Ntụrụndụ - ntụrụndụ bụ ... na-ehi ụra. ntụrụndụ usoro

Ntụrụndụ - a pụrụ iche na usoro iji na mwepụ nke akwara na muscle erughị ala site na iji ụfọdụ usoro. N'ihi na oge mbụ a okwu ẹkenam ná mba ọzọ na-adịbeghị anya. Ọ mere na zitere na forties nke ikpeazụ nke narị afọ.

The definition

Okwu "ntụrụndụ" na-ewepụtara Latin "relaxatio", nke pụtara "ntụrụndụ". Ndị dị otú ahụ a ala bụ ịsụ ma ọ bụ aka ike jụụ. Jikọọ na ọ na ele mmadụ anya n'ihu ma ọ bụ zuru ezu muscle ntụrụndụ.

Ntụrụndụ na-adị mgbe ahụ mgbalị na mmetụta siri ike na bụ n'ihi nchegbu enyemaka. Ntụrụndụ bụ ịsụ. Ndị dị otú ahụ a ọnọdụ anyị na-ahụ tupu na-aga ụra. E nwekwara ihe aka ike ntụrụndụ. Ọ na-emekarị na-adị mgbe na-ewere a nọrọ jụụ okobụp. Aka ike ntụrụndụ - a onu na e mere site nchegbu enyemaka uru aka dị iche iche nke ọrụ.

Akụkọ nke

Ntụrụndụ usoro ndị usoro ọdabara ahụ na-abara ọgwụ. Ha na-dabere na ime mmụọ na okpukpe nke East. N'ime afọ ya e mepụtara psychoregulation nke technology. Nke nta nke nta, ndị a usoro na-abami n'ime European omenala. N'otu oge ahụ ha e doro a kpọmkwem nhazi.

The mbụ mba ọzọ ọkachamara itinye na ọrụ ha na-atụrụ usoro ndị a German ọkà mmụta ọrịa akwara J. Schultz na E. Jacobson - American ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Dị ka a n'ihi nke ha nnyocha chọpụtara na mmekọrịta ya na obi na steeti ya muscle erughị ala. Nke a na onu a na-akpọ neuromuscular ọbara mgbali. Ọ a pụtara na ntụrụndụ nwere ike iwepu na steeti overstimulation nke ụjọ usoro, na-enyere iji weghachi itule ma zuru ike. Ọ bụ ya mere na ụgbọ okporo ígwè mmadụ muscle ntụrụndụ nkà nnọọ uru iji dochie echiche nchegbu na-ewepụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị dị ka ọbara mgbali elu, mgbu, gbasara obi na isi ọwụwa. Tụkwasị na nke a ntụrụndụ mma ụra na-enye obi-agbapụta n'ahụ na enhances arụmọrụ.

iche nke ntụrụndụ

N'ihi na ntụrụndụ na nrụgide enyemaka ugbu a mepụtara a dị iche iche nke usoro, usoro na usoro.

Ịmata Ọdịiche ntụrụndụ oge na mmetụta na-ahụ. Ntụrụndụ bụ ogologo oge. Ọ na-abịa n'oge na-ehi ụra, n'okpuru nduzi nke ọgwụ ọjọọ, dị ka nke ọma dị ka hypnosis. Ntụrụndụ na-ekwe omume na-adịghị adịte. Ọ na-anọchi a obere oge voltaji.

Ka a usoro nke na-arụ dị iche ekara ntụrụndụ (echiche) na muscle. Dị ka ọ bụ a isi mbido (eke, nke pụtara dị ka a n'ihi nke ọrụ ahụ), nakwa dị ka nke abụọ (ike na rata na vitro).

Ịmata Ọdịiche ntụrụndụ elu elu na nke miri emi. The mbụ ụdị ntụrụndụ nwere ike apụta na a obere ike. Na oge nke miri emi ezumike - na-erughị nkeji iri abụọ. Na nke a, ọ na-aghọ ekwe omume inwe naanị na enyemaka nke akpan mepụtara usoro. Ọ bụ uru na-ekwu na ọ bụ ụdị nke oké ntụrụndụ ka agwọ Njirimara n'ihi na mmetụta dị ike nke ahu.

muscle ntụrụndụ na oké ya ọnụego nke omume. Emergency ụzọ na-eji ikpe nke oké mkpa, na Ịhazi - n'ihi na ọgwụgwọ. Ntụrụndụ na nkewa site ịdị ukwuu nke ya mmetụta. Anyị ọdịiche dị n'etiti general (ngụkọta) na ọdịiche dị (obodo) ntụrụndụ.

