Obi ụtọ ndụ aghọwo m - ahụhụ azụ mgbu

Statistics na-egosi na pasent 80 nke ndị mmadụ site n'oge ruo n'oge ahụmahụ azụ mgbu. Na nke ahụ dị na-egosi m pasent 20 nke ndị na kechioma ndị gafere a cup! Bụ na-amaghị ndị na-eguzosi were n'ime akaụntụ naanị ndị nwere ihe mgbu ime oge - ma ọ bụrụ na ị ka nwere ike na-anabata. Ma ọ dịghị ndụ na-ikwere na e nwere na ụwa dịkarịa ala otu onye ka mgbe a ghewere, bụghị mgbu, ọ bụghị wetara, ọ bụghị ọrịa azụ mgbu, ọ bụghị "banyere" na azụ.

Gịnị mere o ji na-adịghị ike, a na akụkụ ahụ gị? Susceptibility ka mmerụ ahụ na mgbu mere site Ọdịdị nke ọkpụkpụ azụ na ya ọrụ. Ọ dịghị egwuregwu - 33 vertebrae na-iche na-agbanwe cartilage (intervertebral discs), jide ma banye n'ime ọtụtụ ụdọ, irighiri akwara, uru ahụ. N'ọnọdụ dị otú a mgbagwoju usoro ga-apụghị izere ezere, mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị, n'okpuru ụfọdụ ọnọdụ, ihe zasboit, perenapryazhetsya, nanị ire ọkụ, mgbanwe ma ọ bụ dọkatụrụ adọka, ihe anya e weere. Mgbe ụfọdụ azụ mgbu metụtara na oké ọrịa ma ọ bụ ọgidigi azụ unan, ma mgbakọ na mwepụ ọtụtụ nke ikpe ha abụghị n'ihi oké njọ imebi, nnọọ mfe iji wepu, ma ọ bụ pụọ. Ma ọbụna ndị a bụ ngosipụta na-eme ka bukwanu erughị ala, na ọ bụrụ na ọ na-aghọ ugboro ugboro, ma ọ bụrụ na ghara ndụ n'ime ahụhụ.

Ọnọdụ dịgasị iche iche ndị dị otú ahụ dị ka ala azụ mgbu, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, na ndị ọzọ kwesịrị a iche iche, ebumnobi nkọwa, ma ugbu a, ka ikwu banyere a nile onu n'okpuru izugbe aha - azụ mgbu. Ihe mere na ha nwere ike ịbụ dị iche iche, ọbụna na-abụghị. Ihe atụ, ha nwere ike ime ka dị ka a n'ezinụlọ, ịnọkarị otu ebe, na-eduga idem emem nke uru ahụ, na ịṅụbiga ọrụ, overusing uru ahụ, akwara na akwara. Ibu nwere a detrimental mmetụta na ala azụ, na-eweli igwe - on ọ bụla òkè-ya nile, ike iguzogide oké ibu. Ogbenye postcho, na ọbụna na-ata postcho mkpumkpu matarasị-edu ndú ka muscle ike ọgwụgwụ. Ọtụtụ mgbe, e a azụ mgbu na ụmụ nwaanyị dị ime - a bụ n'ihi na ndị ọzọ na ibu kere site arọ nke nwa ebu n'afọ. Ọbụna nrụgide pụrụ mgbe ụfọdụ ime ka muscle erughị ala niile ahụ wetara ya pụta.

Ihe mere maka nleta a dọkịta azụ mgbu pụrụ ịghọ ma ọ bụrụ na ha ime na a mgbe niile ma na-agaghị agabiga n'ime ụbọchị ole na ole, Bilie fever, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa. N'egbughị oge, ga-aga n'ikuku ma ọ bụrụ na ihe mgbu na-enye aka na ụkwụ ma na ala ụkwụ irè. Ị nwere ike mkpa ọrụ nke a kaịropraktọ, osteopath ma ọ bụ physiotherapist, ma ọ bụ ị ga-kwuru na a rheumatologist, orthopedist ma ọ bụ ọkà mmụta ọrịa akwara. Ọ niile na-adabere ihe n'oge a nyochaa.

N'adabereghị, na ebumnuche na-eme ka ihe mgbu, ị pụrụ ibuprofen ma ọ bụ paracetamol ka ọkụ azụ na-ekpo ọkụ tub ma ọ bụ jiri a mpikota onu. Ndị isi ihe - iji belata emega ahụ ma nọrọ ná nchebe a ala ọnọdụ.

Ghara merie azụ mgbu, i kwesịrị ime ihe ahụ e ji ebu - ọ na-ebelata ibu na spain. Office oche ga-gbanwee ka ikpere bụ mkpokọta iwepụ na thighs na azụ support nwere. Egosiputa kọmputa monitor na ogwe aka si ogologo si anya, na site na iji keyboard, jide n'aka na aka dina ya nri. Na-na egwu nke ha onwe ha ibu na -ewusi azụ uru dị mfe ma mmega. Ekwela ebuli na-enweghị mkpa nke ike ndọda, na ọ bụrụ na i nwere na-eme ya, jide n'aka na ị na-ehulata gị na ikpere, na-azụ gị ogologo, na inwego ma ọ bụ a obere ihe - dị ka nso ka ike ahụ. Zere ma tilt na bugharia ahụ, na-agbalị na-adịkarịghị hulata na-esi ihe si n'elu nke kabinet na-adịghị oke umengwụ ime ka a oche ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, shelves.

Ke ofụri ofụri, na-azụ gị ma na-elekọta ya, ruo mgbe ọ na-echetara banyere onwe gị!