Nne ara agbochi: ndepụta

Kwa afọ ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enye mmasị ha maka nri anụ ọhịa. Onye ọ bụla n'ime ha nwere ihe kpatara nke a. Ụfọdụ anaghị enwe mmiri ara ehi, ndị ọzọ nwere nwa umengwụ ma ghara iri ara. Onye ọ bụla na-eji ọnụ ọgụgụ ha akpọrọ ihe, ụfọdụ anaghịkwa achọ ichegharị nri ha.

Ike ọkọnọ

Nri nke nne, bụ onye nyere mmasị na-enye nwa ara, chọrọ n'ezie ụzọ dị mkpa. A sị ka e kwuwe, nri niile na mmiri ara ehi ga-abanye n'ahụ ahụ nwa ahụ. N'ezie, nri nwanyị kwesịrị iche. Na nke a n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na e nwere ihe oriri a machibidoro mgbe ị na-enye nwa ara. Ma ịmepụta nri ọhụrụ ị chọrọ iji nwayọọ na ịkpachara anya.

Nke mbụ, ọ ghaghị icheta na usoro nsị nke nwa ọhụrụ ahụbeghị. Ya mere, mmeghachi omume ya na ụfọdụ ngwaahịa pụrụ ịbụ ezigbo nsogbu nye ndị nne na nna na-eto eto. Dịka ọmụmaatụ, nwa amụrụ ọhụrụ nwere ike ịnwe ọkụ ọkụ ma ọ bụ nkwụsị ga-amalite ịgbu.

Gịnị nwere ike ghara?

Ka ha wee ghara ịmepụta nsogbu ma onwe ha ma ọ bụ maka nwa ahụ, nne ọ bụla kwesịrị ịma ndepụta ahụ, nke gụnyere ngwaahịa ndị a machibidoro iwu n'oge ị na-ara nwa. Oge kachasị ike maka nwanyị ọ bụla - nke a bụ izu anọ mbụ mgbe a mụsịrị nwa ya. Agba nkịtị na-eri n'ihi na abụọ, ọ na-adị a mgbe nile na-enwe mmetụta nke agụụ. Nri, ndị e ghere eghe ma na-atọ ụtọ bụ ihe oriri ndị a machibidoro na ọnwa mbụ nke ịmị ara. Ọtụtụ mgbe, nwanyị anaghị enwe oge zuru ezu maka isi nri. Tụkwasị na nke ahụ, nlekọta nke nwa ahụ bụ usoro siri ike, n'agbanyeghị eziokwu ahụ na mbụ nwata ahụ na-ehi ụra ma rie.

Nne na-agwụ ike ma na-agụ agụụ ka ọ na-adị njikere iri ihe mbụ nke bịara n'aka ya. Ihe bụ isi bụ na ngwaahịa ahụ anaghị achọ nri ogologo oge. Ọtụtụ mgbe, ndị dị otú ahụ a ọkụ ọkụ eme ihe , o nwere ike ịkwụ ụgwọ a ụra abalị. Ka usoro usoro digestive nwa ahụ mepụta n'ụzọ ziri ezi, ọ dị mkpa ịmebata ihe oriri a machibidoro iwu n'oge ị na-ara nwa site na ọnwa, ya bụ, nke nta nke nta. Ruo mgbe nwata ahụ dị ọnwa isii, a gwara nwanyị ahụ ka o rie nri ndị a na-eri na stew ma ọ bụ na-esi nri, nakwa ka esi siere di na nwunye nri.

Kedu ihe m ga-ajụ ọnwa mbụ nke ị na-aṅụ ara?

Fried - nke a bụ nri dị arọ, ọbụna maka onye toro eto, ọ bụghị ịkọwa nwa ahụ. Usoro nchịkọta nri enwebeghị ike igosipụta ihe ndị na-emerụ ahụ nke na-enweta mmiri ara ehi. Ya mere, ọ bụrụ na nne ahụ kpebie iji aka ya ghee ya, nwa amụrụ ọhụrụ ga-enwe colic. A na-agụnye shuga na shuga na ndepụta nke ngwaahịa ndị a machibidoro ịzụ nwa. Nri nri a, ọbụna na obere, nwere ike ime ka nwa ahụ nwee nsogbu. Ọ nwere ike ịpụta dị ka ọkụ ọkụ na-acha ahụ ọkụ na ihu. Dị ka ihe na-adịghị n'usoro iwu ahụ, nwanyị nwere ike ịṅụ tii dị mma iji meziwanye lactation.

Mmiri ara ehi bụ ihe ọzọ nke ngwaahịa ndị ahụ nwere nsogbu. Ojiji nke ehi na-acha ọcha nwere ike ime ka ọ bụrụ nwa ọhụrụ. A naghị ahụ mmeghachi omume nke mmiri ara ehi na ụmụaka niile. Ma iji chebe onwe ya na ọnwa mbụ, ọ ka mma ịghara iri ya. Mmiri dị mma ka obụpde ma tinye ya na tii, porridge. A naghị atụ aro ịṅụ kọfị na ihe ọṅụṅụ nwere caffeine. Ojiji ha nwere mmetụta na-adịghị mma maka ịmepụta usoro ụjọ ahụ. Nwatakịrị ahụ na-echegbu onwe ya, mgbe mgbe ọ na-akwagharị ma na-ebe ákwá.

