Olee otú saa a sawụna? Turkish sawụna. Finnish sawụna - esi saa

na-akpọ "sawụna" N'oge anyị a, o mere ka ọ bụla bath. Nke a na-eme n'agbanyeghị nke atụmatụ. E nwere ọtụtụ Atụmatụ na otú kwesịrị ekwesị na-asa ahụ na sawụna, na-erite kacha erite uru site na usoro. Mkpa ka ha mata.

The sawụna agaghị ekwe omume izute anyị niile maara azịza na efere nke mmiri, n'ihi na ọ bụ ekele ya anọghị ya, a na mmadụ nwere ike na-atachi obi a okpomọkụ. Gịnị na-eme n'oge a? A mmadụ malitere ọsụsọ na-agba, na ọ bụghị otu ugboro, kama na nke abụọ na-agba ọsọ ndị pores na-meghere, na niile nsí na-eme. Ọzọ àgwà bụ sawụna ọdọ mmiri na ice mmiri. The Finns n'ihi nzube a na e nwere a ọdọ nke Kola Peninsula.

Ngwa maka sawụna

On dum steaming usoro emekarị na-ewe awa abụọ, na, nzube ọcha, ọ dị mkpa iji chọpụta kpọmkwem ụdị ihe ị ga-nyere, na ihe dị gị mkpa ka i were. Ugbu a, i nwere ike ịzụta a otutu akpali ngwaọrụ maka saunas n'otu set. Bụchaghị mkpa ịmara otú kwesịrị ekwesị na-Goodbye na sawụna, ka ọ ghara imerụ gị ahụ. Weta a ji ajị anụ kpaa ma ọ bụ okpu ịchafụ wepụ ntutu. Ha bụ nnọọ mwute na okpomọkụ mgbanwe, na mgbe 3-eleta ndị Finnish sawụna enweghị a okpu ị ga na-eche, ihe ha na-kenkuwa. Tupu na-aga sawụna, i kwesịrị tuo na-ahụ otú ọtụtụ kilogram ị tọgharịa mgbe sawụna. Jụọ n'ọdịnihu banyere ma e nwere otu ọdọ mmiri na sawụna. N'eziokwu, iche nke scalding ekpo ọkụ ma na ice-mmiri oyi na-isi nzube ndị na usoro.

Mixtures maka sawụna

Tupu ha abanye n'ime uzuoku ụlọ, ọ dị mkpa na-asa nke ọma n'okpuru ịsa, ọkacha mma a kacha mmiri ọkụ. Ọ kasị mma-ete n'ahụ gị ike ogbo na iji ihe ọ bụla ahụ sikrob. Mgbe ahụ ị nwere ike ịga a mkpirikpi oge ná uzuoku ụlọ. Ebe ọ bụ na ọnọdụ okpomọkụ dị iche bụ elu, ọ dịghị mkpa ka na-amalite n'ụzọ - e nweghị ihe karịrị 10 nkeji. Iji ngwa ngwa imeghe pores, ọ bụ nnọọ uru ngwakọta nke ala oatmeal, olive mmanụ, ntụ nnu na mmanụ aṅụ. The ojiji nke saunas maka ahụ ike na-abawanye ịrịba. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ka iteto ya ná mmalite. Enye mbụ ji mee ka ikpo ahụ, mgbe ahụ, wepuÚ uzuoku na wụsa mmiri ọkụ na-asa ahụ. N'ime minit 15, i nwere ike na-ekpeghachi usoro ọzọ.

Finnish sawụna: otú saa?

