Slimming Ntụgharị Uche - a usoro, oge-anwale

Ubiquitous ọkà mmụta sayensị nke uche a ogologo oge gosipụtara na materiality nke echiche, ma e nwere ezigbo ike ijide onwe gị uche na ahụ? Ka ihe atụ, na-enweghị na-enye nsogbu eke kwekọrọ, chọta udi nke gị na nrọ? Itunanya bu na, a Usoro a mara ọtụtụ puku afọ! Anyị bụ ndị na-ahapụ pụrụ ime ihe nile nwere sleeper pụrụ nnọọ enweghị ozi otú e si eme ya. Jiri oge ochie ihe ọmụma, na-amụta otú na-atụgharị uche na rụrụ n'ihi na arọ ọnwụ.

ọzụzụ

Ikekwe, oge, ị ga-amụta otú tinye a meditative ala mgbe ọ bụla, mgbe ị na-ahụ kwesịrị ekwesị: a ụtụtụ ịsa na iga na ụzọ na-arụ ọrụ ma ọ bụ atụrụ ndụ ke uwa. A beginners-eji ọzụzụ, e kere eke nke dị mkpa na ọnọdụ ịghọta na na na na na naa.

- N'agbanyeghị otú trite, ma na-atụgharị uche n'ihi na arọ ọnwụ na-amalite na a ike ndụ. Mbà àgwà ọjọọ ma ọ bụrụ na i nwere ha.

- Ezigbo ma ọ bụrụ na ị na-aga ime na-atụgharị uche ụbọchị ọ bụla maka ọkara otu awa. Ọ bụrụ na nke a bụ ihe siri ike, na-edebe ihe periodicity - ọ bụla ọzọ n'ụbọchị ahụ.

- Ntụgharị Uche n'ihi na arọ ọnwụ bụ apụtakarị na okwu nke udo na jụụ. Mata gị dị otú ahụ a ebe. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume kpamkpam ịla ezumike nká, na-ajụ ndị a hụrụ n'anya na-adịghị ewute gị maka ọkara otu awa, gbanyụọ n'otu oge, ekwentị na ihe ọ bụla ọzọ na ihe ga-enyere gị nke itule. Ventilet ụlọ.

- eyi ìhè, ala uwe.

- Ntụgharị Uche n'ihi na arọ ọnwụ ga-rụrụ na oge n'etiti nri, ya bụ, na ihe efu afo.

- Ị mepụta ihe omume, dị ka ha na-ekwu, na a osisi, ma naanị na ọchịchọ na ọṅụ!

Slimming Ntụgharị Uche

okè nke ahụ ahụ na-adabere na anyị na-eche. Ezo n'ụzọ ọrụ ebube ike na ziri ezi.

- Ofụri Esịt tụsaratụ. Ụgha gị azụ, ogwe aka tinyere ahụ ọnọdụ na-emeghe n'ọbụ aka elu. Anya mma cover. Tụlee gị ala: dika aka ghọrọ arọ, mgbe ụkwụ ka ha ghọrọ ọkụ dị ka ala ọdịdị ihu akwara.

- were ya na ị na-ele na mirror na ọchị na echiche, n'ihi na ị bụ mara mma na ebughibu. Ị pụrụ ichetụ ọ bụla ọnọdụ nke na ị - obi ụtọ nwe a zuru okè ọgụgụ. Isi ọnọdụ ebe a - ezi obi nke mmetụta mere n'ụzọ. Ọ bụrụ na gị na echiche na-etre site àgwà ọjọọ, dị ka: "M ga-eleghị anya, mgbe a ga," "nwere ike ime", adịghị ịkwụsịtụ-atụgharị uche. Dị nnọọ na-ahụ anya nke uche bụ ihe efu, gị onwe gị na osimiri, na, na, n'okpuru ihe nke anyanwụ ngafe abụba na ahụ gị na-agbaze na-abịa si na ajirija dripping, na oké osimiri na-efegharị efegharị washes ma na-eburu etisasịwo-enweghị isi arọ.

- sikwuo fancies ihe na-eme ka a ihe nzọụkwụ kwupụta kwekọrọ. Ka ihe atụ, na-eme atụmatụ otu mgbede stroll ma ọ bụ belata dose ma ọ bụ kalori nri abalị.

- meghee anya gị, gbatịa na bilie!

Ọ bụghị nanị na ndị a free na-atụgharị uche iji onye ọ bụla, ha na n'ezie nwere ike ịgbanwe ndụ gị ka mma.