Adajụ Obi tii. Ezi ntụziaka na nri utịp ke idem

The ndụ nke ọtụtụ n'ime anyị na-jupụtara mgbe nile nchegbu, nchegbu na nchekasị. All a na-eduga ná ike ọgwụgwụ. Ọtụtụ ndị chere na-agwụ ọbụna n'ụtụtụ. Iji zere nke a wetara onu, ọ dị mkpa iji ọcha ahụ ụjọ usoro. A akwa aka na nke a bụ a obi tii. Nke a na ngwá ọrụ, na ziri ezi mode nke ụbọchị, na akpaaka-ọzụzụ na yoga, ga-ekwe ka na-abụ mgbe nile na ezigbo ndị mmụọ.

Adajụ Obi tii - eke, dị mfe, na-atọ ụtọ na ngwá ọrụ na-enyere gị zuru ike. Ke adianade do, o nwere a nwayọọ utịp ke idem. Ọ ga-enyere tufuo ụba ịma jijiji, ogwe, ehighi ura na ụjọ gwụrụ.

E nwere ọtụtụ na-ewu ewu Ezi ntụziaka maka na-akwadebe ndị dị otú ahụ sedatives. Lee ndị kasị ewu ewu na ndị.

Adajụ Obi tii nwere ike kwadebere dị ka ndị a: mix iri ise grams nke valerian mgbọrọgwụ na dị ka ọtụtụ nke iwuli elu cones, mgbe ahụ, wụsa nke pụrụ ịkpata iko ngwaahịa bụ nnọọ a esi mmiri, mgbe ahụ, ka guzo maka dịkarịa ala nkeji iri abụọ. Aṅụ a usọbọ na-atụ aro ka ọkara a cup ugboro abụọ n'ụbọchị ma ọ bụ otu iko tupu na-aga ụra.

Ọ dịkwa ike mix valerian mgbọrọgwụ na ogwu pepemint na hà n'ike-n'ike (n'ihi na onye ọ bụla osisi iri ise grams). Ihe ngwaahịa, a iko jupụtara nnọọ a esi mmiri kwesịrị inye maka ọkara otu awa, na mgbe ahụ iyo site sieve (fere fere ike ga-eji) ma na-ọkara a iko ugboro abụọ kwa ụbọchị. Na nke a collection, i nwere ike tinye fennel ma ọ bụ anise.

Otu n'ime ihe ndị kasị dị ndị na-esonụ Ntụziaka: Mix 50 grams nke herbs Leonurus, otu ego nke valerian mgbọrọgwụ na lemon balm ogwu. Ihe uka dị mkpa ka ọ wụsa otu iko esi mmiri na-ahapụ ka inye maka nkeji iri abụọ, mgbe ahụ, nje. Na-eri ihe a ọṅụṅụ na-atụ aro otu teaspoon tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.

Tea, calms ụjọ usoro, na e nwere ike kwadebere n'ụzọ a: a ngwakọta nke green tii, hops na herbs Leonurus (niile Efrata 1 teaspoon) tinye a obere mmanụ aṅụ na wụsa banyere 200 ml nke esi mmiri. Ihe uka jụụ na igbapu, ojiji nke ọkara a cup ugboro atọ n'ụbọchị.

Maka ụmụaka, na-eji ndị na-esonụ Ntụziaka: Mix 50 grams nke chamomile na otu herbs oregano na lemon balm. Ihe uka ga-dejupụta a iko esi mmiri na-ekpe maka nkeji iri na ise, mgbe ahụ, nsogbu site a cheesecloth. Enye a nwa a tii nwere ike inwe ọtụtụ teaspoonfuls (site na onye na-atọ, na-adabere afọ) ugboro atọ n'ụbọchị na nri.

Ụzọ ọzọ iji kwadebe a soothing ọṅụṅụ maka ụmụntakịrị - mix a tablespoon nke fennel mkpụrụ, pepemint (akwukwo) na chamomile okooko osisi. Mgbe ahụ wụsa 50 ml nke esi mmiri ma jide ya na a mmiri saa maka dịkarịa ala nkeji iri abụọ. Ihe uka dị mkpa iji igbapu na-enye a teaspoon ugboro abụọ a ụbọchị ma ọ bụ dị nnọọ tupu alakpu ụra.

All ebubo nke akwukwo nri si nwere a pụtara ike mmetụta na ụmụ mmadụ ụjọ usoro. Ọ bụ ya mere na ọ dị mkpa otú ahụ ghara gafere na-atụ aro usoro onunu ogwu na-gaa na akaụntụ ekwe omume na onye ekweghị ibe nọrọ nke otu akụrụngwa. Adajụ Obi teas na-gwara na-adịghị karịa izu atọ. Kwekwara a otu ojiji nke a eke ngwaahịa, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Ọ bụrụ na ọ dịghị oge iji kwadebe a obi tii ike zụrụ na ahịa ọgwụ. One dị otú ahụ na ngwá ọrụ bụ a ogwuura collection "Altai dọkịta." Ọ na-enyere na ogwe, nchegbu, ehighị ụra nke ọma. Nke a tii agwakọta ume ọhụrụ na mgbochi dara ya mbà mmetụta. Na ya Ọdịdị e motherwort, hops, chamomile na valerian. Ndị a components ịrụ n'ụzọ zuru okè obi ọrụ na-enweghị ihe ọ bụla nsogbu nye ahụ ike.

Cheta na tupu iji ọ bụla dị n'elu pụtara na ị kwesịrị ịkpọ gị dọkịta.