Iji malite-ndokwa na ala shelf na-anọdụ nwayọọ maka banyere 5 nkeji, mgbe ahụ, obmazhte ngwakọta nke oat na okirikiri mezuo iwu na ala elu-ete ya akpụkpọ. Ị nwere ike iji Massager na bọọlụ. Ihe, echefula na-eyi a okpu, na ihe ọ bụla ikpe anaghị mmiri na ntutu isi, ha ga-anọgide na-akọrọ ruo mgbe ọgwụgwụ nke na obodo. Na nke abụọ, ma ọ bụrụ na ahụ ike ikike, na uzuoku ụlọ nwere ike ịbụ ruo 30 nkeji. Mgbe na ị ga-esi n'ime ịsa ịsacha nnyapade ngwakọta na-anọdụ maka a mgbe ke n'ọnụ ụlọ nchere, izu ike. Ntụrụndụ na ihe ụtọ - nke a bụ ihe ga-ewetara gị ka a Finnish sawụna. Olee otú saa na ya, unu ga-amarakwa mgbe mbụ nnọkọ.

iche na usoro

Nnọọ uru nọ na-ezuru ihe ọṅụṅụ herbal ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na lemon, kranberị ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ apple ihe ọṅụṅụ. Ọtụtụ ndị na-eguzogide ọgwụ na a atọ oge na-aga uzuoku ụlọ. The pores nke gị akpụkpọ ama oghe ka igba ajirija agaghị enwe ihe ọ bụla na ụzọ. Akpụkpọ gị na-eku ume, niile nsí na-ama ya, ma na ị nwere ike na-awụlikwa elu n'ime oké mmiri, ma ebe a anyị ga-abụ nnọọ anya! Ọbara mgbali elu na obi ọnọdụ mma dị nnọọ na a iche ịwụ. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike kpọrọ imerụ gị ahụ ike. Mgbe sawụna ga-ọma lubricated ahụ akpụkpọ moisturizing ma ọ bụ na-edozi ude dabeere na olive mmanụ. Nsogbu ebe a na-atụ aro na-emeso Cellulite n'aka, na-eyi a uko-daba adaba na owu uwe.

Hamam

Ọ bụ oké iche iche si Finnish sawụna, Turkish bath - hamam. Ụkpụrụ nke ya edinam dabeere na oruru nke a pụrụ iche idụhe. The okpomọkụ e àmà site 35 na 55 degrees, na ime ụlọ iru mmiri bụ fọrọ nke nta ka 100%. The Turkish bath nwere a-atụrụ ndụ mmetụta na onye, ọ na-wuru ya na ụlọ na-akawanye na-ekpo ọkụ na n'ala na marble mgbidi na akwa. Pa ebe a mfe - na ọ bụ isi na nzuzo. Ọ jiri nwayọọ na ji nwayọọ nwayọọ na akpụkpọ nwayọọ nwayọọ ga-emepe pores, otua kwalite ọbara na metabolism. Ọ bụrụ na ị maara otú kwesịrị ekwesị Goodbye na sawụna, ị ga-akwa ike uru. Usoro na hammam dochie nkwonkwo na muscle mgbu, mmetụta bara uru na-eku ume na na ọgwụ ndị e ji mara na-adịghị si dị iche na sessions na Finnish sawụna. Otú ọ dị, ha bụ ọtụtụ ihe na-agbaghara ma ọ nweghị contraindications. Na hamam na-eji dị iche iche na aromatic mmanụ.

Akụkụ a Turkish bath

sawụna Uru maka ahụ dị ọtụtụ. Na hamam slows okpomọkụ nyefe na-akwalite ọxịdashọn Filiks ma melite metabolism. N'okpuru ngwa ngwa ngwa nke okpomọkụ mgbasa nwayọọ nwayọọ arịa na capillaries, na-ahụ na-ebu outflow ọbara esịtidem akụkụ. Dị nnọọ ka na Finnish saa, a sawụna (Turkish) na-enye a ọdọ mmiri nke mmiri oyi. Mberede okpomọkụ mgbanwe dị nnọọ mmetụta bara uru na ọbara arịa, kama maka ndị na-adịghị ala ala ọrịa obi, ọrịa aneurysm na ọbara mgbali mkpa ịkpachara anya ma ghara ikwulu iche na usoro.

