Nutrition na ahụ ike nke nwanyị dị ime: atụmatụ na-atụ aro

N'oge ime, nwa ebu n'afọ bụ n'okpuru pụrụ ịdabere na nchebe nke Plasenta. Ọ na-eme dị ka a mgbochi megide nje virus na-bacteria. Otú ọ dị, na-agbaji a nchebe bụ nnọọ mfe karịa ka ọ pụrụ iyi na akpa ilekiri. Na njikọ na nke a dị nnọọ mkpa ahụ ike nke nwanyị dị ime.

Main N'ụzọ nke germs na bacteria n'ime organism

Care nke ime ndị inyom dị oké mkpa, n'ihi na nwata ga-echebe site ọ bụla nje, na-efe efe na bacteria. Isi ụzọ nke na ụmụ nje na ahụ ndị dị ka ndị:

• ọnu-ya;
• unyi aka;
• unyi uwe-ya;
• vulva.

Key onwe ha ọcha

Care of nwaanyị dị ime - ọ bụ a siri na esemokwu, nke na-agụnye a nnukwu ego nke zuru ezu. Otú ọ dị, tupu ị na-aga n'ime nkọwa, ọ bụ uru na-echeta na-edebe ndị na-esonụ isi iwu:

• Gị mkpa iji a jụụ ma ọ bụ mmiri ọkụ saa kwa ụbọchị.
• Caving, mgbe ọ bụla o kwere omume, a ga-eme ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
• Ọ dị mma ịjụ ileta baths na saunas.
• Ị na-apụghị iri a na-ekpo ọkụ saa a ogologo oge.
• Mma na-amachi na-asa ahụ na ponds, n'ihi na, na mgbakwunye na-emerụ Micro-ntule, e a hụrụ a oké mmetụta na pụrụ imetụta nwa ebu n'afọ.
• Mbọ ga-ebipụ obere ka n'okpuru ha abụghị unyi, nwere na-akpata ọrịa na ụmụ nje.
• Health onu oghere nke ime ndị inyom ga-karịsịa anya, n'ihi na n'oge gestation karịsịa emetụta ezé.
• All ọcha ihe (toothbrushes, washcloths, akwa nhicha) ga-abụ onye.

akpachi anya ọcha

Female ahụ e mere ka nke nwa ebu n'afọ bụ n'ebe dị nso na kenwe. Ke adianade do, nwa ga-agafe ọmụmụ kanaal. All a na-eme ka ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe kwesịrị microflora, nke nwere ike inye ndị na-akpachi anya ọcha nke nwanyị dị ime. Na nkenke, ihe nwere ike chịkọtara dị ka ndị a:

• Daily (ọtụtụ ugboro n'ụbọchị)-na-asa site na-akpachi anya na ebe na mmiri ọkụ. Ị nwere ike iji pụrụ iche ọcha ma ọ bụ mgbe nwa ncha.
• Mgbe nile na-agbanwe kwa ụbọchị linings ka mmetọ. Mma ojiji nke ọcha na ịdị ọcha ihe on a eke ndabere, enweghị flavorings.
• Ahọrọ owu ma ọ bụ ákwà ọcha uwe ime.
• Na ịga na ụlọ mposi ndị dị n'ámá, iji mmiri ekpochapụ mere kpọmkwem maka akpachi anya ọcha. Ot nwere ike akpaghasị microflora.
• Unu na-eji isi awọ (recycled) ma ọ bụ yi esi ísì ụtọ akwụkwọ mposi. Ọ ga na-acha ọcha.
• Echefukwala wepụ ntutu na-akpachi anya na mpaghara. N'ezie, shaving - ọ bụ adighi ike na-achọghị. Ya mere, ọ dị mma na-atụgharị n'oge a Ụlọ Mmanya na usoro. Ụmụ nwaanyị dị ime na-ọma ruru eru shugaring.
• Na nwetụrụ erughị ala na Genital ebe-aga n'ihi na a gara ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị.

na-asa ahụ

Care nke ime ndị inyom kwesịrị ịdabere na-asa ahụ. Ọ kasị mma na-eme ya ugboro abụọ n'ụbọchị (ụtụtụ na mgbede), ma na kacha ekpo ọkụ ugbu oge nke afọ usoro nwere ike aka. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji etinye uche pụrụ iche ihicha ngwaahịa. Ọ kasị mma iji nwa ncha. Ọ bụrụ na ị na-eji na gels maka mkpụrụ obi, kpachara anya na e nweghị dyes na ike ike mmiri na ha. Ọ ga na-ezere ike flavors, nke pụrụ ịkpata ihe agha nke toxicity.

