Olee ifelata na ukwu?

Thin n'úkwù na ewepụghị afo - nrọ nke kasị oge a inyom. Dị mwute ikwu na, mgbe nile nchegbu, ogbenye nri na oge a na ijeụkwụ nke ndụ mgbe emetụta isi na ala nke ọnụ ọgụgụ. Ya mere, ọtụtụ n'ime ndị ngosi mmekọahụ na-eche banyere otú ifelata na ukwu.

Ọ ga ozugbo-ahụ kwuru na mmezi sentimita asatọ na n'úkwù dị nnọọ mfe ịzụta karịa tufuo ha. Ma otu ugboro ọzọ na-na-mpako nwe a mara mma ọgụgụ pụrụ - a na-achọ a na- ike nke uche na mgbe nile na-arụ ọrụ.

Olee ifelata na ukwu? Anyị họrọ nri nri

Iji tufuo mmezi sentimita na subcutaneous abụba ọ bụchaghị okpotụhọrede onwe gị diets ma ọ bụ agụụ. Ọ bụ ịgbaso a ole na ole dị mfe iwu.

• Iji malite, na-agbalị na-eri ihe dị ọhụrụ mkpụrụ na akwụkwọ nri. N'ezie, oriri na-edozi bụ-agaghị ekwe omume na-enweghị ụmụ anụmanụ protein, otú anụ bụ ekwe omume, ma naanị sie ma ọ bụ steamed. Ke adianade do, kwere na akwukwo nri soups, stews na ndị ọzọ na efere nwere nti mmetụta ọ bụghị nanị na ọnụ ọgụgụ, ma na-na ahụ ike.
• Ma ọnụ ọgụgụ na ato uto, butere ngwongwo, pastries, e ghere eghe ihe oriri, na-ese siga na mkpọ ngwaahịa uru a kacha ịgba.
• Echefula na ụbọchị ọ bụla ị ga na-aṅụ dịkarịa ala 1.5 - 2 lita ọcha na-abụghị carbonated mmiri.
• Amachi ego nke nnu iji a efere nye elu oge na-aba n'anya.
• Rie nta òkè ma na-agbalị gbakọọ oge nke mere na bụ nri ikpeazụ dịghị mgbe e mesịrị ka 18,00 - 19.00. N'anyasị kwa, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi na yogot ọṅụṅụ, ma ọ bụghị tupu alakpu ụra.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị n'otú ifelata na n'úkwù, ị ga-aghọta na, dị ka mgbe nile dị mkpa maka a mmega. Ma site na-ajụ oriri na-edozi - na ọ bụ nanị ụzọ na-na udi ma na iji weghachi ahụ ike.

Otú ngwa ngwa ifelata na n'úkwù na mmega?

N'ezie, mmega ndị dị oké mkpa iji wepụ subcutaneous n'ígwé nke abụba ma melite udi.

• Na-alụso ngafe sentimita na n'úkwù ga-aghọ ihe dị oké nnyemaaka hula-hoop. Nke a bụ ndị dị ọnụ ala, ọnụ na mfe iji sports akụrụngwa. Itinye aka na 20 nkeji a ụbọchị na-arụpụta ga-iju gị anya.
• Bara uru uche abdominal omume, karịsịa ndị nke na n'akụkụ muscle iche iche na-arụ ọrụ.
• Mee aerobics, mma, ịgba ígwè, ịgba egwú, igwu mmiri, ma ọ bụ ọ bụla ọzọ ụdị emega ahụ. Mmega ga-emetụta ọ bụghị naanị na ndị ukwu, kamakwa dum ọnụ ọgụgụ.

Olee ifelata na ukwu? ịchọ mma eyiri

Eyiri - ụzọ ọzọ ka mma. Ndị a na usoro nwere ike rụrụ ke a mma Ụlọ Mmanya, na onwe ha n'ụlọ. Wrapping ike ga-eji kọfị mgbakwasị, chocolate tapawa nke koko ntụ ntụ, mmanụ aṅụ, kelp, ma ọ bụ pụrụ iche mgbochi Cellulite ntecha, nke nwere ike zụrụ na ụlọ ahịa. Tee a họrọ akụrụngwa na anụ ahụ nke afo na n'akụkụ na top Kechie nkịtị plastic Kechie. Usoro a ga-aka iso maka dịkarịa ala 20 - 30 nkeji.

N'oge a, ị nwere ike dị nnọọ zuru ike, ma ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị irè ga-a Nchikota eyiri na mmega. Ọzọkwa, eke mmiri mee ihe na usoro, a mmetụta dị mma na akpụkpọ.

Olee ifelata na n'úkwù na-enyemaka nke ịhịa aka n'ahụ?

Dị ka nke taa, ịhịa aka n'ahụ na-atụle otu n'ime ihe ndị kasị dị irè na kacha ụzọ mbuso ibu oké ibu. N'ezie, ọ kacha mma ugboro abụọ n'afọ dere a ole na ole sessions na a ọkachamara. Ma ịhịa aka n'ahụ na-n'úkwù na afo nwere ike rụrụ onwe ha. Kwa ụbọchị, na-etinye na a bit nke nsogbu ebe nke mgbochi Cellulite ude na igwakorita ịhịa aka n'ahụ mmegharị. Nke a dị mfe usoro ga-enye gị a mara mma n'úkwù ma tufuo achọghị wrinkles na n'akụkụ.