Ugbu mara ọgwụgwọ ntụrụndụ usoro mgbe ikpokọta ọtụtụ iche nke usoro. Nke a na Usoro na-enye ohere iji nweta kacha mmetụta.

uru

Ntụrụndụ - bụ a nnọọ nkịtị onu. Ma onye ọ bụla na-aghọta ya dị iche iche. Ọ bụ ya mere, na uru n'ihi na onye ọ bụla. Usoro a nwere ike ịbụ n'ezinụlọ mgbe jikọtara ntụrụndụ, na-atụgharị uche, obi music na-eji na ndị mmadụ dị nnọọ atụrụ ndụ. Otú ọ dị, mgbe a ụfọdụ larịị nke ọzụzụ na ihe ọmụma, ị pụrụ ọbụna tufuo oké njọ nke ọrịa.

Ntụrụndụ - a pụrụ iche na usoro nke nwere enweghị nsọtụ ohere na-ugbu a na-amụ ma pụtara. Otú ọ dị, na omume, a na-eji:

- dị ka a n'aka na-ebelata muscle apịajighị apịaji, Bilie mgbu mgbaàmà, mmachi nke ije, na obodo ike ọgwụgwụ;
- dị ka a ụzọ iji weghachi ike itule ke idem;
- dị ka a ga-esi eme ka udo dịrị na nke mmetụta uche;
- dị ka ụzọ mee ihe n'ihi na mgbake.

Ntụrụndụ maka àgwà ụra

Ụra abalị dị ezigbo mkpa ka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahu. Na-enweghị ya na-apụghị ime ihe ọ bụla dị ndụ e kere eke. Si na àgwà nke na-ehi ụra na-adabere na ala nke onye ahụ mgbe ahụ nke mụ. Naanị nkịtị fọdụrụ-enye gị ohere na ikpochapụ uche na fanye gị batrị maka ụbọchị.

N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị nwere ụfọdụ nsogbu na-ehi ụra. Onye na-aga na-ehi ụra-agụghị oké, ụfọdụ na-nnọọ na ihi ụra. Mmetụta nke nsogbu ndị a na àgwà nke ndụ bụ nnukwu. N'ime oge ahụ, bụchaghị ọrịa, e nwere ogwe na ike ọgwụgwụ, ukwuu belata ike larịị. Na ebe a na-abịa na ndị enyemaka na ntụrụndụ. Ụra bụ karịsịa irè. Ime ka ụra abalị bụ otu nke ntụrụndụ usoro, i nwere ike n'ụzọ zuru okè zuru ike. Nke a ga-egbochi ehighị ụra nke ọma.

Ntụrụndụ na-ehi ụra bụ mfe na-atụ aro. Dị ka ihe atụ, miri-eku ume, ikuku jupụtara n'ime dum olu nke ngụgụ. Iji kpochapụ ehighị ụra nke ọma nwere ike ji mee, na muscle ntụrụndụ. Nke a na Usoro mejupụtara na e nwetụ erughị ala na-atụrụ nke uru ahụ, malite na ụkwụ na gụchara ihu. Obi nwayọọ ụra ga-enye anya nke na-amasị onye ebe ma ọ bụ ọnọdụ.

mmetụta nke uwa

Ntụrụndụ na-azọnye n'ime mkpa ike. Ọ bụ ya mere maka osooso nke usoro a mkpa ụfọdụ ụda nwere a-atụrụ ndụ hypnotic mmetụta.

Ha, i nwere ike ịnụ na okike. Voice of Azụ dolphin, Seagulls mkpu, ndị ntamu nke miri-iyi, na ntakwu epupụta-eme ka na-eke a izuike mmetụta, na bụ ntụrụndụ. Nature - kasị pụrụ iche na-ghar dere n'ụwa nile. Ọ na-ada na-eme ka a siri ike na ahụ ike na-ehi ụra, inyeaka nchegbu na ike ọgwụgwụ.