Na hammam ahụ akpụkpọ moisturized ndammana. A gaghị ekpuchi isi. The uzuoku nwere mmetụta bara uru na ha, ike na mgbọrọgwụ. Hair na eleta ha mgbe nile Turkish bath-aghọ siri ike na amamiihe. Anyị ekwesịghị ichefu banyere mgbochi mmetụta, karịsịa maka nweekwa usoro na obi usoro.

Infrared sawụna - esi saa

Modern mma emmepe na mma klọb na-esiwanye àjà ahịa ha a ọhụrụ ọrụ - nke a bụ ihe infrared sawụna. Obere cabins bụ onye arọ ọnwụ ngwá ọrụ, na ha nwere ike zụrụ maka n'ụlọ. Nke a na usoro na-gbapụrụ ọsọ ndị metabolic usoro ke idem, e nwere ihe outflow nke ngafe ọmụmụ na mma nrugharị Lymph, nke na-enyere na-alụso Cellulite. infrared sawụna ụlọ ụkpụrụ dị mfe: a mgbidi agbakwunyere sensọ emitting efegharị efegharị ogologo na kpọmkwem heats ahụ. All nke a bụ a mmetụta bara uru na juu anụ ahụ na accelerates mgbanwe usoro. Arịa dilate na outflow emee lactic acid si muscle.

Otú ọ dị, ọ ga-kwuru na mmadụ nwere ihe onye mmegharị okpomọkụ, na ụfọdụ metabolism na-anọgide na otu larịị. Ọtụtụ na-eche banyere ma ha ga-atụfu ihe infrared sawụna. Nyocha nke dọkịta-eme ka ị na-eche. Enweghị mgbagwoju omumu a ngwaọrụ agaghị enyere ifelata - maka ọkara otu awa nke nọ ọdụ na ya ọkụ naanị 120 calories, nke bụ negligible ma ọ bụrụ na a na-akụziri a ịnọkarị otu ebe.

Ọzọkwa, echefukwala banyere ụfọdụ contraindications. Ya mere, ihe atụ, na-ebu usoro ná mmalite nke na-arụ ọrụ ụbọchị, mgbe ị na-eche oké njọ ibu. Ntecha bụ naanị ihe ọma n'ihi na Finnish na Turkish baths, mgbe ahụ, ha na-aju. Ị nwere ike nweta akpụkpọ Burns ma ọ bụ mee ka allergies. Anyị ekwesịghị ichefu na-aṅụ mmiri n'oge usoro, ma ọ bụghị na ị na-eche ihu akpịrị ịkpọ nkụ. Na-agaghị eme a ọnụ ọgụgụ nke na-eru nso na a n'usoro, ọ pụrụ ime ka irreparable mmebi nke obi.

contraindications

E nwere ọnụ ọgụgụ nke ọrịa na nke ihe infrared sawụna a machibidoro kpam kpam:

- nile di iche iche nke ajọ etuto ahụ;

- psoriasis na neurodermatitis;

- nephritis na cystitis n'ụdị nnukwu;

- ogbu na nkwonkwo na arthrosis;

- ọrịa nke obi usoro.

Otu ekwesịghị iji sawụna n'oge ime na lactation.

Ọ bụrụ na ị maara otú kwesịrị ekwesị Goodbye na sawụna, mgbe ahụ, ọ dịghị nsogbu agaghị eso.

iwu

- The usoro a ga adịru karịa 25-30 nkeji.

- The ezigbo oge - na mgbede a, mgbe a ọrụ n'aka ụbọchị.

- Unu na-eji ihe ọ bụla creams na aru mmanụ.

- Ị mara elu usoro, ma na ihe efu afo bụ bụghị uru ọdụ.

- Ị na-eji sawụna maka ọgwụgwọ nke na oyi na-flu.

- Echefukwala na-aṅụ mgbe niile n'oge na-usoro.

Ọ bụrụ na niile iwu na-egosi na-zutere, ihe infrared sawụna ga-ewetara gị a ọtụtụ nke bara uru mmetụta uche ma belata ọdịdị Cellulite na nsogbu ebe. Na-na-belata ibu ibu.