Ndakọrịta vitamin.

Kemgbe ahụ, e chọpụtara vitamin, ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta na-mgbe niile na-arụ ụka na-arụ ụka banyere ịdị irè ha na mmetụta na ahu. Ọ na-e ugboro ugboro rụrụ nnyocha na nwere, bụ onye nzube bụ guzosie erite ezigbo uru nke ọgwụ maka onye ahụ.

Ndakọrịta vitamin edemede a ọhụrụ ife nke mkparịta ụka na nkà mmụta ọgwụ ọgbara, na-ewe nke a nsogbu abụghị naanị dọkịta ma ọrịa. Nke bụ eziokwu bụ na ụbọchị, ndị na-emepụta ọgwụ na ụlọ ọrụ ndị họọrọ ọhụrụ mmepụta akara nke multivitamin na ịnweta okụre - ha dị iche iche iji. Ha na-ekwu na vitamin preparations nọ ná mkpa nke ogologo oge nkwenye na-nlekota oru, n'ihi na ọ bụ kwere na na ọtụtụ n'ime mejuputara vzaimounichtozhayut ọ bụla ọzọ.

Ndakọrịta nke vitamin dịwo atụle naanị a amụma, ma na-adịbeghị ya a pụtara na ụfọdụ n'ime ndị ọcha nwere ike imetụta ndị absorption nke vitamin.

Akpan akpan nke a metụtara vitamin na mineral, ha dị nnọọ ike ejikọta ya na onye ọ bụla ọzọ, n'ihi ya, ọ kacha mma ka ewere ha n'oge dị iche iche nke ụbọchị. Modern ọgwụ na ụlọ ọrụ ndị na-enye nnọọ ihe a dịgasị iche iche nke ngwaahịa na iche iche oriri nke Chọpụta ọcha na vitamin. Ọ ga-eti na nkezi absorption nke bekee na ahụ a rụrụ maka 2-4 awa. Nke a pụtara na kacha nta n'agbata n'ikuku nke capsules ma ọ bụ vitamin mbadamba na ndị ọzọ ọcha ga-2 hour.

Anyị nwere ike ikwu na ndakọrịta nke vitamin - a chọpụtara nke oge a pharmacology, n'ihi na ọ na-enyo na ihe ka ọtụtụ n'ụmụ multivitamin Mmeju dị nnọọ na-adịghị etinye obi gị dum, ie n'ezie ịrịba ọgwụgwọ mmetụta mesoghị. Ọ dịghị onye pụrụ ịrụ ụka na a multivitamin na otu mbadamba na-abaghị uru. N'ezie, ụfọdụ ndị ọgwụ ọjọọ eme ka gbara, ma ọ bụ n'ebe dị anya kwa ụbọchị mkpa.

Ọ bụrụ na onye ọrịa na-anata ihe zuru ezu kwesịrị isi nri na kwa ụbọchị oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọ dịghị mkpa iche iche na-vitamin na mineral. Na nke a na ọ ga-ezu ot mgbagwoju vitamin.

Ndakọrịta nke vitamin na mineral

Joint ojiji bụ impractical Cu, Fe, igwe na ascorbic acid, vitamin B2, B5, B9, B12. Ọ ga-kwuru na B vitamin na-adịghị mix na micronutrients, otú e nwere ndị pụrụ iche na okụre ndị a vitamin na-enweghị ndị ọzọ mmiri.

Vitamin H kasị mma ịghara iji, tinyere na raw egg nkochi ime akwa na cheese.

vitamin Ndakọrịta bụ a oké nsogbu, n'ihi na ọtụtụ n'ime ndị a ọgwụ ọjọọ eme ihe na-eji maka normalisation nke ụjọ usoro - nke pụtara na ọgwụ ga-asọpụta n'ime ọbara dị ka ngwa ngwa dị ka o kwere na kacha ọgwụgwọ onunu ogwu. Ntem, ọ dị mkpa iji họrọ ezigbo dose, oge na-aga nke ochichi nke vitamin.

The kacha Nchikota ụfọdụ B vitamin:

- Vitamin B12 na-ọma jikọtara na ascorbic acid

- B1 na B12, B9; B6 na vitamin eyi - zuru okè Nchikota vitamin na onye ọ bụla ọzọ

- Vitamin B2 na-oke jikọtara na vitamin A.

Ọ ga-echeta na Nchikota nke vitamin C na B12 bụ nnọọ adịghị anakwere, ebe ọ bụ na B12 ozugbo ebibi. Joint ojiji nke B1 na B12 pụrụ iduga na exacerbation nke anabata mere site B1.

Ndakọrịta nke vitamin A na E

Ọ na-kweere na Nchikota nke vitamin A na E, ọ bụ ezigbo n'ihi na ndị inyom. Mgbe niile, nke a Nchikota aka mma ọdịdị akpụkpọ ntutu, nakwa dị ka ahụ mmetụta bara uru na kenwe nke nwaanyị. Otú ọ dị, ka ụbọchị, ọ na-kweere na ọ kasị mma iji ndị a vitamin iche iche, n'ihi na ọ na-egosi na ihe nke vitamin E na-budata belata n'okpuru nduzi nke vitamin A, D na K. Ọ ga-iburu n'uche na vitamin E adịghị dabara nke ọma na ígwè, ma n'ụzọ zuru okè jikọtara na vitamin B8 , B4 na F.