Abụba ọkụ mmanya: otú na-atọ ụtọ goodbye na ngafe ibu

Taa ọtụtụ ndị na ihe ndị mmadụ na-enwe nchegbu banyere nsogbu nke ngafe ibu ibu. N'ezie, ejiji na-achọ kwa nke mara mma na kwekọrọ ebe a na mbụ. Girls na-eto eto na-eyi ha diets, eji ọtụtụ awa na mgbatị na ịzụta ọnụ ọgwụ ọjọọ eme ihe, ma ka dịghị arụpụta. Olee ihe ọzọ nwere ike ị na-agbalị imeri n'ọgụ maka kwekọrọ? Great ngwọta bụ abụba ọkụ mmanya! Karịsịa ugbu a, mgbe ndị na-echekwa na-egosi ọhụrụ okpomọkụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na-ekpo ọkụ weather e bụghị karịsịa na-achọsi ike, ma na-aṅụ karịa na mbụ. Ya mere, kama ịzụ mgbe soda, ime onwe gị a mma ọṅụṅụ n'ụlọ, na m ga na-enyere wetara Ezi ntụziaka maka cocktails.

1. Green ike ọṅụṅụ. Nke a abụba ọkụ mmanya n'ụzọ ziri ezi ghọtara dị ka ndị kasị dị irè (ezie na ọ bụghị ihe ndị kasị atọ ụtọ). Iji mee ka ya, na-a kukumba, apple, ọkara a lime na anọ okporo celery. Celery, kukumba na apple na-asacha, bee n'ime obere iberibe na whisk n'ime blender. Ihe mush Tinye na fere fere na pịa n'ime a Foto Ụlọ Nga. Na ịpị mkpa a ogologo oge, m bịara na ihe ọṅụṅụ. Tupu mgbe ahụ, na-etinye na esi mmiri na ọkara otu lime ime ka ọ ọzọ kemmiri. Ọkara otu awa mgbe e mesịrị afanyekwa ya ihe ọṅụṅụ na a mmanya, ihe niile nke ọma nwuo na ịma jijiji. Mmanya njikere! Aṅụ ya mkpa otu iko tupu ọ bụla nri. Ọ ume gị, jupụta na-efu mineral na vitamin sachapụkwa eriri afọ ma na-ewetara niile ọla, na nke a mmezi arọ ga-aga ngwa ngwa.
2. Kefir-elekọta ndị ahụ. Ọ bụ nke abụọ kasị ewu ewu na abụba na-ere mmanya na obi ụtọ na-aṅụ niile dieters. Esi ya ọbụna mfe karịa gara aga otu. Maka otu iko kefir, tinye otu teaspoon nke cinnamon, otu teaspoon nke red ose na otu teaspoon nke ginger ntụ ntụ. All mix ọma, ị pụrụ ọbụna ịma jijiji. -Aṅụ nanị otu iko ọkara otu awa tupu nri na na alakpu ụra. Kefir ekpuchikwa mgbidi nke afo na apụta ihe mgbaze. Cinnamon ọcha ọbara anyị na-enyere aka gbarie abụba. A ginger na -acha uhie uhie ose mee ngwangwa metabolism na arọ ọnwụ usoro aga ọbụna ngwa ngwa.
3. Vitamin bombu. Nke a bụ ihe kasị atọ ụtọ abụba ọkụ mmanya, na-adịghị obere bara uru karịa ndị ọzọ. Iji mee ka ya, na-oroma, a unere, apple, a ole na ole Mpekere nke painiapulu na a kiwi. All mkpụrụ-asacha, ọcha, bee n'ime obere iberibe na whisk n'ime blender. Ị nwere ike dị nnọọ nwere dapụtara okpomọkụ smoothie, na i nwere ike ịgbanwee ya na cheesecloth na afanyekwa na ihe ọṅụṅụ. Nke a ọhụrụ ihe ọṅụṅụ kwesịrị otode ozugbo nkwadebe, n'ihi na mgbe ahụ na ọ nwere karịa ego nke nri. Rie a mmanya dị mkpa ọ bụghị nanị na ifelata, ma n'ozuzu ike nke ahụ, n'ihi na ọ nwere niile vitamin mkpa maka a onye.
4. Almost mead. Onye ọ bụla maara na ọ bara uru Njirimara nke mmanụ aṅụ, ma ọ bụghị onye ọ bụla maara otú iji ya ka ihe atụ, ifelata. Otú ọ dị, mmanụ aṅụ nwere ike esi nri a oké mmanya ga-enyere gị na-ekwu goodbye na ngafe ibu ibu. Iji mee nke a, iri abụọ na tablespoons nke mmiri mmiri na mmanụ aṅụ, otu teaspoon nke apụl cider mmanya, otu teaspoon nke cinnamon na mix ya niile na a iko na-ekpo ọkụ ịnweta mmiri. Were a iko 15 nkeji tupu a nri.

Gbalịa otu n'ime ndị a Ezi ntụziaka, họrọ ihe ị na-amasị ndị kasị mma, na ifelata enweghị mmerụ ahụ ike ma na-akwadebe cocktails n'ụlọ agaghị ukwuu nke oge gị na ego.