Vitamin n'ihi na anya ka mma ọhụụ: reviews, aha na foto

Magburu onwe ọhụụ - ọ bụ otu n'ime mmiri nke ezi ahụ ike. Mgbe niile, otú anya anyị na-ahụ, ọ na-adabere na uru nke ndụ nwere nke ọ bụla n'ime anyị. Ya mere, anya ha ike dị mkpa na anyị ṅara ntị, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere ugbua ọ bụla ntụpọ ma ọ bụ deviations.

Ka m kwesịrị anya vitamin?

N'oge a na -arịa ọrịa nke ọhụụ na-enwe mmetụta na ọtụtụ ihe: nwa ntụpọ, ogbenye nri, nrụgide na nchekasị, nsọ, ebe obibi na gburugburu ebe obibi, ma ndị kasị diagnoses ka anya ọrịa metụtara na ruo ogologo oge na-arụ ọrụ na kọmputa.

Na-adịgide adịgide bufee arụpụta a n'efu nke anya ike nke na-na-ahụ mkpa na-emepụta. The accelerated ijeụkwụ nke ọrụ na a ukwuu na-eduga ná a na ọnwụ nke picture doo anya, myopia. Iji weghachite ike nke anyị ike, unconditionally mkpa vitamin maka anya ka mma ọhụụ.

Olee otú iji vitamin n'ihi na anya?

Vitamin iweghachi ọhụụ na taa, ị pụrụ ịzụta na-ere ọgwụ, nwere ike inwe mmetụta dị mma na anya naanị ma ọ bụrụ na ha nwere chọrọ ndepụta nke ihe, nke na ahụ ezughị. Nke ahụ bụ, na-ere ọgwụ ọjọọ na ha n'otu n'otu mejupụtara bụ adabara onye ọ bụla. Onye ọ bụla na-arịa ọrịa na-adị ihe dị iche iche ihe mere, na ọ bụ na ha na mkpa na-arụ ọrụ. Ụfọdụ na-emeso myopia, ndị ọzọ n'abalị ìsì, cataracts-atọ, na nke ọ bụla ọ chọrọ onye dose of a akpan akpan vitamin.

All vitamin n'ihi na anya ka mma ọhụụ na-e-erube nnọọ dị ka ntụziaka, ọ bụghị na-amụba na-adịghị decreasing kenyere dose.

Kpachara anya!

An ovadozu nke vitamin bụ fraught na mmepe nke hypervitaminosis na a ọnụ ọgụgụ nke oké njọ imebi. Otú ịzụta vitamin maka anya ka mma ọhụụ a ga-atụ aro ndị dọkịta, onye mesiri ike na ọgwụ ụfọdụ kpọmkwem na Ntụziaka. Ọ dịghị ụzọ ka mma ọhụụ ike, ma ọ bụrụ na ndị shelves bụ mmadụ jupụtara na pharmacies nnukwu agwaogwa nke anya vitamin. Ọ dị mkpa ịmara na-aghọta.

List nke vitamin nke na-adabere ike ụzọ

Iji n'ụzọ zuru ezu weghachi ọhụụ ahụ mmadụ kwesịrị ime otu vitamin E, A, C, D, B, B1, B2, niacin na folic acid, lutein, zinc, selenium, cyanocobalamin, Alpha-acid. Nke a ndepụta na-dị na iri ihe ụfọdụ.

Enweghị retinol - vitamin A - bụ na-akpata nke abalị kpuo ìsì, conjunctivitis, barley, ọnwụ nke visual acuity na chi ojiji na ọchịchịrị. Ọ bụ nnọọ ọgaranya a vitamin bụ oriri dị ka karọt, bilie n'úkwù, pasili, mịrị amị mkpụrụ, imeju, ọdụdụ azụ iche, tomato, citrus mkpụrụ osisi.

Vitamin E dị mkpa n'ihi na anya na myopia ọcha, isi akụrụngwa na mweghachi nke retinal mkpụrụ ndụ. Bara ọgaranya nke ukwuu na vitamin E, akwukwo nri, ọka, na ọka wheat izizi mmanụ.

Vitamin D ewusi anụ ahụ nke anya, dị mkpa maka kwesịrị ekwesị muscle mkpi na bụ nnọọ uru na mmepe nke myopia. The isi iyi nke a mmewere bụ dịkwa ka usoro ha - mushrooms.

