Olee uru ụbọchị?

Mịrị na ụbọchị, na ha ike ike oblong siri ike ọkpụkpụ, nke anyị na-eji obi ụtọ na regaled kama swiiti dị ka a nwa, abụghị nanị tọrọ ụtọ ma na-nnọọ uru. Ha uru na-kwuru, akpan akpan, na ihe ndị kasị ama na isi mmalite nke ụwa omenala - Bible na Koran.

N'ebe ha na-eto ụbọchị n'ọbụ aka (nke bụ ukwuu n'ime Arab mba), mkpụrụ a bụ fọrọ nke nta "achịcha nke desert" - na n'ezie ọ bụ, n'ihi na nke ekwukwa n'akwụkwọ Njirimara ụbọchị-ele ka ọka. Ya mere, na-aga na a ogologo njem na Arabian desert, ndị njem na-n'aka na-na ha a siri ike ọkọnọ nke ndị a elu-kalori mịrị amị mkpụrụ ịnọgide na-enwe ndidi ma guzogide dị iche iche na-efe efe.

Ya mere, ọ bụ na-enye aka maka ụbọchị ihe na ihe ha mejupụtara?

Ọ bụrụ na anyị mụbaa ụbọchị n'ime mmiri, anyị na-ahụ na ọ na-agụnye ndị dị otú ahụ mkpa Chọpụta ọcha na bekee dị ka ígwè, potassium, magnesium, site, sọlfọ, ọla kọpa, 23 iche iche nke amino asịd, ịnweta salts, ndi na-edozi na vitamin nke ìgwè dị iche iche A na B na ọbụna ihe - ebe a bụ azịza nke ajụjụ ahụ, gịnị bara uru ụbọchị. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile.

AFỌ, ndị mejupụtara nke bụ ka ọgaranya minerals, nwere, akpan akpan, na otú adịkarịghị hụrụ mmewere, dị ka selenium, nke, dị ka potassium, mmetụta bara uru na obi muscle, na Ya mere ụbọchị na-atụ aro maka ojiji maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na ọrịa obi na ọrịa, nakwa dị ka ihe mgbochi nke ọrịa ndị a. Ke adianade do, ụbọchị nwere nnọọ dịghị cholesterol.

Olee uru ụbọchị ma? Ọ bụ na ha dietary eriri nwere ike belata ihe ize ndụ nke cancer, na mgbe nile were nke a na-atọ ụtọ mkpụrụ nke ụbọchị nkwụ (umu nke, dị ka ọ tụgharịa si, nnọọ ọtụtụ) n'ozuzu na-ewusi dịghịzi usoro.

Ọ ga-kwuru na ụbọchị na mịrị amị ma ọ bụ na a mịrị amị ụdị - a nnọọ ụtọ ngwaahịa, ọdịnaya nke sugar ha na-eri, ma eleghị anya, mbụ n'etiti niile mịrị amị mkpụrụ ya. Ma nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ n'ime ndị a shuga n'ókè-ọkọnọ n'ụdị glucose na fructose, oriri nke nke, tụnyere sucrose, maka ahu nwere nweghị mmetụta ọjọọ. Ọ bụ ya mere ụbọchị na-atụ aro iji na-arịa ọrịa shuga dị ka a dochie anya biiti na mkpisi sugar (adịghị aṅụbiga, n'ezie, a na-edozi mịrị amị mkpụrụ). Eriju ihe dị nnọọ nta nke a bara uru ngwaahịa na a oké mmetụta gị nyere. Ọ bụ a nri, na otu - magburu onwe antidepressant ọrịa mamịrị. Na nke a bụ ọzọ adịghị azịza nke ajụjụ: "Olee uru a ụbọchị?"

Ọ bụrụ na ihe otiti site na ara ọrịa - na mgbe ahụ a ụbọchị ga-enyere gị aka, o nwere ike dajụọ mmụọ a ụkwara na sputum ngosipụta.

Ndị a mịrị amị mkpụrụ osisi ndị bara ezigbo uru ma ndị inyom na ndị ikom. Karịsịa, na ojiji nke ụbọchị na-enyere n'elu mmepụta nke mmiri ara na-enye nwa ara nne ma nke a nwere probolemy, na n'oge ime, mgbe ọtụtụ ndị inyom na-ata ahụhụ site na anaemia, ụbọchị ga-ada na ihe ekwesị oge.

Ndị ikom ahụ, iji ha budata dịkwuo ha virility.

The naanị ọjọọ ụbọchị bụ na ha bụ oké nnyapade, ma ọ bụghị nke ọma echekwara na ha elu elu-akpọkọtara ájá na bacteria, n'ihi ya, ọ dị ezigbo mkpa na-na-ha ruo ogologo oge na n'èzí, na echefula na-asa n'iru-eri nri.

The-emesi obi ike nke nutritionists, ụbọchị na-aga n'ụzọ zuru okè na mmiri ara ehi - iko mmiri ara ehi na naanị otu ụbọchị a ụbọchị enwekwaghị ike izute ụmụ mmadụ mkpa ka ndị kacha nta chọrọ ego nke nri (!).

Tinye ụbọchị na ihe oriri gị - ọ bụ n'ezie a nnọọ uru ngwaahịa! Ma echefula na ọ dị nnọọ elu na calories. Ya mere, ndị na-atụ egwu na-mma, na-ekiri ha na ibu ibu, na-echeta ihe bara uru ụbọchị, dabere na ha kpamkpam bụ ka ọ bụghị uru na ya. Arapara a ole na ole mkpụrụ osisi a ụbọchị na ihe niile ga-adị mma!