Olee ntọt mmiri ara ehi ọkọnọ? Irè ụzọ nke na-elekọta mama

Ara - a n'ahụ usoro dị ezigbo mkpa ka nwa afọ mbụ nke ndụ. Nke ukwuu chere na onye na-ekwere na keakamere ngwakọta nwere ike dochie mmiri ara. Na ụwa e nweghị analogues na mmiri ara. Iji na-eri nri na nwa gị na mkpa ọchịchọ ma nne kacha mgbalị.
N'oge anyị a, ndị na-adụ lactating inyom mmiri ara kpamkpam dị 2-3 ọnwa na afọ iri. Ihe mere nke a nwere ike inwe ọtụtụ narị. Mgbe ụfọdụ, ọbụna ekweghiekwe nke nne ya onwe ya na-adabere na-aga n'ihu ara, ma ọ bụ egwu na emebi udi nke ha ara. Anyị kwesịrị ịghọta otu eziokwu gbara ọkpụrụkpụ: ahụ ike nke nwa bụ ihe kasị mkpa. Mmiri ara nne - nke a bụ nri kasị mma maka nwa ọhụrụ ahụ, enriched na vitamin na Chọpụta ọcha. Obi abụọ adịghị ya, breastfeed - maa kwesịrị ya!
Mgbe ịrịba nchegbu, nakwa dị ka mgbe malnourished mmiri ara nwere ike belata na ole ma ọ bụ ọbụna abis. Gịnị ka ị na-eme ma ọ bụrụ na ego nke mmiri ara ehi na-ebelata? Olee ntọt lactation mmiri ara? Na nke na-emetụta mmepụta nke mmiri ara? Gbalịa ịghọta.
Ọ bụla nne kwesịrị maara na na ụfọdụ ugboro abịa lactation ọdụdọ, mgbe mmiri ara ehi na-aghọ nnọọ nta. Ọ ga-aghọta na nke a abụghị ihe mere iwebata arụkọ oriri lactation ọdụdọ na-na 3 na 6 izu, na nke 3, 4, 7, 8 ọnwa nke nwa ndụ. Na oge nke ha bụghị oké - 3-4 ụbọchị, ha na-adịghị na-agba ihe ize ndụ ndị nwa ahụ ike. Na ọdụdọ mkpa mgbe ụfọdụ ntọt itinye nwa ara, ma si otú na-akpali ndị na-abawanye na olu nke mmiri ara ehi.

Olee ntọt mmiri ara ehi ọkọnọ? Nne ọma oriri na-edozi
Nutrition ara inyom - bụ a mkpa maka huu a nwa ahụ ike, nakwa dị ka ndị na-eguzogide ka ihe dị iche iche na-efe efe.
Good oriri na-edozi na-ekpebisi ike dị otú ahụ na-egosi:
- Food na ume uru;
- nke itule nke abụba, na-edozi na carbohydrates;
- nnweta Chọpụta ọcha, vitamin na mineral.
E nwekwara ngwaahịa nke dịkwuo lactation: ke akpa itie bụ a anụ ofe na broths na condensed mmiri ara ehi, walnuts. Na, n'ezie, ihe ọmụmụ (2 lita kwa ụbọchị) - juices, na-abụghị carbonated mmiri na a efere si Fikiere mkpụrụ osisi.

Olee ntọt mmiri ara ehi ọkọnọ? Psychological nkasi obi na ndị ezinụlọ
Na oge mgbe a mụsịrị bụ nnọọ ngwangwa na mwute. Ọ na-adị ike gwụrụ, na nwetụrụ nchegbu nwere ike ime ka a ọnụ ke mmiri ara ehi mepụta. Around ezinụlọ a chọrọ emere emeso ọnọdụ swings na ọhụrụ-mere nne. Ọ bụ inyere ma na-akwado ya na-eto eto na nne mgbe niile kwesịrị na-eche na o nwere onye na-adabere na. Ọ dịkwa nnọọ mkpa bụ na-ehi ụra, n'ihi na ezu ike nke ọma na ọma na ọnọdụ - bụ isi ihe na-aga nke ọma ara.

Olee ntọt mmiri ara ehi ọkọnọ? Proper nri nwa
Ị mkpa na-eri nri na nwa na ya mbụ arịrịọ, ọ bụla nchegbu na-eti mkpu. Na n'ụbọchị ndị mbụ nke ndụ nwa kwesịrị itinye na ara awa ọ bụla. Dị nnọọ adịghị eleghara n'abalị faili ntanetịime na na na-enye otu udia ma ara na rụchaa na ara kwesịrị ịbụ nke anyị malitere. Buru n'uche na-akpali lactation mgbe nile aru kọntaktị na nwa na nne.

Olee ntọt mmiri ara ehi ọkọnọ? phytotherapy
E nwere herbs na pụrụ ịmụba laktogonny kwuo ya, ha nwere mkpa mmanụ mee akwara endings iyi ara. Ọtụtụ mgbe nwere ike ikwu na ojiji nke fennel osisi (infusion), cumin ọṅụṅụ nettle infusion na mmanụ aṅụ na ihe ọṅụṅụ nke radish.

Prolaktatina ịkpọlite ndị larịị ke ọbara bụ omume na homeopathic preparations, nke, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nye iwu ka dibịa.
N'ihi na nke kacha mma mmetụta na -arịwanye elu lactation a chọrọ ikpokọta niile anọ nke n'elu-e kwuru na usoro.