5 ịtụnanya uru nke a oyi ịsa

Ma eleghị anya, a oyi ịsa ahụ gị dị ka ihe dị egwu, mgbe ahụ ị ga-dịghị mgbe rue na ha onwe ha. Otú ọ dị, e nwere mgbe ọnọdụ na-adịghị na-arịọ gị ma ọ bụrụ na ị chọrọ ka igwu mmiri na mmiri oyi ma ọ bụ. Ka ihe atụ, gị adịghị kwa savvy agbata obi (agbata obi) maka a dorm ụlọ mee elu niile na-ekpo ọkụ mmiri na ji esi mmiri ọkụ elu gị, ma ọ bụ onye gbarụrụ mposi tupu ị na-okokụre na-asa ahụ. Na ebe a na ị na-, na-eche nnọọ na iru ala, jogburu mmalite iwe na ndị a ndị mmadụ n'ihi ihe ha na-enye gị dị otú ahụ mgbaka ...

Adịghị anya, ma ọ bụ ihe ezi uche na ọnọdụ a ga-abụ ngosipụta nke ekele gị nzukọ agbata obi. Ee, ee! Onye ọ bụla nke na-eme ka mkpụrụ obi unu na-atụgharị site na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ, nwere oké ọrụ gị, gị ahụ ike na ukwu olu. Ya mere, ka anyị chọpụta ihe bụ uru nke a oyi ịsa, otú ọ na-emetụta ahụ ike na ihe mere o ji dị nnọọ uru.

Na-ekpo ọkụ ịsa ahụ bụ n'ezie ihe ọ bụla pụrụ iche

Tupu anyị amụ n'ime ụwa nke na-erite uru na nke a oyi ịsa, m chọrọ tụọ eziokwu na a na-ekpo ọkụ ịsa - ọ bụ a ụtụ ya ụtọ na nkasi obi, ma ọ bụghị a mkpa. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ site na akụkọ ihe mere eme nke mmadụ, anyị pụrụ ịhụ na mgbe ochie, ndị mmadụ na-asakwa ọ bụla mmiri, nke na ha nwere. Na-asa ahụ usoro onwe ya e weere a ụdị okomoko. Ò nwetụla mgbe ị na-egwu mmiri na ọdọ? N'ezie ha na-egwu mmiri. Mmiri ya mgbe amama oyi, ma n'ihi na ị na-enwe fun na igwu mmiri? Ndị Gris wuru mbụ mmiri kpo oku usoro ke ọha baths na m na narị afọ BC, ma ọtụtụ n'ime ndị bi na Gris oge ochie na mgbe gara n'ihu ka igwu mmiri na mmiri oyi, n'ihi na ọ dị mma maka ahụ ike.

Oyi ịsa asakde abụba

Na ahụ mmadụ na e nwere abụọ dị iche iche nke abụba:-acha ọcha na agba aja aja. Ya mere na-acha ọcha abụba - na ọ bụ a n'ezie aghara, na agba aja aja - bara nnọọ dike.

White abụba - nke a bụ ihe na nke ọtụtụ n'ime anyị na-adọga ka a ebughibu ọgụgụ. Mgbe ị na-aṅụ ihe calories karịa ahụ kwesịrị ka a esichara n'ime ume, ha gbanwee n'ime ọcha abụba, nke a na-na-edebe na ukwu, ike, na apata, n'olu.

Brown abụba - a "dike" nke nwere ike ị gaghị nụrụ n'ihu. Ya isi ọrụ - mmepụta nke okpomọkụ na ikpo ahụ. The ozi ọma maka ndị na-agbaso mgba ngafe arọ, mgbe a ala okpomọkụ na gburugburu ebe obibi aja aja abụba amalite ọkụ ị, ọkụ a ọtụtụ calories. Nke a, n'aka nke ya, a oké onyinye gị arọ ọnwụ mmemme. Olee otú oké? Scandinavian ọkà mmụta sayensị achọpụtala na n'okpuru nduzi nke ala okpomọkụ, aja aja abụba asakde 15 ugboro karị, nke pụtara na maka afọ nwere ike ịbụ mfe iji ida banyere 5 n'arọ, dị nnọọ anya na-ewere a oyi ịsa.

Oyi ịsa aka na-agbake mgbe arụsi

Na-eme egwuregwu na-iri ice baths mgbe ikike mmega mgbu na uru. N'ezie, ọ dịghị onye na-ese ị ga-mikpuru a bath nke ice cubes. Ezuola ya maka a nkeji ma ọ bụ abụọ na-eguzo n'okpuru a oyi ịsa mgbe a gara mgbatị. Ma ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ele onwe gị Fans nke egwuregwu, mgbe nile na-asa ahụ na mmiri oyi-enyere gị aka mfe ịkpọlite ndị dakwara n'ala pencils ma ọ bụ ịrị ụkwụ na elu ụlọ ọrụ ala.

Oyi ịsa mma na ọnọdụ na-eme ka ị ọzọ njikere

Onye nke anyị n'ụtụtụ-adịghị dị ka a n'ezie kwatuo, nke naanị ọkọkpọhi bed? Ịnagide nke a, jide n'aka na-a jụụ ịsa tupu ị na-aga na-arụ ọrụ. Mgbe oyi na-atụ ugboelu asa gị ahu, iku ume na-aghọ miri, na-enyere ndị ahụ ịnagide ujo na ịzụlite ọzọ okpomọkụ. Obi gị amalite iti ngwa ngwa, dị ka a N'ihi - ọbara na-agba ọsọ site na arịa ndị ọzọ ngwa ngwa, nke pụtara na ị na-enwekwu ume ma na ike.

A oyi ịsa abawanye ọgụ

Cheta, anyị na-ekwu banyere ihe a jụụ ịsa accelerates metabolism, na, mmọdo, na-enyere agha ibu oké ibu? Osooso nke metabolism, ke adianade do, na-ewusi dịghịzi usoro, nke bụ maka mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, e mere na-alụ ọgụ nje. N'ihi ya, ị ga-arịa ọrịa ihe obere mgbe.

Oyi ịsa na-eme ka ntutu isi gị na akpụkpọ ihe mara mma

Asakwa ahụ na mmiri jụrụ oyi, izere ọdịdị nke otutu. Ọ bụrụ na ndị na-ekpo ọkụ mmiri ọcha n'akpụkpọ ahụ ya, oyi na-atụ tightens pores, ha na-agaghị clogged. Ke adianade do, a oyi ịsa ahụ ga-enye aka ime ka ntutu ọzọ onwunwu, nke mere na onye gị na dị nnọọ ike izere ụdị a mara mma! Cool mmiri mma na ọnọdụ nke ahịa ala isi, ya mere, ntutu isi ga-abụ nnọọ iji nwayọọ na mmeru zhirnet.