Vitamin maka ụmụaka si na-eto - isi ihe na-ahụ ike nke ga-eme n'ọdịnihu ọgbọ

Were vitamin mkpa karịsịa maka ụmụaka, n'ihi na ha ahụ na-dị malite na-eto. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-eji nri na-anaghị nwere bara uru ọcha, mgbe adịghị anya, ọ maa jijiji metabolism na enzyme ọrụ tụlee. Mgbanwe ndị dị otú iduga eziokwu na nwa ahụ na-amalite na-agba ọsọ ike ike. Ọ bụ ya mere vitamin maka uto nke ụmụ chọrọ iji.

Otú ọ dị, ọ ga-kwuru na ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna bụ ike inye nwa gị kwesịrị ekwesị ego nke nri. Mgbe niile, ọtụtụ n'ime ha taa na ngwaahịa nwere dịghị nri, na nitrati na mgbakwunye kemikalu ndị ọzọ. Na nke a, ọtụtụ nne na nna na-azụ vitamin maka uto nke ụmụ naanị na ahịa ọgwụ ígwè.

N'ụzọ dị mwute, nke a bụ a ụzọ ọ bụghị mgbe nile na-emepụta mma N'ihi. Mgbe n'ikuku nke sịntetik ọgwụ inwe mmetụta ọjọọ n'ahụ na ndị ọzọ na akụkụ nke nwa. Ya mere vitamin maka uto nke ụmụ kasị mma ise site eke ngwaahịa.

Iji ghọta kpọmkwem nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ga-enye nwa gị, tụlee ọdịnaya nke ụfọdụ vitamin na ot ngwaahịa.

Vitamin maka ụmụaka 2 afọ na ndị okenye:

1. Vitamin A - oké mkpa maka uto nke ọkpụkpụ na ezé, nakwa dị ka ihe nkịtị ọrụ nke akụkụ ahụ nke ọhụụ. Hụrụ na ihe oriri ndị dị otú ahụ dị ka akwụkwọ nri, imeju, apricots, karọt, rosehips, apple na mango. Ya erughi pụrụ iduga a ọnụ ke visual acuity, na ọnya nke anụ.
2. Vitamin B - akwalite ahụ ụbụrụ, normalisation nke ụjọ usoro, na-akwado ume na ahụ, na-akpali agụụ. Dị na oriri dị ka oatmeal, anụ, osikapa, àkwá, mkpụrụ, imeju na-na akwụkwọ nri. Erughi nke a mmewere nwere ike ime ka anaemia na stunted ibu.
3. Vitamin C - Nleta ezé na ọkpụkpụ protein na-akwalite e guzobere na enhances ọgụ. Hụrụ na citrus mkpụrụ osisi, kabeeji, ọhịa rose, kiwi mkpụrụ osisi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri. Enweghị veschstva nwere ike ime ka scurvy na-ebelata ọgụ.
4. Vitamin D - akwalite uto nke ọkpụkpụ ma na-achịkwakwa calcium-site metabolism. Hụrụ na azụ, azu àkwá na abụba. Emepụta aru ahu site ìhè anyanwụ. Erughi pụrụ iduga metabolic deceleration.
5. Vitamin E - mma carbohydrate metabolism ma na-akwalite mmepụta nke mmiri ọgwụ ahụ. Hụrụ na akwukwo nri mmanụ, akwụkwọ nri, egg nkochi ime akwa, elu na tomato. Erughi na-eduga ná nsogbu na muscle anụ ahụ na metabolism.

Inweta vitamin maka uto nke ụmụ, nke na-ẹdude ke eke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nwa gị ga-eto na-enweghị ọ bụla isi ọrịa na abnormalities.

N'ụzọ dị mwute, nne na nna na-adịghị mgbe niile jikwaa na-eri nri na nwa gị ike nri. Na nke a, kwere na ojiji nke na-ere ọgwụ nke vitamin. Dị ka ihe atụ, a mgbagwoju nkwadebe "Vitrum" bụ nnọọ mma maka ụmụaka. A na nwa tọrọ 12 afọ ga-ndị dị otú ahụ vitamin otu ugboro n'ụbọchị otu mbadamba.

Ọ bụ ezie na ọ bụ uru na-arịba ama na ndị dị otú a mgbagwoju ga-ahọpụta naanị pediatrician. Mgbe niile, ọ bụla sịntetik vitamin nwere ya contraindications na mmetụta.