Ascorbic acid - vitamin C - bụ ihe mmewere na-ewusi ọbara arịa, aka erughị ala nke anya uru. Magburu onwe-enyere na iyatesịt nke eyeballs na n'ụzọ zuru okè na-ewepu ike ọgwụgwụ n'okpuru ibu ibu dị arọ. A ọtụtụ ascorbic acid dị na kabeeji, ose, rose, citrus, nwa currant.

B vitamin - ọcha na-enye kwesịrị ekwesị optic akwara. Na ego nke vitamin B1 adabere intraocular nsogbu. Vitamin B2 echebe retina si mmetụta nke ultraviolet radieshon. Vitamin B3, niacin akpọ maka full mgbasa ke anya ebe. Vitamin B6 - bụ a nkwa nke kwụsie ike nke ụjọ usoro na enweghị anya ike ọgwụgwụ. Vitamin B12 bụ maka eweghachiri optic akwara.

B vitamin na-weere na glaucoma na cataracts. The isi iyi nke ndị a vitamin bụ a wholemeal nri.

Lutein echebe anya mbibi nke retina. Ya a ọtụtụ akwụkwọ nri, kabeeji na ọka.

Folic acid bụ maka na ekwedo nke corneal arọ. The isi iyi nke na ọ na-unere, apụl na niile mgbọrọgwụ.

Zinc na selenium enyemaka assimilation nke vitamin A. a mmiri nwere ike ịchọta mọsel, oysters, ahịhịa mmiri, ose, yabasị na garlic.

Cyanocobalamin ewusi optic akwara. Ya ọtụtụ na-dị na egg nkochi ime akwa, anụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa.

Alpha-acid - bụ ihe mmewere na dị oké mkpa maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga. Nke a nchoputa budata emetụta ọhụụ ọnwụ. Ọ bụ omume na-eme ka elu maka enweghị nke na-eri inine na osikapa.

digestive usoro na metabolism nke onye ọ bụla bụ onye bekee, na ọtụtụ vitamin na a ndepụta nwere ike ghara etinye obi gị dum kwesịrị ekwesị. Idochi ahu site otu vitamin, ọ bụ mgbe ọ dị mkpa iji otu ngwaahịa na a buru ibu. Ya mere, n'ihi na ihe ọma na ihe kwesịrị ekwesị replenishment organism vitamin etinyere anya ka mma ọhụụ n'ụdị ntapu preparations ma ọ bụ mbadamba nwere chọrọ ịta nke nri.

Gịnị bụ mma iji - wusiri ike tụlee ma ọ bụ ọgwụ?

On ire e nwere a dịgasị iche iche nke vitamin mma ọhụụ. Nyocha nke ọtụtụ ndị ọrịa na-esiwanye accentuated na-atanye preparations. Ha na a mma echiche, inwale, na dọkịta. N'ihi gịnị?

N'ikuku-vitamin mbadamba jikọtara a hit nke vitamin na digestive usoro mbụ, mgbe ahụ, ịta nke a akpan akpan mmewere na-abịa anya site na usoro ọbara ji erugharị ọkọnọ. Usoro a bụ otu ihe ahụ ogologo dị ka oriri nke eke ngwaahịa. Na ụmụ irighiri mmiri nwere a local mmetụta na bụ kpọmkwem na ọdabara na ebe nke anya ọrịa, nke accelerates mmetụta nke na-efu vitamin ozugbo.

Anya tụlee emekarị kenyere ndị dọkịta nọ na nchoputa nke mgbagwoju ọrịa ma ọ bụ iji gbochie ha. E wusiri ike na ngwaahịa na mbadamba na mbụ nkebi nke visual impairment.

E wusiri ike na anya tụlee

Ihe ịzụta a dobe - vitamin maka anya - mma n'ọhụụ?

Nyocha nke oma ọdịdị nke ọtụtụ ndị na-aka anya nje mgbe a ụbọchị nọrọ na kọmputa, ntị ka ndị dị otú ahụ a ọgwụ dị ka "riboflavin". Ọ tụlee na vitamin nke otu B.

Ọ bụrụ na anya iyatesịt, cataract, corneal ọrịa ekewet ọtụtụ wusiri ike ọgwụ tụlee "Taufon". Nke a sọlfọ nwere acid. Ọtụtụ ndị kwuru na a mmetụta dị mma nke ndị a tụlee ke ngwangwa mwepụ nke mbufụt, iwepu nkụ. Ndị a tụlee na-eji n'oge na-aga n'ihu ime ihe nke na kọmputa monitor mgbe ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ.