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-eji were a-ekpo ọkụ saa, nke bụ oké eme ka na-aj u. Otú ọ dị, onye ọcha nwaanyị dị ime egbochikwa ndị dị otú ahụ na usoro, n'ihi okpomọkụ nwere adịghị mma mmetụta na ọnọdụ ahụ ike nke ndị nne na nwa ebu n'afọ na ọnọdụ. Ọ bụrụ na, Otú ọ dị, ị pụghị ịgọnahụ onwe m obi ụtọ nke a na (na ọ bụrụ na ọ dịghị ize ndụ nke na-agbasa), na-echeta: The mmiri kwesịrị na-ekpo ọkụ, na usoro - mkpụmkpụ. Ị nwere ike tinye nnu ma ọ bụ herbal infusions (site plantain, Calendula na chamomile). Nga bath mesoo na a disinfectant.

Olee mgbe-asa ezé gị?

Iwu nke idebe ihe ọcha nke ime ndị inyom ga-emetụta onu oghere. Ndị ọkachamara na-na otu olu na-gwara na-edozi nsogbu nile na ezé ka na atụmatụ ogbo nke tụụrụ ime ya. Nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na afọ ime ezé ata ahụhụ site na calcium erughi, ya mere ezé ure na ihe e dere ede ma na-enwe ọganihu.

Ma, nsogbu a abụghị nnọọ na ha ezé. Nke bụ eziokwu na ihe ndị fọdụrụnụ nke rere ere nri na-emeghe oghere nke ezé, na ibà digestive usoro. Ọ pụrụ ime ka afo ọrịa, nakwa dị ka imetụta nwa ahụ ike.

Ọ bụrụ na ụlọ na-emekarị na-esi ọnwụ ugboro abụọ n'ụbọchị maka eleghara ezé, mgbe ụmụ nwaanyị dị ime ga-eme nke a ugboro anọ a ụbọchị. Ke adianade do, mgbe ọ bụla nri ga-ọma itucha ọnụ gị na saline ma ọ bụ nkịtị sie mmiri. Ma asa ezé dị mma na-họrọ n'aka na Mint esi ísì. Ọ bụghị naanị na ọ na-freshen gị ume, ma na-udo agha toxicity.

Ịkwọ aka - ndabere nke ọcha na ịdị ọcha

Ọtụtụ ajụjụ ime ka ike nke nwanyị dị ime. Nkenke bụ isi na-achị bụ: "Na-asa aka gị!" Ọ bụ nke a akụkụ nke ahụ ahụ na-akacha na kọntaktị na ụdị nile nke germs na bacteria. Ego, na ụmụ anụmanụ, n'elu ke eferife - niile na ị na-emetụ aka gị, na mgbe ahụ na-eji obi ụtọ na-apple ma ọ bụ nri ọzọ. Iji chebe onwe ha si eme na-efe efe, asa aka gị oge ọ bụla ị chọrọ ihe ka ha rie. Ọzọkwa, ntị ka ndị na-esonụ na-atụ aro:

• Always na-ebu antibacterial ekpochapụ. Hichaa aka gị oge ọ bụla mgbe kọntaktị na ego, na-ebupụta ke eferife, ndị mmadụ ma ọ bụ anụmanụ. The mee ákwà bụghị n'okpuru ugboro ugboro iji.
• Kama nke mbụ Buy ncha na mmiri mmiri na lanolin ma ọ bụ glycerin na mejupụtara (echebe akpụkpọ si nkụ). Na karama, tinye 10 tụlee nke tii osisi mmanụ, nke na-egbu ihe fọrọ nke nta 100% nke germs.

A ole na ole ọzọ na-atụ aro

Ikwu maka ahụ ike nke ime ndị inyom bụ otú ọtụtụ na ọ bụ ike iji hazie ha. Gaje ịbụ nne kwesịrị iji mee ihe ndị na-esonụ Atụmatụ:

• Ịhọrọ detergents, ntecha na idebe ihe ọcha na ngwaahịa, anya maka ngwaahịa kpọrọ "hypoallergenic."
• Amachi ojiji nke isisi na deodorants na a siri ike isi. Adịbeghị anya kacha mma iji dochie niile eke alum ma ọ bụ mmadụ nke ịnweta malite.
• Na-anya na ala nke ara na nipples. Ọ bụrụ na ị na-amalite na-eguzo na colostrum, jiri pụrụ iche ịdị ọcha akwa nhicha.
• Họrọ ala uwe na-agaghị mpikota afo. Ọ na-achọsi ike na-enye mmasị na eke ihe.
• Iji na-asa, na-eji phosphate-free ntụ ntụ. Na-elekọta nwere omo bụ bụghị kwa nkọ flavor.