Ngwurugwu na ihe na-acha uhie uhie

Kedu ihe oriri ndị ọzọ a machibidoro iwu bụ ịmụ nwa? Akpa, ọ bụ mushrooms. Iji ha mee ihe n'ụdị ọ bụla nwere ike ime ka nsogbu ahụ dị njọ na nwa. Ndị dọkịta na-enye onyinye maka onyinye ndị a nke oke ọhịa n'ozuzu iji nyere ụmụaka ndị ruru afọ iri na abụọ.

Nke abuo, ihe oriri niile nwere agba uhie: tomato, uhie uhie, strawberries, raspberries, wdg, dabere na mmachibido iwu a. Ọ bụghị ihe nzuzo na ngwaahịa ndị a nwere ike ime ka ọ ghara ịdị ọkụ. Ọbụna apụl acha ọbara ọbara na-agụnye na ndepụta nke ihe oriri a machibidoro mgbe ị na-enye nwa.

N'agbanyeghị agba agba ndụ ya, a na-etinyekwa cucumbers na ndepụta a. Ha agaghị eme ka ihe nfụkasị ahụ, n'ezie, ma ha ga-enye nwa ahụ nsogbu. Kuki cucumbers nwekwara ike ime ka ndi mmadu na ndi mmadu na-eme ka ha di ndu Ruo mgbe nwatakịrị ahụ dị ọnwa anọ, a ga-eri ha otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu na obere obere.

Ọ bụrụ na mgbe a na-enyefe nwanyị otu ọbara buru ibu, mgbe ahụ enwere ike ịhazi ya ọbara hematogen. Ojiji ya nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ nwee ahụ ọrịa, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe ntinye n'ụdị mkpụrụ ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmepụta ya nke nta nke nta n'ime nri.

Ihe oriri a machibidoro mgbe ị na-enye nwa na-aṅụ ara

A na-ekwere na ruo ọnwa atọ nke colic na nwa - nke a bụ ihe okike. Otú ọ dị, ọtụtụ ihe kpatara ọdịdị ha bụ ihe na-edozi ahụ mama. Ya mere, nanị ihe ọ chọrọ bụ ịkwụsị iji ọgwụ ndị mmiri ara ehi mee ihe n'izu mbụ nke ndụ nwatakịrị. Ndị na-edozi ahụ dị iche iche, ndị a na-eme n'ime mmiri ara ara, adịghị eme ihe dị mma maka ahụ nwa ahụ. Ha na-eme ka obi ghara iru ya ala na afọ ya. Ebe ọ bụ na ngwaahịa ndị na-aṅụ ara ehi nwere nnukwu nri na calcium, ọ dịghị mkpa iji wepu ha kpamkpam. Ya mere, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ tinye ha na nri, na-ele mmeghachi omume nke nwa ahụ.

Na-agba mbọ na-acha ọcha ma na-acha ọcha ọcha, karịsịa ma ọ bụrụ na i jiri ya mee ihe. N'ihi nke a, ị kwesịrị iri nri ahụ na nlekọta. Peas, agwa, akwukwo Bulgarian nwekwara ike ime ka colic. Otu ihe a na-emetụtakwa ihe ndị a na-aṅụ anwụrụ ọkụ, karịsịa sausages na nri mkpọ. Ihe oriri a machibidoro iwu na onye na-enye nwa ara Komarovsky, bụ ọkachamara n'ọrịa ụmụaka, na-atụ aro ka ị ghara ịhapụ nri ma ọ dịkarịa ala ruo mgbe nwa ahụ dị afọ abụọ. Ọ bụ ezie na iji ihe ndị a na-ese siga na-emerụ nne m, n'ihi na ezi goodies ahụ na-abawanye na cholesterol.

A machibidoro iwu!

Ka anyị lee anya machibidoro oriri mgbe ara a mụrụ nwa ọhụrụ. Ndị a gụnyere:

1. Citrus mkpụrụ ya. Ha bụ ihe na-esi ike n'ahụ ọbụna maka okenye. Ha ekwesịghị imebi mgbe ha dị ime, na n'oge dum ị na-aṅụ ara.
2. Chocolate. Ngwaahịa a na-akpata nrịanrịa ọbụna ụmụaka ahụ na-adịghị ahụ nfụkasị. Naanị otu swiiti chocolate, nke nne na-elekọta ara na-eri, bụ ihe na-egosi na ọdịdị nke ọkụ ọkụ dị n'ihu nwa ahụ.
3. Ihe na-ekpo ọkụ, ose na garlic. Ihe a nile na-agbanwe uto mmiri ara ehi. Nwa nwere ike ịjụ ịnara ara.
4. Mmanya. Ọ bụrụ na nwa agbọghọ ahụ kwere ka ọ ṅụọ ntakịrị ntakịrị, mgbe ahụ nwa ahụ agaghị eri nri ruo awa 3-4.