The kasị ọnụ na kwesịrị ekwesị n'ihi na ọtụtụ tụlee "Visine". Banyere ha ekwu okwu ọma anabata, ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ na welders, bụ ndị na-mmiri anya, iyatesịt, nācha ọbara-ọbara, nkụ na corneal Burns.

Mmeju na anya mweghachi

Iji weghachite zuru anya ike ma na-eme pụrụ iche dietary Mmeju. Dị nnọọ ọtụtụ na-atụkwasị obi Badam, na-aṅụ vitamin na blueberries maka anya. Ha na-ngwa ngwa etinye obi gị dum site na ahu, nke mere ha na-emepụta otu mmetụta dị ka si tụlee.

BAA bluuberi nwere zinc, ọtụtụ na-eto ya irè na-ebelata ike ọgwụgwụ ya anya, nakwa dị ka na mweghachi nke retinal ọrụ.

Children ọhụụ na vitamin

N'oge a bịara ikiri ọhụụ jikọtara ukwuu okenye ọkachamara ikike ọrụ. Ma n'anya ọtụtụ ụmụ ka dabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe, nke taa na-adịghị enwe obi ụtọ ophthalmologists ọnụ ọgụgụ nke ike anya ụmụaka, maka ọgwụgwọ nke a na-vitamin-mma preparations na-etinyere.

N'oge ọgwụgwọ nke ụmụ na ụmụ akwụkwọ na ọgwụ omume, na vitamin n'ihi na anya. naanị ụmụ ọgwụ ga-eji maka ụmụaka. Ọtụtụ nne na nna enwewo ụmụ ha ịdị irè nke ndị dị otú ahụ e wusiri ike ego n'anya, ka tụlee "Lyutaflyunol» na «Pikivit Omega», nke na-eji na a nkọ ọnụ nke ọhụụ na anya ike ọgwụgwụ, homeopathic vitamin "Dopelgerts pharma", nke ga-eme ka ndị ziri ezi ime ihe nke anya uru.

Gịnị vitamin n'ihi na anya nke ụmụaka họọrọ kasị?

Dị ka ahụ nke nwa na-achọ mgbe nile na-nnweta nke nri na-eme ka ntozu. The kasị mkpa vitamin n'ihi na anya (ka mma ọhụụ) maka ụmụaka - ọ bụ A, E, C, B2. Akpan akpan ntị ga-akwụ ụgwọ ndị nne na nna nke a zuru ezu ego nke vitamin A erughi maka mgbochi dị mma na-vitamin A dị ka akụkụ nke multivitamin okụre "Oligovit", "ọnụ ọgụgụ kasị elu", "Revit".

The ọgwụgwọ nke ụmụaka kwesịrị-ewere ọnọdụ n'okpuru nso nlekọta nke dọkịta-ophthalmologist. Ọ na-ahọpụta doses nke vitamin, ebe gabigara ịta na ahụ nwere ike ime ka mmetụta na mmepe nke ọrịa ndị ọzọ.

A ole na ole dị mkpa Atụmatụ

Ọ bụrụ na nri-anaghị eme ka elu dum ndepụta mkpa vitamin maka ahụ ike ọhụụ, ị kwesịrị ị na-etinye aka na vitamin-mma preparations. Enough ọdịnaya ke idem nke vitamin a onye na-emetụta ọ bụghị nanị na mmepe nke ọma n'ọhụụ, kamakwa ndị ọzọ n'ahụ Filiks. Self-ọgwụgwọ nwere ike imerụ onwe ha. Nke a ga-eti mgbe niile.

Self-nchọpụta nsogbu na anya ọrịa bụ nditịm pụọ n'ọnọdụ ya, na iji ọgwụ ọjọọ eme na-emeso ha na-enweghị a dọkịta oru, kwa.

Iji anya m na-adịghị ike na-agwụcha na-ewesa ya nkụ na nācha ọbara-ọbara, ị ga-ugboro ugboro oge izu n'oge ọrụ, nke a na-ejikọta ya na-elekọta, mgbe nile voltaji, pụrụ iche omume, ọzụzụ nso na anya ọhụụ, na-elekwasị anya dị iche iche.