Ndabere nke nri

The isi ihe ndị ahụ ike na edozi ahụ nke ime ndị inyom. kenyere mma bụ na ọ ga-agụnye ndị dị otú ahụ na amanyere bụ iwu ọcha:

• Animal edozi. Nke a bụ na ụdị nile nke anụ na azụ, nakwa dị ka mmiri ara ehi na àkwá.
• Akwukwo nri na-edozi. Ha kasị ukwuu nke ukwu na-dị na legumes na ọka.
• Eriri. Buru ibu e nwere ya ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, herbs, nakwa dị ka iche osikapa nyere kpọmkwem maka Sushi.
• Calcium dị ka ihe ndabere maka ọdịnihu nwa ọkpụkpụ. Dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa na azụ.
• Folate. Nke a akụrụngwa na-kacha mma e n'ụdị nwa osisi (1 mbadamba kwa ụbọchị ahụ). Na dịkwuo ịta nke umi ke idem, o nwere ike bran achịcha.
• Iron. Dị na anụ, àkwá, ọka a mịrị amị mkpụrụ ya.
• All iche iche nke vitamin ẹdude ke n'elu-e kwuru na ngwaahịa. Ke adianade do, dibịa a chọrọ ndimek a ziri ezi ngwugwu e kpọmkwem ka nwanyị dị ime.
• The mmiri ga-ingested na nnukwu quantities. Ọ ga-ọcha na enriched na mineral. Site soda ga-hapụrụ.

nri Hygiene

Health na oriri na-edozi nke ime ndị inyom - na njikọ chiri echiche. Iji na-enwe ahụ ike ma na-echebe nwa gị, i kwesịrị ime ihe ndị a iwu:

• Oge ọ bụla tupu eri asa aka gị juputara. Ha mkpa ha na-aka na ncha si fingertips na nkwojiaka.
• Ịsa ha aka, hichaa akọrọ dị ọcha na-towel ma ọ bụ akwụkwọ towel, n'ihi na na-akpata ọrịa na ụmụ nje nwere ike ọtụtụ n'ime a ooh na gburugburu ebe obibi.
• Leruo ziri ezi nri. The kwa ego nke nri ga-ekesa na 4-5 isi usoro. Ị ga-aga obere edozi snacks.
• Ṅara ntị adị ndụ na mejupụtara. Gbalịa ịzụta organic ugbo ngwaahịa. Ọ bụrụ na ị na-adịghị dị otú ahụ ohere, egbula ịlele anụ, mkpụrụ osisi na inine nitrate.
• Echekwakwala mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri unwashed.
• Rie naanị freshly kwadebere nri. Si ụnyaahụ efere ga-hapụrụ.

Intimacy

Nlekuru anya kwesịrị-akpachi anya na ịdị ọcha, dị ka ọ bụghị ndị niile di na nwunye nwere ike jụ inwe mmekọahụ maka dum oge nke afọ ime. Nke a bụ nnọọ a na-akpatakarị arụmarụ, ma ndị dọkịta ndị na-ekwu na nke mbụ ọnwa 3 nke afọ ime, mmekọahụ na-nditịm contraindicated, ebe ọ pụrụ iduga ọbara na-agba ndị ọzọ wetara ya pụta.

Resuming mmekọahụ bụ omume, malite na nke abụọ trimester (ma contraindicated). Ọ ga-abụ a pụrụ iche pụta ìhè na nhọrọ nke poses. A nwaanyị kwesịrị-eche a ọma na-eche anụ ahụ nchegbu. Ọ na-kweere na mmekọahụ ndụ n'oge ime, ọ bụghị nanị adịghị emerụ ahụ nwa ebu n'afọ, ma ọ na ọbụna na-aga na ihu ọma ya. Ke adianade do, ọ na-enyere ịkwaga agha mfe. Ma na-enweghị a dọkịta ikike iri mkpebi ndị dị otú na-adịghị oké ọnụ ahịa ya.

Ọzọ ajụ mmekọahụ ndụ bụ na ikpeazụ nke ọnwa nke afọ ime. Ọ bụrụ na ị na-elegharakwa iwu, e nwere ihe ize ndụ nke na akaghi aka nwa. Mgbe di na nwunye ụfọdụ na-ahọrọ na-enwe mmekọahụ ruo mgbe mụrụ nwa ọhụrụ. Ma ọ ga-mere naanị na a dọkịta ikike.

ọgwụgwụ

Pregnancy - bụ a obi ụtọ na n'otu oge a dị mkpa ọnọdụ. Abụ nne kwesịrị iji mee ihe ọcha na ịdị ọcha oriri na-edozi na na nwa na-eto eto elu ike na ike. Female ahụ mgbe gestation aghọ nnọọ ngwangwa ụmụ nje na-efe efe. Ya mere, anyị kwesịrị ime ka ya na n'ime-quality nri ma na-echebe n'èzí, na-edebe ihe ndị iwu nke onwe ha ọcha.