Anaemia: High na ígwè nri enyemaka iji nagide nsogbu

Iron bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa mineral maka nkịtị ahu ịrụ ọrụ. Ọ na-ewe akụkụ na ihe e kere eke nke haemoglobin, nke na-eburu oxygen ka mkpụrụ ndụ nile na akụkụ ahụ.

Na enweghị a Chọpụta mmewere na ahụ mmadụ na-amalite a na ọrịa, dị ka ígwè erughi anaemia. Nke a nkwarụ na-ebilite n'ihe ebe ígwè na-adịghị etinye obi gị dum na eriri afọ tract ma ọ bụ ahụ na-adịghị ọnọ na a zuru ezu ego nke ya nri. Iron erughi anaemia bụ a Ugboro enyi nke ụmụ na ụmụ nwaanyị dị ime, nakwa dị ka na-egosipụta na kwa ọnwa ọbara ọnwụ na nwanyi. Nke a bụ n'ihi na ụba ígwè chọrọ n'oge ndị a oge ndụ.

Iron eburu oxygen nile akụkụ na usoro, na-ewusi dịghịzi usoro na-agụnye mmepụta nke ike maka ahu.

Isi mgbaàmà nke ígwè erughi ke idem

Ọ bụrụ na ị na-ugboro ugboro isi ọwụwa na dizziness, icha mmirimmiri anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere obi palpitations na adịghị ike, e nwere a mgbe nile na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ, na-enweghị doro anya kpatara, o nwere ike ịbụ a ịrịba ama nke ígwè erughi ke idem. N'ọnọdụ dị otú ahụ, a eru ọkachamara ndụmọdụ, gbasirila collection. N'ụzọ ziri ezi họọrọ ọgwụgwọ na nri nwere ike aka weghachi nkịtị etoju nke ígwè ke idem. Ọtụtụ mgbe, ezi ma ọgaranya ígwè oriri na-edozi nwere ike kpamkpam tufuo ọrịa. Achọrọ ọdịnaya nke ígwè na nri nwere ike ime ka elu maka enweghị a Chọpụta mmewere ke idem. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa mara ihe ndị bụ isi ihe oriri na-elu ígwè ọdịnaya na mgbe nile na-eji ha.

Oriri elu igwe

Ọdịnaya nke ígwè na oriri sitere n'anụmanụ pụrụ imeju ahụ mkpa a Chọpụta. Beef na anụ nwa ehi, nakwa dị ka site-ngwaahịa ndị a ọgaranya isi iyi nke ígwè. Ya mere, mgbe nile na oriri nke ndị dị otú ahụ anụ na ngwaahịa ga-nyere aka gbochie ígwè erughi ke idem. A otutu ígwè na toki na ọkụkọ anụ, àkwá na azụ. Erimeri ndú ubi nke ígwè na-klam na okporoko imeju mmanụ.

Ọdịnaya nke ígwè na osisi oriri na-ubé ala tụnyere anụ, ma na-kwesịrị anya. Ndị dị otú ahụ na akwukwo nri ngwaahịa na-agụnye akwụkwọ nri na elu, walnuts, letus, n'elu mgbọrọgwụ kụrụ, dị iche iche ọka. Ọzọkwa nnọọ maara nke ọma ngwaahịa na a elu ọdịnaya nke ígwè bụ buckwheat. Mkpụrụ kwesịrị inye mmasị na apụl, pomegranate na persimmon.

Ngwaahịa na-egbochi banye ígwè

Ngwaahịa ndị a na-agụnye tii, Coke, kọfị. Umi akpọ tannin na bụ ugbu a na ọṅụṅụ, na-ebelata absorption ígwè. Mmiri ara ehi na ngwaahịa, chocolate, red wine, soy na egg nkochi ime akwa na-na ngwaahịa na a ala ọdịnaya.

Isi nri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị

Low ígwè ọdịnaya na ihe oriri nwere ike ịbụ n'ihi na ha na-ezighị ezi nri ma ọ bụ nchekwa. Proper nri ga-ekwe ka na-ya mbụ ọdịnaya oriri. Akwụkwọ nri kwesịrị dina naanị na esi mmiri. Mgbe ebe ahụ na akwụkwọ nri na ọkụ, jupụta na mmiri oyi. Ekwela overcook nri. Oké okpomọkụ omume ebelata ego nke ígwè na oriri. Gbalịa iji zere ogologo oge nchekwa na ngwaahịa. N'ezie, ha ejighi ha bara uru Njirimara. Zere Ugboro oriri nke ọkara okokụre, nye mmasị na eke na ọhụrụ ngwaahịa. Ma mgbe ahụ larịị nke ígwè na ahụ gị ga-enwe mgbe nile na-ahụkarị!