Kedu ka nne na-elekọta nwa si eri nri?

Mgbe ọnwa mbụ nke ndụ nke nsị ahụ na-abịa ná njedebe, nwanyị nwere ike ịmalite ịmalite nri ya n'ụzọ dị mfe. Ịmepụta ngwaahịa ọhụrụ ị ga-eji nwayọọ nwayọọ, na obere nha. Jiri ha kacha mma tupu nri ehihie, ka i wee nwee ike ịhụ mmeghachi omume nke nwa amụrụ ọhụrụ. Ọ bụrụ na iwebata ngwaahịa ọhụrụ ga-eme ka ahụ ruo ya ala, dịka ọmụmaatụ n'ụdị colic ma ọ bụ bloating, mgbe ahụ, a ga-ewepụ nri a site na menu gị ruo oge ụfọdụ.

N'agbanyeghị ọtụtụ ihe a machibidoro iwu, ihe oriri nke nne, bụ onye kpebiri ịzụ nwa, kwesịrị ịbụ kalori dị elu. A sị ka e kwuwe, lactation bụ usoro ikuku ume. Kasị mma nkeji iri anọ tupu ị na-azụ nri. Ọnụ ọgụgụ nri n'ụbọchị kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala anọ. Ma ọ bụrụ na nne na-eto eto na-atụ egwu ịghachite nke ukwuu, mgbe ahụ, nri ụbọchị niile ka mma na-ekewa n'ime obere òkè isii. Iri nri mgbe nile na obere ihe na-enyere aka melite ahụ n'ahụ. Nne na-eto eto ekwesịghị ịdị umengwụ, ya mere, ọ dị mkpa ka ọ sie nri, ọka, ọka eghe. E kwuwerị, nri kwesịrị iche. Ebe ọ bụ na achicha ọcha na-eme ka ọkpụkpụ abdominal nọ na nwata, ọ ga-eji ya na-acha ntụ ọka, nke bara ụba na ọka. Ọ gaghị ekwe omume ịjụ kpam kpam nke a ntụ ọka ngwaahịa.

Ego ole ka ị na-aṅụ na gịnị?

Na mgbakwunye na eziokwu bụ na nwanyị ekwesịghị iri nri ndị a machibidoro n'oge ị na-ara ara, ndị nne na-enye nwa ara aghaghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ na ọkara lita mmiri kwa ụbọchị. Na tii, ofe na mmiri ndị ọzọ mmiri mmiri adịghị etinye na mpịakọta a. Ọ bụ naanị banyere mmiri dị ọcha. Nke a bụ iji jide n'aka na enweghi mmiri ọ bụla nke usoro nri.

Ọ dịghị ihe nzuzo na achọrọ mmiri dị ukwuu maka mmiri ara ehi iji rute. Ya mere, ka nne na-aṅụkwu mmiri, otú ahụ ka ọ ga-adịkwu. Ọ dị mkpa karịsịa ịgbaso ndụmọdụ a n'oge nwa ahụ na-agbanye ọnwa 2.5. Ọ bụ na-emekarị n'oge a nke lactating nwaanyị amalite lactating nsogbu n'ihi na eziokwu na nwa-amalite na-eto eto n'ike n'ike. N'ihi ya, ọ dị mkpa karịa mmiri ara ehi.

Ọnwa nke abụọ na nke atọ nke ndụ nwata ahụ. Nne na mama

Malite na ọnwa nke abụọ, ngwaahịa ndị a machibidoro n'oge ị na-ara ara na-amalite ịmalite ịbanye n'ụdị nke kwere. Ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị enwe ahụ nro na tee tii ụtọ, mgbe ahụ, mama nwere ike imeli iri nri ma ọ dịkarịa ala otu ụbọchị n'ụbọchị atọ ma ọ bụ marmalade. N'ọnwa nke atọ ị nwere ike ikwe ka ị rie ọkara apụl kwa ụbọchị abụọ. Ma i kwesiri iwepu akpụkpọ ahụ. N'agbanyeghi n'eziokwu na ahihia ahihia adịghị mma na GW, ọ dịghị mkpa iji ha malite na ọnwa mbụ. Ha na-ewepu nsị nke nne dị iche iche na toxins. Ma n'otu oge ahụ, ụfọdụ n'ime ha na-abanye na mmiri ara ehi. Usoro a agaghị abara nwa ahụ uru.

Mmechi

Nne bụ ezigbo obi ụtọ. Ọ dịghịkwa ihe oriri a machibidoro iwu nke na-enye nwa ara kwesịrị ikpuchi oge a nke ndụ nwanyị. Site n'enye ihe n'eme kwa ubochi, nwa nwanyi nadighi aka agaghi ama ama na anapughi iri nri. E kwuwerị, ndepụta nke ngwaahịa ndị a na-ahapụ bụ ọtụtụ oge karịrị ndepụta nke ihe ndị a machibidoro iwu.