Olee ịkwụsị ịṅụ sịga ezi ihe? irè ụzọ

Otu puff,-abua, na ị na-amalite na-eche na eluigwe ụtọ. Ma, dị mwute ikwu, dị ka ihe ụtọ na-nwayọọ nwayọọ na-egbu gị na irrevocably kwatara akwata na anya. Ọtụtụ puku ndị mmadụ na-eche echiche banyere on a kwa ụbọchị otú ịkwụsị ịṅụ sịga ezi ihe? Nchegbu dị otú ahụ banyere ahụ ike ha bụ laudable, ma ka na-ejisie ike imeri àgwà a obere.

tandem dependencies

Onye ọ bụla na-amalite-aṅụ sịga n'ihi na banyere otu dịruru ná njọ. N'ụlọ akwụkwọ, ndị ọzọ elu ọgbọ na-ewebata ị nke okenye ụwa. First, ise siga abụghị a àgwà na-adịghị anapụta ọ bụla ụtọ, ma mgbe ahụ na-amalite na-aṅụ sịga mgbe nile maka ụlọ ọrụ. N'ihi bụ na ị ga-achọpụta na a sịga aghọwo a nfiksi gị.

Mgbe mgbe, mgbe ị nọ caste ise siga, i ka a maara ga-amalite ichegbu ajụjụ "otú kwụsị ise ihe ọma." O siri ike zaa agaghị egbu oge. Onye na-achụpụ elu àgwà mgbe na-agụ akwụkwọ ụfọdụ na aha dị ka "100% ụzọ ịkwụsị ise siga" ma ọ bụ "ụzọ kasị dị irè ịkwụsị ise siga ruo mgbe ebighị ebi," onye na-ahapụ a sịga mgbe nchọpụta nke oké nsogbu ahụ ike, na onye mgbe ma eleghị anya, dị nnọọ gụọ ha na emefu na ụtaba ma kpebie tie na ise siga, izere ha.

Ọ maara na-aṅụ sịga na ọtụtụ ndị na - bụghị nanị anụ ahụ na nduzi, ma na-psychological. Ọ bụrụ na ị merie anụ ahụ akụrụngwa a obere mfe (dị nnọọ iji tachie obi ọchịchọ), mgbe ahụ, obibi na psychological na-akpata bụ nnọọ ike. Mgbe niile, dị ka ogologo dị ka gị sịga ga-eso obi ụtọ, na o siri ike ọ bụla na-eme.

A ole na ole Atụmatụ na otú kwụsị ise ezi

Ọ bụrụ na ị kpebiri tie àgwà kpamkpam, ị kwesịrị ị na-ntakịrị outsmart onwe gị na-eme ka a àgwà nke nanị iru ala:

1. Gbanwee ọkacha mmasị gị ika nke sịga ọzọ.
2. Họrọ a siri ike ma ọ bụ, ọzọ, Mkpa ọkụ sịga.
3. Na-ese sịga na ọkara.
4. Mgbe aṅụ sịga oge ọ bụla asa efere ntụ ma na-etinye ya.

Ọtụtụ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-nye ndụmọdụ iju ke akpa ilekiri n'ikuku. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ sịga, na-ewetara gị a mgbe a mkpọ sịga. Mgbe niile, anyị na-emekarị emekpa site nnọọ eziokwu nke ikpeazụ ise siga ban. Mgbe ị maara na ha bụ ndị na aka, na ọ bụrụ na ị chọrọ mgbe niile ga-enwe ike na-aṅụ sịga (ma ị na-achọghị) tufuo nicotine riri ahụ ga-adị mfe.

Ọzọ ndụmọdụ banyere otú kwụsị ise maka ezi: izere mkpakọrịta nke na-ese siga. Ọtụtụ ndị bụ nnọọ mfe obibi nicotine riri ahụ ma ọ bụrụ na ha na-agaghị oyụhọ ise siga ndị mmadụ. Ọ bụrụ na ndị ikwu gị na-ese siga, na-ekwurịta okwu na ha, N'ezie, ga-arụ ọrụ, ma i nwere ike jụọ ha agaghị m aṅụ sịga ọbụna na ụlọ, na-aga n'ihi na ya ebe dị anya.

Ọzọ mmekorita nke ise siga - mmanya. N'agbata enye elu sịga bụ mma karịa mmanya na-aba n'anya, n'ihi na ọbụna na a ala nke nwayọọ inebriation aka gị na-aghọ aghụghọ iru maka a sịga.

Na nke ọ bụla, nanị ụzọ ịkwụsị ise siga ezi - afanyekwa n'ime a aka. Ị adịghị mkpa iji na-akwalite onwe ha dị ka "ikpeazụ" sịga, na-onwe gị na aka na n'okpuru ọnọdụ ọ kwesịrị ị na-amalite ịṅụ sịga ọzọ. Mgbe ọnwa ole na ole nke abstinence, ị ga na-eche ka mma na mgbe chọrọ na-amasị anwụrụ ọkụ, na ọbụna na-eguzo na-esote a na-ese siga. Ọtụtụ nde mmadụ ịnagide nicotine riri ahụ, na otú i nwere ike isi!