalị na-enye nwa na ezigbo oriri na-edozi. Ọ jụ anụ na azụ, unu erila cheese, anaghị amasị akwụkwọ nri. Anyị nwere ime ka awa iri a spoonful nke oatmeal ma ọ bụ a iberi nke cheese. Ọ bụ ya mere a multivitamin maka ụmụaka na-hụrụ ka a nyeere ndị ga-enyere chefuo maka enweghị mkpa bekee.

Ndị nne na nna ebe a nwere ike nye ndụmọdụ naanị otu ihe: kpọmkwem site na oge nke afọ ime gaa na a ike nri maka onwe gị. Ọ maara na eri na anyị nwere, mgbe ọ ka nọ n'afọ, n'ihi ya, gobbling elu-eko na sandwiches na soseji, anya a nwa, ọ bụ ike na-atụ anya a nwa n'anya porridge. Si akpa mmalite enye arụkọ oriri, akwukwo nri, kama mkpụrụ purees, ekwela nri ụtụtụ ọka na ndị ọzọ na mma oriri. Olee otú adịkarịghị-eme n'ụlọ na ato uto.

The kacha mma vitamin okụre maka ụmụaka

The kasị ewu ewu na ika bụ "Mkpụrụ". Mere na Russia, ha na-akwanyere ya ùgwù site a agafeghị oke price na magburu onwe ya mma. Ndị isi uru bụ na vitamin na mineral na-ekewa iche iche na-ekewa atọ doses kwa ụbọchị. N'out oge ị na-enye a nwa a Erere, na ihe nile nke ya mmiri na-abụghị nanị ihe kwesịrị ekwesị, ma na-ezu onye ọ bụla ọzọ mere.

The abụọ na-ji site vitamin "Multitabs", Denmark. Nke a chewable mbadamba na mkpụrụ flavors na-ebu 11 vitamin na 7 mineral. A adaba ụdị nke ochichi, otu mbadamba otu ugboro n'ụbọchị.

Syrups "The Queen," "Sanasol" e mere maka ụmụaka si 2 ọnwa. Nke a bụ a adaba ụdị maka ụmụntakịrị. Ma tupu ị zụrụ a ma ọ bụ na mgbagwoju, jide n'aka na-elele na district pediatrician.

ike na ịma mma vitamin

Women mma - a ihe nke ukwuu na-emebi emebi. Silky ntutu isi, mara mma anụ na mma n'anya ịkpụcha mbọ aka - a bụ n'ihi nke ọ bụghị nanị na nri na-elekọta, ma ihe oriri. Women na-emekarị mkpesa na, mgbe ọ lụrụ, ha na-amalite anya njọ. Mmetụta nchegbu, nrụgide, a mụrụ ụmụ, na-adịgide adịgide ọrụ, nwere a nri, ihe n'ụzọ na diets. Ọ bụrụ na ihe niile a bụ banyere gị, ọ bụ ihe amamihe na-amalite na-ewere a multivitamin. Nyocha maara na ọgwụ ike na-eje ozi dị ka a na ndu mgbe ị na-ahọrọ mgbagwoju maka onwe gị, ntị ka ọdịnaya nke ndị na-esonụ bekee:

• Vitamin D - dịkarịa ala 600 IU. On ọ na-adabere ahụ ike nke ọkpụkpụ, a siri ike dịghịzi usoro, na nkịtị ọbara mgbali. Ọ n'ezie na-emepụta n'okpuru nduzi nke ìhè anyanwụ, ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ka ukwuu n'ime n'ime, otú ihe dị adị gị ka ị kpọtụrụ na anyanwụ?
• Iron - erughị 18 milligrams. Nke a ọnọdụ dị mkpa, ebe ọ bụ na kwa ọnwa, ọbara na ọnwụ ga-ahụ ụgwọ atụrụ.
• Folic acid - 400 micrograms.

The kacha mma usoro maka ọmarịcha ladies

The mbụ na mba nke mgbagwoju uru , "Lady C" (nke usoro "ihe karịrị a multivitamin"). Nyocha na-ekwu na a ọgwụ bụ a oké njọ na-akpali iche echiche na ọrụ ahụ, si apụta metabolism na mmiri ọgwụ itule, mma akpụkpọ ntutu. Ke adianade vitamin na mineral ndị complexed wepụ na extracts nke dị iche iche osisi.

Na n'ọnọdụ nke abụọ na ewu ewu bụ "Mkpụrụ". Ọzọkwa, tinyere Vitrum okụre "Multitabs", "Complivit", na-emechi ndepụta nke kasị ewu ewu na okụre "Centrum".

Nchegbu-eguzogide ma na arụmọrụ

Ndị a bụ àgwà ndị dị mkpa iji na-ndị ikom a kwa ụbọchị. Daily oké nchegbu, nchegbu, ndụ na ihe accelerated ijeụkwụ - niile a nwayọọ nwayọọ na-ewetu ahụ ike. The akwara mkpụrụ ndụ mkpa a pụrụ iche nri na-ijeụkwụ na-agbake. Mgbe ị na-ahọrọ a multivitamin maka ndị ikom, ọ dị mkpa ka ntị ka ọdịnaya nke vitamin C, E na B. The mbụ na ikpeazụ na ojiji nke nwoke ahụ na ujo doses. Ezu nke ha na-enye ohere ị na-eji obi ụtọ, ume ma na-arụsi ọrụ ike nile ụbọchị, si apụta ihe ma na-ewusi potency, n'ihi na iji nke ụjọ usoro. Na oge ufodu ma ọ bụ ekwesịghị nri na-enyemaka pụrụ iche multivitamin maka ndị ikom.

Top ụlọ ọrụ n'ihi na ndị ikom

Mgbagwoju "More karịa a multivitamin," Ihe kasị mma taa gosiri na-ewu ewu. Ọ bụ ọgwụ e kpọmkwem maka ndị ikom na-eduga na-arụsi ọrụ ndụ. Na ndị na-bụ isiokwu ịrịba ma nke anụ ahụ na nke uche nchegbu. Ndị a multivitamins ( "Mens '-formula) nwere 20 vitamin, minerals, na 11 4 nke wepụ nke ọgwụ osisi.

Ọzọkwa, ị pụrụ ịṅụ "Duovit" maka ndị ikom ma ọ bụ ọ bụla ọnyà vitamin mgbagwoju. Na njikọ na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi ha, ha ga-eme ka ihe ovadozu na chefuo maka enweghị ndị bekee, nke na-eji obere mgbe.

nchịkọta ubiere

Vitamin na mineral - bụ mkpa ihe, nke ga-adị ugbu a na ihe oriri gị ụbọchị ọ bụla. Ị nwere ike ịga na ụzọ abụọ: diversify na-ebuli ya menu, ma ọ bụ Chọọ enyemaka nke pụrụ iche na usoro. Eziokwu karịsịa nke ha were na ụmụ, dị ka ọ bụ a oge nke-eto ngwa ngwa. Echefula na-ha ka ha n'oge ime, dị ka nne ahụ nwere ike inye ihe nile di mkpa maka mkpụrụ development. N'ihi na ndị okenye, mkpa vitamin na-anọgide nti oge nke ụba ahụ ha na ụbụrụ nchegbu, nakwa dị ka mgbake si a ọrịa.